多喝牛奶长高个？！宝宝多大可以喝纯奶？育婴师指出喝牛奶的误区

　　春季被誉为长高季，提到长个子，永远离不开的话题就是补钙。对于宝宝来说，最好的补钙食物就是牛奶。既然是这样，那么新的问题又出来了，多大才能喝牛奶？喝多少牛奶比较好？等等。今天我们就详细来聊聊宝宝喝牛奶的那些事。
　　为什么要喝牛奶？
　　牛奶常常被称为完美的食物，除了富含钙以外，还有蛋白质、糖类和脂肪。充足的钙会使骨骼和牙齿健康，而牛奶是儿童主要的钙来源。每天喝牛奶的孩子，家长不用担心缺钙的问题（当然是在补充维生素D的基础上）。有纠结买哪个牌子钙剂的时间，不如给孩子倒上一杯牛奶，既解渴又补钙。
　　宝宝多大可以喝牛奶？
　　1岁以下的孩子，不建议喝牛奶。这个月龄喝母乳或者配方奶。即使6个月以后添加辅食的孩子，也不建议喝牛奶。
　　12岁的孩子，建议喝全脂牛奶。2岁以下的孩子要比年龄较大的儿童和成人需要更多的脂肪，这样才能够满足他们快速生长发育。但注意，一些儿童牛奶含大量的糖，家长购买时最好看一下配料表，配料表为生牛乳的最好。添加剂很多的牛奶不适合宝宝喝。
　　2岁以上的孩子，依然是喝全脂牛奶。但对于体重超标的宝宝，可以从低脂牛奶逐渐过渡到脱脂牛奶，除了牛奶外，还有汉堡、薯条、油炸食物等都应严格控制摄入量，此外胖宝宝还要增加运动量。
　　喝牛奶越多越好吗？
　　有家长就说了，牛奶这么好，是不是越多越好？过度喝牛奶不仅会影响孩子食欲，还会引发严重的便秘，甚至引起缺铁性贫血。牛奶可抑制铁剂的吸收，补铁的孩子在服用铁剂时，要和牛奶间隔12个小时。
　　摄入多少牛奶量才算合适？
　　我国居民膳食指南中提出，1324个月的孩子，每天奶量应维持在500ml左右。这个时候有些孩子还没有断奶，奶量的计算，应该用母乳量或者配方奶量牛奶量。当然，除了牛奶外，酸奶、奶酪等也是可以作为代替品。
　　2岁6岁的孩子，每天饮用300400毫升奶量，每天至少进行60分钟的户外活动。
　　孩子不爱喝牛奶怎么办？
　　刚开始给孩子喝牛奶的时候，有些孩子不太喜欢牛奶的味道，会拒绝喝奶。这个时候家长就比较头疼了，总不能一直喝配方奶粉吧！有些母乳喂养的孩子，甚至连奶粉都不愿意喝，这可怎么办？
　　出现这种情况，让宝宝适应牛奶确实需要一段时间，家长也不要因为孩子不爱喝直接就放弃。爸爸妈妈可以尝试把孩子容易接受的母乳或者配方奶粉，和牛奶混在一起，让孩子逐渐接受。比如刚开始将34的母乳配方奶粉和14的牛奶混在一起，孩子适应后，改为12母乳配方奶粉和12牛奶混合，逐渐增加牛奶的比例。
　　常见的喝牛奶误区有哪些？
　　误区一：空腹不可以喝牛奶！
　　辟谣：可以。
　　误区二：睡前喝牛奶有助睡眠！
　　辟谣：错！睡前喝牛奶除了增加小便量外，还可能导致孩子营养超标，损伤牙齿并扰乱睡眠。建议，在晚饭时是孩子最后一次喝奶。
　　误区三：冲奶粉不如直接喝牛奶
　　辟谣：每个年龄段有适合的最佳食物，到了能喝牛奶的时候再喝牛奶，过早喝牛奶反而会增加肠道负担。另外，奶粉和牛奶都可以增加钙的摄入。
　　误区四：乳酸饮料当牛奶
　　辟谣：含乳饮料本质上并不是牛奶，只是含有很少的牛奶成分，其营养成分，尤其是蛋白质含量远远低于牛奶，多数含有大量的糖分，不等同于牛奶。
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