有了娃后，妈妈们每天在网上刷辅食食谱，想给宝宝吃得白白胖胖的，可尴尬的是宝宝便秘了
　　小编向周围带娃的朋友了解一圈，发现每个妈妈对付宝宝便秘都有神招。
　　平时多喝水
　　平时多喝水能使肠道有足够的水分，从而起到软化便便的作用，但是喝水治疗便秘的作用有限！
　　一是仅适用于6个月以上的娃；二是饮水量要考虑娃的年龄、体质和饮食情况。
　　适当增加宝宝运动量
　　运动不仅有利于宝宝的身高生长，改善睡眠，还有效治疗便秘！
　　因此，妈妈们可以根据娃的身体情况制定运动计划，每天让娃多活动活动，有助于肠道蠕动。平时可以多引导宝宝翻身，爬行。只要娃能走能动都适用。
　　多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维在肠道内能吸收水分，让便便更松软，还能刺激肠胃蠕动。
　　含膳食纤维的水果有火龙果、西梅、苹果、猕猴桃等；还有青菜、芹菜、韭菜等蔬菜。
　　这个方法适用于开始吃辅食的娃。我家宝宝六个多月了，我们每周给他换不同的蔬菜水果打成泥吃，宝宝没有便秘过，效果显著，亲测有效哦！
　　多吃粗粮
　　粗粮同样含有膳食纤维，常见的这类食物有红薯、南瓜、豆类等。
　　其中，红薯含的纤维素最多，通便效果相对更好，红薯还可以做成各种辅食，红薯粥、红薯饼、蒸红薯
　　按摩宝宝腹部
　　娃便秘时，按摩宝宝的腹部，缓解宝宝的肚子胀气和便秘。
　　这个办法基本适用于所有宝宝，但需掌握正确手法，按照顺时针的方向按摩，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化。
　　吃益生菌
　　便秘的发生可能与肠道菌群紊乱有很大的关系。
　　为宝宝补充适量的益生菌，能够降低肠道的PH值、增加肠胃蠕动、调节肠道菌失调，从而改善宝宝的便秘症状。
　　缓解宝宝便秘的六大招，你学会了吗？想要学习更多育儿小知识，快来关注我吧！育儿路上，我们一起学习成长！

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