如何预防和消除产后抑郁
　　之前发了孕妇出现产后抑郁的风险预测，强调了导致产后抑郁的关键因素是睡眠不好、饮食差、夫妻不亲密。夫妻重建亲密关系需要时间，改善饮食和增加睡眠时间可以立竿见影。这方面老祖宗的坐月子和吃红鸡蛋、炖老母鸡汤就是有效的方法。抑郁是大脑长期疲惫不堪后垮掉的反映。睡眠缺失是导致大脑疲惫不堪的直接原因之一。产妇坐月子就是因为喂奶要没日没夜，产妇必须要抓紧时间睡觉，避免被打扰。睡眠少导致大脑需要额外营养（饱思睡，饥失眠），奶水同样需要营养支持。这两种营养主要依靠摄入大量动物蛋白质和脂肪产生。鸡蛋的蛋白质、卵磷脂胆固醇是大脑的必需，老母鸡的特点是鸡油多，补充动物脂肪。
　　当代很多女性患上了胆固醇恐惧症，激素恐惧症，恐惧肥胖，不敢多吃鸡蛋、红肉。导致平时大脑就缺营养，出现睡眠障碍、情绪波动，孕期如果不注意增加营养，在孕期就会出现问题。为了预防产后抑郁，母亲在孕期开始就要摄入足量的红肉、鸡蛋、奶制品。出生后更是要继续大吃。老话说生孩子傻三年，和女性从怀孕到生产及产后没有摄入足量的动物蛋白质和脂肪，导致大脑缺营养有直接关系。当然摄入肉蛋奶的同时要摄入大量蔬菜，防止便秘。
　　孕妇及产后的营养可以通过学习改善。但是睡眠少、担心婴儿是否能顺利发育、担忧未来工作生活等会导致产妇紧张焦虑。这时候夫妻亲密尤为重要。丈夫要随时关心安抚妻子，让妻子保持放松快乐喜悦的心情。这不仅有益于妻子，更有益于婴儿健康发育。不亲密的夫妻通常难以依靠自身主动改变，需要专业工作者提供帮助。夫妻不仅要解决俩人的亲密关系，还要解决与双方父母的亲密关系。因为大部分夫妻问题的来自他们的成长经历、与他们父母的关系。
　　产妇在保证摄入足够的营养、一个充满爱的环境下，不可能让自己的大脑疲惫不堪到出现抑郁情绪，更别提产后抑郁症了。但是如果不注意，就很可能患上轻度以上的大脑疲惫与营养缺乏综合征，就需要专业人士帮助了。

14个月就离婚，39岁阿娇果然又出大事了这两天关于明星离婚的新闻很多，网友们在热搜下面聊得热火朝天，一副掘地三尺、抽丝剥茧的劲头。唉，明星的结婚离婚，总是那么吸引眼球。其中，我更想聊的是一条关于阿娇的新闻……假如我们有发不完的钱假如我们有发不完的钱你们会怎么发了？大家想一想，如果有一天睡觉醒来，一道白光闪过突然出现一个神奇的机器出现在你的床头。它可以修改一切数据信息，你将成为这个世界无所不能的大……写给死去的树20091114汉溪大道旁边原来是些不知名的行道树，四季常青，翠绿的树叶像蝴蝶翅膀分成两瓣，掩映着粉红色的小花，几年下来已经郁郁葱葱，不知何故突然一天全部消失了，留下了一……幼儿园或将被纳入义务教育，教育部作出回应，家长们拍手叫好对于增加义务教育阶段的时限，社会上会有两种截然不同的态度，一些家长支持将高中阶段纳入义务教育，这样一来可以适当地减免家长所要承担的压力。另外一些家长则支持要将幼儿园阶段纳入义务……太有才了，这些期末评语刷屏了朋友圈每到学期结束，班主任最大的工作除了阅卷以外，就是给每个学生写期末评语。作为孩子一学期最重要的总结，家长都十分看重，不过这无形中就给了老师很大的压力，不仅评语不能过于简略，而且还……孩子肚子胀舌苔厚？那他可能是积食了很多时候会听到一些父母抱怨：我的孩子之前吃饭一直很乖，吃得很好，最近不知道怎么了，一吃饭就闹，一顿饭下来，我连哄带凶，他也吃不了几口，心好累！如果这种情况多发生几次，肝火……上海一29岁女子被踩脚后跟，叫来救护车后要等父亲来再走，网友巨婴是一个网络流行语，用来形容滞留在婴儿阶段的成年人，这类人通常以自我为中心，缺乏规划意识，甚至不受道德的约束，一旦遇到一些突发情况，就会像婴儿一样通过哭闹喊叫，甚至是肢体冲突……长沙一男子取快递时，被天降砖头砸中身亡，同行两人瘫坐在地如今，各种建筑物建得越来越高了，随之也出现了很多高空抛物事件，有的是因为物业管理不善，有的是人为或过失导致，只有很少一部分是真正的意外，用网友的话来说就是：楼房越来越高，但是素……孩子玩游戏输了发脾气，是输不起吗？4个步骤帮助孩子更具竞争力文银花我不玩了，我不玩了，哇哇。。。。。。3岁多的沐沐特别喜欢玩拼图游戏，但是她总是要求家人在旁边陪着搭，不准任何人比她搭得快。今天，小姨在陪她玩，不了解沐沐的小姨……孩子不让别人玩他的玩具，就是自私吗？培养物权意识比分享更重要文银花公园里，一个3岁左右的小男孩手里抱着一个大的恐龙模型，很快吸引了其他孩子的注意。有孩子想摸一摸、拿着玩一玩，但小男孩并不愿意，并跟其他的孩子强调：这是我的恐龙，你不……繁忙的小汽车欢迎来到淘淘的儿童画世界，体验艺术创作的快乐！如果让你当一次司机，你会去哪里？又会带着谁一起去呢？首先我们先来把小汽车画出来，和之前教大家的公交车一样先把轮子画出来……公务员晋升时年龄有限制，到了一定年纪还没晋升，基本没戏了文Miss刘教育课堂（原创丨欢迎转载分享）公务员，其实就是为国家办事，服务于人民的一个职位。由于现在的社会经济因素以及疫情的影响，让很多人更多地倾向于求稳的状态，而……