升级做妈妈，是每个女人人生最重要的阶段。 从2018年初怀孕开始，我遇到的挑战就一个接一个： 生产前的保胎孕吐，生产中的胎盘粘连大出血清宫，生产后宝宝住院男神老公秒变猪队友，这一段日子用一地鸡毛形容，一点不为过。 幸亏，我拥有一个爱的法宝，24小时源源不断给我陪伴、支持与爱，陪我淡定从容应对这一切。 01hr宝宝出生就住院，自我关怀伴我度过艰难时刻 去年5月，静观自我关怀两个创始人Germer老师和Neff老师的大师课，是我参加的第九次静观自我关怀课程。 那时，我刚刚知道自己怀孕5周了。 充电回来，自我关怀伴随我走过那个痛苦的保胎孕吐的三个月，每次不舒服的时候都闭上眼睛对自己说： 亲爱的，我知道此时此刻你特别不舒服，你不是唯一难受的孕妈，我在这抱着你、陪着你，愿你平静、愿你强大、愿你和宝宝都平安！ 带领《静观自我关怀》八周地面课程时，我怀孕刚好三个半月，但是课程带领起来依然觉得很轻松、没压力。 因为我不是在讲一些理论、概念，而是以自己真实、关怀的生命状态，分享自己对静观自我关怀的理解、平时践行的方法、收获、感悟。 生产过程，自我关怀更是给了我源源不断的力量。 从半夜动产在没有任何阵痛措施的情况下顺产诞下我的小天使，到产后胎盘粘连、大出血、手动剥离胎盘、清宫的痛，真的是疼到无法想象、无法形容。 我不知道如果没有自我关怀我得怎么过，整整12个小时，闭上眼睛深呼吸，把手放在胸口给自己关怀、不断的安抚自己、给自己加油打气，整个过程我都非常的平静、淡定。 痛还是那么痛，但是是有关怀的痛。 当妈妈的喜悦不到30个小时就被打破了，因为发现宝宝肾上腺囊肿怀疑肾上腺出血，需要小宝宝到新生儿科住保温箱观察。 得知这个消息后，我的大脑瞬间就想象出小宝宝浑身插满管子的画面，这么小的生命，还什么都不知道呢，就要去遭这么大的罪，我就泪崩了。 习惯性的把手放到胸口深呼吸，好久好久才恢复平静。 想到Neff老师提到当她发现自己的孩子是自闭症时，她觉得她和全世界所有自闭症孩子的妈妈连结在一起。 我当时也感到我和所有新生儿住院的妈妈连结在一起，我不是唯一承受这样痛苦的人，闭上眼睛继续自我关怀，吸气为我，呼气为宝宝。 我告诉自己：宝宝一个人那么坚强去治疗了，我能做的就是调整好自己的状态，顺利的开奶，这就是对宝宝最大的爱了。最终宝宝的肾上腺越来越小，自行吸收，五天后出院。 02hr从男神到猪队友，我如何应对？ 随着宝宝一天天长大，原来自以为傲的亲密关系却亮起了红灯。曾经的男神老公，一下子变成了猪一样的队友。 每次让他帮我带宝宝的时候，他都会这样：你稍等会啊，我去上个厕所 不行了，后背疼，累死我了，快给你吧 哎呀，流哈喇子了，快给我擦擦！哎呀，给我衣服整湿了，快给你吧 要不就是孩子没几分钟就哭了，他就说：你看，我姑娘跟爸爸好，知道心疼爸爸，怕爸爸累到，去吧，让妈妈抱吧！ 这样的事情越来越多，我就生气、抱怨、指责、讲道理，可是人家也不回应，也不改，还是原来的老样子。 通过这将近三年的践行，我知道：有了宝宝后，我的心态发生了改变，我希望他看到、感受到我带宝宝有多辛苦，希望他对我有更多的关注、肯定、支持和陪伴。 但是我真的能要来吗？答案是否定的！ 因为我知道，每天上班非常辛苦的他还需要我的关怀呢，哪还能顾及到我呢！ 所以，每天，我就抽出更多的时间静观，给自己所需要的关怀、拥抱和爱。 慢慢地，我感觉自己的状态好多了，不再那么外求了，更多的是自己满足自己的需求，同时发现：当我对老公的抱怨少了，他也更愿意陪宝宝玩了。 生活还在继续，问题也会不断出现，但是我依然对未来充满信心和希望，因为我有面对问题的勇气，有关怀自己的能力。 静观自我关怀，让自己成为爱的源头。 故事主人公：王婷婷 海蓝幸福家357号静修生 全球静观自我关怀中心正式老师 编辑：芳芳 2019年7月8月，《静观自我关怀》八周课程将在〔北京、杭州、上海、郑州、广州（已满额）、成都、哈尔滨（即将满额）、济南、青岛、深圳（已满额）、石家庄、太原（已满额）、西安（已满额）、金华〕开课。 王婷婷老师和海蓝幸福家全项教练关紫娟将带领哈尔滨的课程，如果你也想和她一样，始终淡定从容地面对生活的挑战，欢迎报名学习！ 扫描上方二维码 即可报名 报名联系负责人 王婷婷：13836173756 自2011年到现在，有5000名以上的学员参加过海蓝幸福家静观自我关怀课程，根据数据显示，关怀自己的能力提高了35。目前，已经有几百项科学研究表明： 静观自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。 自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。 幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。 本年度静观自我关怀八周课程 将走进14个城市： 北京、杭州、上海、郑州、 青岛、济南、哈尔滨、成都、广州 深圳、西安、太原、石家庄、金华 静观自我关怀即将开课 扫描下方二维码 即可购买当地课程 扫描上方二维码 即可报名上海地区 上海地区报名联系负责人 王一瑾：13584890956 林华：13605713753 扫描上方二维码 即可报名济南地区 济南地区报名联系负责人 王敏敏：18766662035 扫描上方二维码 即可报名北京地区 北京地区报名联系负责人 李秀梅：13601039550 关露：13371697752 扫描上方二维码 即可报名杭州地区 杭州地区报名联系负责人 孙佳蕾：13750865533 韩福香：18668109155 扫描上方二维码 即可报名郑州地区 郑州地区报名联系负责人 宝珠：13838010661 扫描上方二维码 即可报名青岛地区 青岛地区报名联系负责人 王金霞：13969782813 扫描上方二维码 即可报名哈尔滨地区 哈尔滨地区报名联系负责人 王婷婷：13836173756 扫描上方二维码 即可报名成都地区 成都地区报名联系负责人 曹博静：18080451617 扫描上方二维码 即可报名石家庄地区 石家庄地区报名联系负责人 刘瑛：13931894948 扫描上方二维码 即可报名金华地区 金华地区报名联系负责人 吴芳：13758908833 思桦：15988542999 更多课程信息 扫描下方二维码联系推广教练 王敏敏
自驾游归来谈感受（三）感叹中国博大精深的历史文明遇见美好目的地我们的中国是个古老的民族国家，我们有五千多年的文明史，我们的祖先在这块大地上创造出了悠久灿烂的文明，这些文明有的是有形的，有的是无形的；有的是可以看见的，有的是不……华为百万年薪聘请天才少年，清北无一入围，原因很扎心每个不断发展的企业都都想要人才，华为也不例外，大佬任正非日死也想的，就是人才，他曾经打过一个生动的比喻，要人才像泥鳅一样进入华为组织中，激励华为。对于很多毕业生而言，如果……立冬到了，不管多忙，别忘了吃地里3宝，顺应时节，平安入冬立冬到了，不管多忙，别忘了吃地里3宝，顺应时节，平安入冬。时间飞快，一转眼又将迎来新的节气，也是冬季的第一个节气，那就是立冬。立冬的到来，意味即将进入寒冷的冬季，冬季是享……冬天，多给家人做这道菜，蒸一蒸，好吃不上火，吃多不怕胖冬天，多给家人做这道菜，蒸一蒸，好吃不上火，吃多不怕胖。鸡蛋含有丰富的蛋白质，各种维生素和多种矿物质，营养价值丰富，价格也不贵，是生活中常见的食材。在日常生活中，一日三餐……拍摄时如何使用HDR技术拍出曝光合适的照片一般我们拍照的时候会照顾到高光区域的曝光，暗部的细节会丢失，如果照顾到暗部的细节，而亮部就会曝光过度。为了解决这个问题，我们使用了HDR，中文意思是高动态光照渲染。简单来说，一……敏宝辅食超级可爱的猫爪蒸糕无蛋奶无麸质今天我们来吃猫咪爪爪吧Q弹软糯的那种！没牙也可以吃～适合8个月以上所有的宝宝～〔自拍R〕无蛋奶无小麦无麸质清水可用配方奶代替加蛋版也可以做，根据情况调整清水或……期末班主任工作总结期末班主任工作总结一、以身作则，为人师表班主任不仅仅是一个班级的组织者和管理者，更是一个班级的教育者。和其他任课老师相比，班主任所担负的对学生的教育责任更重。平时与……效果显著的抑郁症中医治疗，都有哪些特色？抑郁症与心脑之精、气、神三者阴阳转化有直接关系，与精、气、神之高度高级物质灵魂息息相关，精气神又称三宝中医学并无抑郁症的病名，类似描述多见于郁证、脏躁、百合病、梅核气等病……越说越不听，制定规则如何避免成为唠叨父母？无规矩不成方圆，孩子的成长离不开束缚与规则，只有明确地知道什么该做什么不该做，孩子才能更好地朝着正确的方向成长。在定规矩的过程中有的家长难免会陷入误区，就是规则不会只说一……成人的分离焦虑，源于混沌共生心理文学乃身之宝在亲密关系中，有一句看似匪夷所思的话，叫离开你，我活不下去。这句话可以翻译为：离开你，包括主动离开和被动离开；活不下去，指失去这段关系、没有你，痛苦的程……孩子厌学？他讨厌的可能不是学习本身，而是父母强加上去的高期望张女士的儿子准备上初三，可是她发现孩子最近的学习状态过于放松，很是担忧。此前，张女士和丈夫为了不让孩子有太大的压力，在孩子的学习问题上，一直任由孩子自由发展。孩子一直没有出现太……胎教的好处你有了解吗胎教，一个不可思议的词汇！你可能听过，也可能了解过，不过是忠实粉丝吗？如果不是，你就好好看看胎教的好处！胎教专家说，进行胎教，能生下心灵充实的婴儿。母亲经常对胎儿说话，与……