蔡康永的《说话之道》中有一段话很经典，流传甚广：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会耶。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。 看上去，这说的是一个关于努力和奋斗的励志段子，但在我看来，人生中所有错过的风景，究其原因，其实都与缺乏自律，或者说是意志力有关。 01hr所有的错过，都是自控力不足的结果 拿学英语这件事来说，许多人在学生阶段耗费了10多年的时间，依然没有办法在工作之后流利地与人交流。有会埋怨缺乏语言环境，没有锻炼的机会，工作和生活中都用不到，因此渐渐荒废。 殊不知，那些能够轻松流利地使用英文交流的人，背后付出了多少努力。 没有人要求，没有人强迫，而仅仅是他们知道，学好英文非常重要，因此在每天的生活中，注入了一种叫做自律的品质。 羡慕别人拥有美好的身材，却没有办法抵抗美食的诱惑； 定下了早起的目标，却在清晨的闹铃响起后，继续赖在温暖的被窝； 说好的只打一局、只看一集、只刷一会，却无法自拔地沉迷至深夜，第二天无精打采重复低效率的工作 当身体亮起红灯，晋升遇见瓶颈，梦想在时间的消耗中渐行渐远，猛然发现，很多东西并非追求不到，而是连第一步都没有迈开。 排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最能决定成功的只有自控。万维钢《万万没想到：用理工科思维理解世界》 02hr现代脑科学研究表明 自控力是一种可以学习和锻炼的能力 今天的科学研究已经证明，人类的大脑有新、旧两个部分，旧的部分是早期形成的，旧大脑跟其他动物的大脑没有区别，就是本能中心，追求即时满足；新大脑是后来进化出来的。新大脑的主要组成部分是前额叶皮层，正是前额叶皮层的出现，让人类有了深度思考能力，也就在这个时候，人类有了自控力。 自控力就是控制自己的能力，而控制自己的能力主要是指三种能力：我想要，我不要，我要做。 这三种能力，对应着前额叶皮层的三个区域，换句话说，前额叶皮层的这三个区域，赋予了人类具有这三种能力。美国斯坦福大学心理学家凯利麦格尼格尔研究发现，前额叶具有和肌肉一样的特性，虽然自控力是有限的，但可以像肌肉一样训练和提升 03hr拥有自控力的孩子 未来成就更高 1968年，心理学家沃尔特米歇尔（WalterMischel）在位于美国斯坦福大学比英幼儿园主持了著名的棉花糖实验。在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。 实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。 在那之后，先后有600多名孩子参与了这项实验。 18年之后，在1988年的跟踪调查却获得了意外的发现：当年能够等待更长时间的孩子，也就是说当年自我延迟满足能力强的孩子，在青春期的表现更出色。 1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据：延迟满足能力强的孩子，SAT（美国高考）的成绩更优秀。2011年，当初参加实验的孩子已经步入中年，他们接受了最新的大脑成像检查，结果发现早年延迟满足能力强的人，大脑前额叶相对更为发达和活跃，而这个区域负责着人类最高级的思考活动。 心理学上这个著名的棉花糖试验，证明了如果孩子在4、5岁时发展出一定的延迟满足能力，那么在他成年以后取得成就的可能性就会更大。 04hr45岁是发展自控力的关键时期 对于成年人来说，可以通过冥想、运动、刻意练习等方法来锻炼自控力或意志力。但对于儿童而言，自控力的训练就需要家长和老师的引导和帮助了。 而听故事，玩游戏，是最容易、效果最好的情商力训练方式。 针对45岁阶段的儿童自控力发展的需求，【卡卡幼儿情商力】开发了《自控力盒子》，它是由著名心理学者、情商教育专家张怡筠博士及团队设计研发，是一款能够培养孩子自我管理能力，增进亲子互动的情商游戏教具。 《自控力盒子》通过精美的乐读绘本、趣玩游戏、智看动画、父母课堂，让父母与宝宝看，听，动，学一步到位。 《自控力盒子》是如何发挥效果的？ 第一步：亲子共读绘本《星星树》 榜样的力量：让宝宝在主人公卡卡的带领下，成为一名自控力小高手！ 第二步：亲子共看动画《星星树》 反复强化：让宝宝身临其境的感受故事情节，不断强化自控力。 第三步：亲子互动游戏《去种星星树》 能力训练：让孩子学会明确目标、拒绝诱惑、自我控制，体会自控力带来的快乐。 能力口令：让孩子记住口令别分心，我有更重要的事要做！运用在生活中。 第四步：亲子重复玩（非常重要哦！） 为什么重复玩很重要呢？ 当您不断地带着孩子玩情商玩具时，就能让孩子有机会不断重复遇到情绪困境（例如无法自控）然后按照游戏规则来做出反应，念出情商魔法口令，而展现新的反应方式，宝宝的大脑中也因而形成新的大脑神经回路。 当孩子脑中产生新的回路时，就代表孩子习得了新的行为习惯（例如，像这位妈妈说的这样，孩子一开始只要猜拳猜输了，就会不开心，不过，通过反复玩《自控力盒子》慢慢习得了控制自己不生气的能力。 家长使用心得： 《自控力盒子》精美的乐读绘本 趣玩游戏、智看动画 听，动，学一步到位 开学季特价促销 原价168元 直降20元 现在仅需148元 扫码即可下单 26岁是孩子大脑高速成长的时期，这是培养孩子情商力的关键期！ 张怡筠博士研究情商近20年，近年来，专注于幼儿情商研究，根据幼儿大脑发育的特点，研发一套适用于幼儿情商培养的分龄发展体系。 根据幼儿情商力的发展规律，23岁适合培养情绪认知、习惯养成和克服怯生；34岁是独立、自信、共情能力的启蒙关键期；45岁是愤怒管理、抗挫力、自控力的启蒙关键期。 针对每一个年龄阶段所对应的情商能力 卡卡对应有不同的关键游戏 开学季特价促销 全场盒子直降20元 原价168元 现在仅需148元套 扫码即可下单
领导对你内职业发展的影响，到底有多大俗话说，大将无能，累死三军。一个领导的重要性不容赘述。领导对你的工作内容、工作环境、职位高低、薪资涨跌、荣誉都有着直接相关的影响，这些被影响因素的组合被称为外职业生涯。……中小学实行多校划片后，学区房还那么重要吗随着我国经济的快速发展，国家对教育的投入越来越大，从幼儿园到大学的数量上每年都会增加不少，家长对于孩子的教育问题也更加重视了，从小的时候选择幼儿园，再到小学、初中的选择，家长都……宁泽涛退役18岁禁赛，20岁破亚洲记录，没有反抗的人生不完整飞鱼宁泽涛运动员们背负着竞技之外的不平等条约，却只有宁泽涛鱼死网破。让他的退役，多了一重牺牲的味道。度公子3月6日，26岁游泳老将宁泽涛宣布退役。……小舍得人生就是一道舍与得的选择题作者：妈小咪图片来自网络，如有侵权请联系删图泰戈尔说过：有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有昨天，从此我的脚步就轻……传宗接代已落伍，未来断后成潮流，晚年养老要另想办法了文文儿不知道从何时起，年轻人对婚姻的态度发生了转变，把结婚生孩子看得很淡。昨天，闺蜜跑到我这里哭诉，说她妈妈又逼她相亲了，这次相亲对象又矮又胖，完全不是她的菜，气得……你讨厌自己的孩子吗？总感觉达不到自己的期望，父母要从自身改变中国有句俗语：爱到三岁恨到老，当了父母的人可能都能体会到其中的深意。孩子本是父母的宝贝，因而很多父母从孩子还未出生就开始对他充满期望，比如说期望孩子长得白白嫩嫩，眼睛大大的，可……孩子总爱讨好别人？家长要关注的是这一点孩子有了自我意识之后，很多行为都会受到外界的影响从而发生，有的孩子在家长的呵护之下会变得很自信，但有的孩子则会变成即使委屈自己也要讨好别人的性格。这样的孩子通常没有自己的……华晨宇张碧晨未婚生子，将共同抚养孩子，和郑爽相比他们值得点赞文小豆芽育儿记作为父母，我们需要知道一件事，那就是我们选择了孩子，而非孩子选择了我们，当我们决定让这个小生命降临的时候，我们就应该做好一切准备。华晨宇张碧晨未婚生子……提高幼儿自控力的五个方法提高幼儿自控力的五个方法常青藤爸爸自控力好的孩子学业表现更优异，与人相处更融洽，因为他们拥有更坚强的意志，经得起困难和挫折，因此从小培养孩子的自控力非常必要。……爸爸实力宠娃火了，花10年把家建成图书馆，只为儿子爱上阅读本文由老苗手打原创，拒绝侵权抄袭转载。众所周知读书对于孩子成长是有很多好处的，很多家长也会有意识地引导孩子产生阅读兴趣，不过为了让孩子爱上读书，花10年时间建成个人图书馆……有哪些事情你是怀孕以后才知道的有哪些事情你是怀孕以后才知道的永远不要拿长辈的话太当真，冷静地保持自己的观点尤其是关于健康和是否需要去医院的问题！！！世界每天在千变万化中飞速前进，他们成长的时代所积累的……孩子在朋友家乱翻东西很没家教，3个技巧教孩子做客礼仪孩子到别人家喜欢搬东西怎么办？如果你带自己的孩子去朋友家玩，结果孩子却在朋友家里东翻西翻，让家长很是丢面子，显得自家孩子好像很没有家教〔吐血〕。或者朋友带孩子来自己家里玩，小孩……