对于很多成年人来说，很多时候都会存在入睡困难、睡浅易醒、多梦失眠等情况，这背后也有着很多原因，时常更是各种原因夹杂在一起，剪不断，理不清。
　　此时，我们可以化繁为简，记得一句话：睡觉，先睡心，后睡眼。
　　简单的来说就是，我们的睡眠是受心神所支配，心神难安，则睡眠质量差，甚至失眠。所以睡觉之前，让自己先安静下来，去除杂念，然后找到一个合适的睡觉姿势进入睡眠。
　　而如果想要婴儿睡得好、睡醒后有精神，那可以让他采用下面这种睡觉姿势：
　　这是一种类似举手投降的姿势，双手扬起，双手双脚没有交叉。
　　另外，婴儿还保持着很多本能，这些本能都是为了保护自己，比如婴儿紧紧握着拳头，叫握固，可以安魂定神。婴儿的这种睡觉姿势，可以舒畅心气，有助于提高睡眠质量。
　　其实在日常生活中，婴儿和成年人都习惯了双手下垂的动作，但是这样很容易压抑、阻滞心气的流通，如果再加上生活上各种不开心的事情，人就容易郁闷不开心，心气更加不通畅。
　　一般我们的睡觉姿势分为三种：仰卧、俯卧、侧卧，而婴儿刚出生后的大部分时间都是在睡觉（1岁以前，甚至可长达到12至16小时），所以对于婴儿来说，睡觉姿势很重要，不仅会影响他的睡眠质量，还会影响到他的生长发育甚至生命安全。
　　所以，各位爸爸妈妈需要多多注意自家孩子的睡觉姿势哦，如果有发现不良或不健康的睡觉习惯，建议及时纠正

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