很多产后不久的宝妈都会有这样的难言之隐，比如打个喷嚏、咳嗽一下，突然漏尿了，又比如夫妻恩爱时，对方突然的一句变松了，都会对女性的内心造成负担。
　　那么怎么解决这些尴尬的问题呢？
　　1、临床上常用的是凯格尔运动。凯格尔运动是一种常用的盆底肌肉锻炼方法，效果好，安全性高。对产后尿失禁，子宫、膀胱脱垂及阴道收缩度减弱的治疗和康复上有较好的发展和应用。
　　2、指导患者进行肛门、阴道收缩和放松的运动。临床研究证实凯格尔法治疗重度骨盆肌无力有效，且方便、简单、省时。那么如何进行凯格尔运动呢？
　　锻炼盆底肌时，不受时间地点约束，站着、坐着、躺下都可以，方法是每次收缩收紧肛门或阴道3秒以上，简言之就是憋尿或者憋粪便的感觉，然后放松，连续做1530分钟，每天3次。
　　也可在如厕时，选择间歇性排尿，即在排尿时有意识地暂停或放慢尿流，尽量收缩盆底肌肉，然后再做咳嗽、弯腰、打喷嚏等诱导动作，尽量收缩盆底肌肉。
　　盆底肌锻炼真的有效吗？
　　国内外有研究报道，85的产妇，经过盆底肌锻炼后尿失禁得到有效改善，夜尿频率由每晚23次减少到每晚0。8次，周漏尿次由56次减少到1次，治愈率达到54以上。
　　2电刺激疗法
　　电刺激疗法是临床研究较为常用的尿失禁疗法，主要是企业针对盆底肌萎缩或损伤严重的患者的治疗，将该疗法可以应用到发病前具有发展较好的预防效用。
　　直接对盆底肌组织结构细胞之间产生重要作用，使肌细胞被动收缩，改善局部血循环，进而激活肌细胞中的活性分子，使肌细胞得以再生。

对糖尿病患者来说，究竟是吃肉好还是吃素好？哪个对降糖更有利？糖尿病的治疗不能只依靠药物，饮食一直是糖尿病治疗的关键。而饮食治疗的核心宗旨就是限制每日热量总摄入，特别是碳水化合物的摄入。这些年市面上也流传了许多饮食降糖方法，包括被不少减肥……黄米面粘豆包怎么做？和面时放碱吗？会不会酸？看看东北人怎么做黄米面粘豆包怎么做？和面时放碱吗？会不会酸？看看东北人怎么做。小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，每年到了腊月初八会不由自主想起这句话，虽然现在人们的物质条件丰富了，孩子们也……一对双胞胎有两个爹，医生需要短时间内与两个人同房，概率很低很多夫妻结婚之后，都会有生孩子的打算，如果怀上了一对双胞胎，会让人特别高兴，毕竟怀双胞胎的几率很低，一想到将来有两个长得很像的宝宝在家里跑来跑去，就会感到特别幸福。正常情……农民老了该不该领养老金？这三点说到农民心里，你赞同吗？众所周知，我国目前已经步入了人口老龄化阶段，就在这两年关于农民的养老金问题也越来越得到了广大群众的关注，相比于之前他们吃不饱穿不暖的年代下，现在的生活已经得到了很大的改善。但是……不停上课外班的孩子，和不上课外班直玩的孩子，长大后差别很大孩子的教育大过天。现在的人们思想水平照过去提升了不少，所以说，在教育孩子这方面，现在的家长也非常重视，很多家长总是会担心自家孩子会输在人生起跑线上。所以说，这些家长……凭什么你先说分手，要分也是我先说谁先说分手，很重要吗？电视剧《裸婚时代》剧照看一个情感类节目，女孩24岁，男孩30岁，恋爱两年，男孩要跟女孩分手，女孩接受不了。女孩说：你当初追我追得那么厉害，我亲戚朋友都知道的，我才答……老公太自律，我很压抑可能和参军的经历有关，老公非常严谨，恋爱时我被他的勤奋自律打动，婚后却吃了苦头。老公每天必须6点起，吃饭荤素搭配，不能变更，衣服要叠整齐才能睡觉，就连最亲密的时刻，他也表现得有……如何选购南红，绿松石，和田玉，翡翠？只要记住一个关键词【南红，绿松石，和田玉，翡翠】可以说目前最流行的四大名玉，价格也是不菲的。那怎样选购呢？很多人会教你很多种的方法，看材质，看颜色等等。今天每种玉石，我只要告诉大家一个灵魂的关键……让自己生活的更充实在这个忙忙碌碌的时代，每个人都为自己美好的未来而努力奋头。孩子们为了成绩更好，每天奔波与学校和家之间，起的早睡的迟，不就是想让自己比别人更优秀吗？上班族每天在职场中穿梭，不就是……新手宝妈如何给宝宝选择奶粉奶瓶奶嘴1、如何选择奶粉宝宝不断奶之后就开始以奶粉为主了，所以宝妈在选择上一定要慎重。建议宝妈选一些专业生产奶粉的老品牌，一岁以内的宝宝，适合喂养母乳替代品奶粉，也就是配方奶粉。……本科期间的表现很重要，若做过这4件事，考上研究生也不会被录取导语：现在很多大学生，在上大学期间，都会为自己的未来做好计划，其中就会有一些学生有考研的打算，但是你知道吗，并不是所有打算考研的学生，最后都会成功读研。有些学生会在备考的……租户儿子高考608分，房东霸气免租4年，衣食足知荣辱的真典范高考取得理想成绩，你会想到怎样奖励自己的孩子？是一顿大餐，还是一场旅行。不过对于一些穷人家的孩子来说，理想的高考成绩也不能是他们获得奖励的理由，不是父母不想，而是给不起。……