当你怀孕后，是不是经常有人对你说：你要多运动，这样生的时候才好生。
　　有时候自己真的很累，却还要被这些言语指挥，真的很影响心情。新手孕妈可能觉得他们是过来人说的应该都是对的。
　　其实我们大可不必给自己那么大的心理压力，能适当的运动当然最好啦，如果实在不能动不想运动，也不要勉强自己。
　　那作为孕妇，我们在运动时应该注意些什么呢？
　　1要注意自己的身体情况。
　　在孕前期呢，我们主要以安胎为主，要多休息。到了孕中后期的时候，我们可以适当的运。但要时刻关注身体反应，累了就停止运动好好休息。
　　2注意选择适合自己身体的运动。
　　每个孕妇身体素质基础不同，如果孕前就是运动爱好者，相对身体较好，运动的选择也比较多。
　　比如孕前就特别爱跑步，游泳，那在孕中期的时候也可以适当的做慢跑，游泳之类的运动。如果孕前就不是爱运动的人，那么，在孕期尽量选择慢走散步之类的轻运动，孕妇瑜伽也是一个不错的选择。
　　3注意运动时间，运动量。
　　孕妇的体能自然是不比平常，即便你曾经是运动健将，在孕期运动的时间也不宜过长过量。这是根据身体情况而定的，身体很舒服，没有不适可以继续，如果发现有疲劳感，耻骨痛，腰疼等都需要立刻休息。
　　特别是孕晚期，胎儿较大，身体比较笨重，还可能出现呼吸困难等情况，要特别注意。
　　总之，如果你走了1000步，觉得累，那就别走了，停下来休息。如果你能走5000步就走5000步，没有非要达到的量。
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　　我怀大宝的时候，前期养胎就是躺。中期觉得累，懒得动，很少出门。后期疫情在家闭关，每天最多从客厅走到卧室来回1000步，我是顺产，30分钟就完成了。
　　所以运动不是决定生产顺利的必然条件，你大可不必太有压力，量力而行就好。
　　孕期多出门呼吸新鲜空气，对身体和心情都有好处，还是可以让家人陪伴多到户外去走走坐坐哦！

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