孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力增强体质？

　　有一种反复感冒的类型是肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是积食。这类感冒的孩子一般会有肚子鼓鼓胀胀的，便秘排便排不出，好不容易拉出来还是羊屎蛋。
　　积食大家听得都比较多，其实积食是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。
　　当食积化生为热，就会出现唇红、头额热、腹热、手足心热、心烦、口臭、大便秘结、舌红、苔黄腻等积热症状。
　　简单来说，积食就是吃进去的食物积滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种积常有的亚健康状态。
　　临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类型的感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。
　　正如《内经》所云：客拒不除，则真元难复。
　　别小看积食的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的定时炸弹！我们的消化道就是一条加工流水线：
　　食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进入人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。
　　当家长们喂养不当，让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食症状。
　　消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。
　　健康人的肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里雨露均沾，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就独宠一处，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接受食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致单位呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体。胃食管反流性咳嗽（GERC）也是儿童慢性咳嗽常见类型之一。
　　此外，热量充足、营养丰富的食积对于胃肠道菌群来说，就是它们的阳光沙滩，食物残渣在微生物的作用下发酵，胀气也就随之而来。
　　很多人认为胀气是通过放屁从肛门排出的，事实上这只占了一小部分，大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。
　　当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，积食原本健康的呼吸道想要独善其身，也是心有余而力不足，更何况在呼吸道感染的情况下。
　　这就许多孩子反复感冒、呼吸道迁延不愈的原因。所以在呼吸道疾病治疗中，我会特别强调肺肠同治补脾胃的理念。那么应该怎么调理呢？
　　其一是要补脾健胃，避免积食，保证正常排便；其二就是调节肠道肠道微生物环境平衡。
　　给大家一个通用健胃消食方
　　【组成】炒麦芽、炒山楂、炒神曲，炒鸡内金各9克。
　　【用法】饭后1小时服用，早晚各1次，喝7天。
　　【煎煮方法】先用武火煮开，然后转文火大约20、30分钟。先以3碗水煎取1碗，再重复以3碗煎取1碗，约8分满。2次煎取的药汁混合后，分2次服。
　　【补充说明】如果有腹泻及白厚舌苔，一定要用积食方加行气化湿药，也就是外加藿香正气胶囊2粒。患儿太小，无法吃胶囊，就用贴肚脐方式。把胶囊打开，取膏状内容物放纱布里，再贴在孩子的肚脐上，也能达到行气化湿效果。
　　【建议】日常饮食注意，多吃蔬菜，不要太精细，多一些粗纤维。同时也可以补充一些益生菌，并辅以小儿无痕刮痧或小儿推拿，加快孩子恢复。
　　【饮食禁忌】首先要控制饮食种类，禁食甜食、烧烤、茶、咖啡、火锅等干腻及辛辣刺激性的食物。其次，应适度进餐，只能够吃七分饱，且餐后不能立即平卧或俯卧入睡，睡前3小时不能大量饮水，更不能进食。
　　适用于积食的儿童推拿与无痕刮痧手法；补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角。
　　日常饮食控制
　　三分治七分养，想要避免孩子出现积食，日常饮食控制是根本手段：
　　1、控制进食量，选择易消化食物
　　2、进食时间要固定，尤其是晚饭时间（在7点以前吃完晚饭，之后就不能再进食了）
　　3、注意运动量，帮助孩子消化
　　4、戒除吃饭时候得不良习惯
　　5、少吃冰饮和零食
　　孩子的喂养不能太过，也不能不及，还是得保证孩子生长发育的营养需求，家长应注意食物搭配、烹调方式，以及孩子食物耐受情况或过敏反应。
　　以上是我的经验分享，希望能帮到你家孩子，关于儿童呼吸道问题，推荐大家看本书《谁动了我的小鼻子》，作者是我，儿童呼吸道常见问题有详写成因以及调理思路，欢迎你成为我的读者，我们共同为孩子的健康努力。有问题可以评论留言，有时间看到会回复。
　　孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？
　　以我养育孩子10多年的经验来说，如何提高孩子免疫力、增强体质，还真是有讲究的。需要父母付出很多努力，我们一起来看下。注意饮食
　　平时一定给孩子丰富的营养，能自己给孩子做饭就自己做，少吃外卖食品，更不要吃垃圾食品。
　　保证一日三餐均衡饮食，每天吃10种以上的食材，要包括主食、蔬菜、水果、肉类。不要让孩子吃过多过饱，防止积食。
　　不要让孩子养成挑食的习惯，防止营养不足。让孩子摄入多种营养，可以充分保证体质健康。
　　注意作息
　　作息时间一定要规律，做到早睡早起，不熬夜。良好的作息习惯让孩子每天都精力充沛，体质会越来越强。病毒在疲劳的情况下容易入侵人体，饱满的精神就像一道城墙坚不可破，所以不容易受到病毒感染。
　　注意运动
　　生命在于运动，多进行户外活动，接受一定的日光照射，增强心肺功能、增加肌肉力量、提高抵御疾病的能力。注意卫生
　　平时做好清洁工作，让孩子养成良好的卫生习惯，减少细菌滋生的机会。饭前便后要洗手、防止病从口入。
　　不要随便用药
　　孩子生病不要着急给孩子使用各种药物，以免造成依赖，体质越来越差。随时注意孩子的身体情况，一有流鼻涕、打喷嚏等早期症状，及时增加衣物、改善室内环境、给宝宝食疗的方法，将病毒扼杀于摇篮之中。
　　最近二宝有点感冒症状，抓紧找热力公司修好了暖气，熬了姜片葱白水，给二宝泡脚，第二天就有精神了，洗了两晚完全好转，成功避免了各种药物治疗。
　　总之，日常做好这几方面的工作，孩子的抵抗力会越来越强。新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的CareerHero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　导读：秋冬时节，天气变化无常，正是孩子感冒咳嗽高发期，如何如何提高免疫力、增强体质，让孩子少感冒呢？虽说现在放开了二胎政策，不再是独生子女了，但孩子依旧是家中的宝贝，金贵着呢！孩子生病全家着急、揪心。感冒咳嗽在秋冬季节，正是孩子的高发期，很多孩子都逃不掉，医院儿科医生忙又忙。在感冒的初期没能及时清肺解表，则可能出现肺气上逆咳嗽的情况，有的止咳不及时还会发展成肺炎，让家长们心疼。一般来说，三岁以下的孩子很容易患病，等到孩子45岁以后，体质逐渐增强。孩子出现感冒咳嗽的原因主要有以下几方面：（1）孩子天性好动，爱跑爱跳很容易出汗，脱衣落汗不及时，吹风避汗就易受凉感冒；（2）季节变换之际，气温忽冷忽热变化不定，父母长辈一时不查，让孩子加减衣服不恰当，也会受凉感冒；（3）从夏季空调或冬季暖气的舒适房间出来，室内外温差骤变，孩子身体调节力不强，同样容易感冒；（4）还有些孩子先天体弱，自身抵抗力差，换季也易受凉感冒，或在幼儿园被小朋友传染感冒。那么如何科学调理，提高孩子免疫力、增强体质，让孩子少感冒呢？1、父母长辈不要给孩子穿得过多，孩子天性好动，爱跑爱跳容易出汗，穿得太多孩子稍稍活动就会出汗，从而增加了避汗感冒的机率；注意季节、气温变化，从夏季空调房、冬季暖气房中走出来，及时给孩子加减衣物。也不要给孩子吃的太多，容易积食，也不要让孩子吃过多零食、冷饮影响脾胃，不利于孩子身体健康。古人常说小儿三分饥与寒，就是这个道理。2、要控制孩子的饮食，从小养成饮食有节制、不挑食、一日三餐有规律，晕素搭配营养合理，不要吃过多零食、冷饮保护脾胃。孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然就会得到提高，体质也就增强了。3、多带孩子晒晒太阳，多运动运动，能促进钙的吸收，也有助于长个儿。多鼓励孩子进行户外有氧运动，接触大自然呼吸新鲜空气，每天爬爬楼梯、小山，公园或小区里慢跑、快步走等等，逐步养成运动习惯，可以提升孩子免疫系统活力，增强体质，减少孩子生病次数。4、父母不要太过紧张家里的清洁，避免让孩子生活在无菌真空环境。让孩子在稍微不那么无菌的生活环境中成长，可以让孩子的免疫系统得到锻炼的机会。过度清洁和消毒，只会让孩子们的免疫系统缺乏锻炼，一旦与外界亲密接触就很容易生病。家里清洁用清水擦桌子、拖地就行了，不要过度使用消毒水之类的。允许家中有少量的病原存在，可以小小刺激刺激孩子的免疫系统，不到生病的程度，但能让孩子产生抗体，从而强化孩子的免疫力。重点提示：如何提高免疫力、增强体质，少让孩子感冒？今日话题：孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？欢迎留言讨论！
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　　新生儿是没有自身免疫力的，宝宝的免疫力主要来自母体的免疫力抗体，比如通过胎盘输送给胎儿的血清免疫球蛋白或白细胞等物质。
　　宝宝出生之后通过母乳喂养，宝宝能获得母乳当中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、白细胞、脂肪球和益生菌，这些物质进入宝宝的胃肠道，形成宝宝最原始的免疫屏障。
　　因此来说，宝宝的免疫力并不是天生就有的，而一天一天地这样慢慢就建立起来的。如何提高宝宝的免疫力呢？
　　1，坚持喝母乳，喝牛奶。
　　喝母乳的宝宝生病就少，这些大家都知道的，因为母乳本身就含有大量的免疫因子。宝宝2岁以后要坚持每天喝牛奶或者奶粉，因为牛奶营养非常均衡，含有大量的钙和蛋白质以及脂肪，尤其是偏食的宝宝更要多喝牛奶。
　　2，能食补就不要药补，少用抗生素。
　　食补的前提，就是宝宝膳食营养均衡。比如说宝宝缺锌了，给宝宝多吃牡蛎、扇贝、鱿鱼；宝宝缺铁了，多吃动物血和肝脏；宝宝缺钙了，多喝牛奶；宝宝容易感冒咳嗽，平时就多吃一点胡萝卜、南瓜、红心红薯、猕猴桃、橙子、橘子等等，这里就不一一说明了。
　　宝宝生病了要少用抗生素，因为抗生素会破坏人体免疫细胞。举个例子：90以上了感冒是自限性的病毒性感冒，一般35天最多7天就会消退，使用抗生素完全吃力不讨好。所以家长不要看到宝宝生病了就叫医生用抗生素，这完全是家长的心理作用，对宝宝却没有半点好处。专业的事情让专业的人士来干，医生比我们家长更懂得治病。
　　3，保证宝宝充足的睡眠。
　　3岁以下的宝宝每天最好保证1216个小时的睡眠时间，3岁以上的宝宝每天最好坚持1014个小时的睡眠时间。宝宝在安稳舒适的睡眠状态下，能分泌大量的生长激素。生长激素能够保证宝宝生长发育更好，同时增强宝宝的免疫力，因此尽量要保证宝宝每天晚上9点之前上床睡觉。
　　4，疫苗还是要打的！
　　长春长生事件后，尽管大家对接种疫苗缺乏信心，但是疫苗仍然是刺激宝宝对某些疾病产生抗体最有效的途径之一，相信大部分的疫苗应该还是安全的。
　　5，宝宝坚持锻炼。
　　经常参加体育锻炼的孩子，体格更加强健，身材发育也更加高大，新陈代谢能力也会加快，这样孩子的免疫力也进一步增强。
　　6，少吃零食，少喝饮料，少吃那些油炸的不利于消化的垃圾食品。
　　所谓病从口入，因为宝宝的肠胃系统是非常娇弱的。积食、消化不良、肠胀气、肠绞痛以及肠炎、腹泻和便秘，都与宝宝吃的食物有关。
　　当宝宝发生以上状况时食欲就会减退，食欲减退营养就摄入不足，宝宝的免疫力就会持续下降，这是一个恶性循环。因此经常给宝宝买零食并不是爱孩子，而是坑孩子！
　　就说这么多咯，要说一下子也说不完的。如有疑问，请在下方评论区留言吧！谢谢你的点赞和转发，祝你的宝宝平安，健康，快乐！
　　对于孩子经常感冒嗽嗽的问题，在这里我要把我的育儿经验跟各位宝妈分享一下，本人认为是比较有效的方法。
　　我儿子三岁以前体质是比较差的，经常上医院，操碎了心。后来，有位老医生跟我说如何从源头去调节，方法如下：拿块手掌大的新鲜瘦肉，洗净剁碎之后，放在大碗里再倒350ml的矿泉水浸泡，泡最少半小时后，再放在煤气灶上煮开。煮开时上面会冒泡出来再用筷子搅拌均匀之后加少量盐，即可倒汤水给小儿喝。此汤很清甜有肉香，肉渣可不喝，营养也很丰富，对小儿增强体质及大病初癒的人都有很好的效果。小儿咳嗽对于痰多而且是黄色的，此方法比较有效：雪梨去皮去咳切小粒再放二克磨粉的川贝，最后加些冰糖及倒一碗水放锅隔水炖，炖最少45分钟，最后喝水渣吃不下也无谓，喝三次左右，效果明显。以上是我育儿经验，大家可以试试，食疗的补法。
　　孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。
　　如何防范，不让每次感冒都捎上你家孩子，是很有学问的；而且家长上点心，完全有措施可行。
　　接种疫苗
　　一类疫苗（计划内，免费注射）一定要按时接种，不能耽搁，这是针对烈性或者说患病后较严重传染病的有力武器。
　　二类疫苗（计划外，不免费）也鼓励并支持及时接种，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，虽不能杜绝发病，但可让发病轻，影响小，不至于每次的疫情都波及到你家孩子。
　　注意手卫生
　　1。洗手是切断传染病传播最有效的方法。
　　家长要不厌其烦的督促监督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，饭前便后要洗手。
　　饭前不仅仅指的是吃饭前，而是指每次吃东西前都要洗手。
　　以上措施要达到习惯成自然。
　　2。准备洗手液或者卫生湿巾
　　没条件洗手可以使用免洗洗手液，含60以上的乙醇的洗手液就能够很有效的杀死病菌。在校学生课业紧、人员多，洗手不太方便的话，可以用卫生湿巾，或者自备洗手液，总之洗手是非常重要而有效的卫生措施。
　　3。少用手触摸脸部
　　眼、鼻、手指等地方都有很多细菌或者病毒，告诉孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在脸上摸来摸去，以免病菌入口，养成好的卫生习惯。
　　远离病菌，避免交叉传染
　　一旦同学或者小朋友感冒或者咳嗽，要尽量少接触；
　　流行病高峰期，也少带孩子到人多的地方；
　　自己感冒了，咳嗽也要用纸掩口鼻，不要对人咳嗽打喷嚏。
　　孩子小的话，大人回家后接触孩子要洗手换衣服，以免把外面的病菌带给孩子。
　　健康饮食
　　良好的饮食习惯是提高免疫力的好办法。选择健康饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素矿物质的供应充足，避免垃圾食品，尽量在家吃饭。
　　保证睡眠
　　充足的睡眠是健康的免疫系统的保证。小孩子不要因贪玩耽误睡眠，大孩子作业多要学会规划时间，提高效率，把省出来的时间用在睡眠上，家长不要盲目攀比，随便给孩子加码，健康也是学习的保证。
　　加强锻炼
　　锻炼是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小时到一小时的户外活动，运动不仅仅对身体健康有益，甚至运动还能让大脑更聪明，所以动起来，好处多多。
　　了解一点疾病知识
　　我写的这个小问答就有满满的干货知识，看了后你可以转发或者收藏，不时温习，会很有帮助的。此外看书，听讲座，看电视都可以关注此类话题，让孩子懂点常识，自己采取主动措施，比家长督促看着更有效。
　　作者：蔡建霞国家二级公共营养师主管护师
　　这问题我一定得说说。我有两个孩子，老大生来体质偏差，动不动就感冒咳嗽，上小学前真的是操碎了心，但这几年经过调理，他的身体状况明显改观，现在已经基本上没有此类情况了。
　　一、日常保健调理
　　1。捏脊，加其他按摩。
　　每天晚上睡前，我会给儿子捏脊三到五遍。
　　（图片来自网络）
　　因为他脾胃、肺比较容易出问题，所以，我会从他胳膊手掌那一面给他按摩三到五次、腿也会给他从上往下顺三到四遍。
　　这个是因为婴儿时的抚触总结出来的，婴儿既然可以如此抚触，儿童自然也一定是好处多多。
　　后来带他去儿童按摩医生那也得到了肯定。
　　2。饮食。
　　身体弱的孩子，肠胃一般不会太好。不要总觉得孩子身体不好，就要多吃，或者是吃太多好东西。
　　饮食均衡就好，如果吃太多或者是吃太难消化的东西了，还是肠胃造成负担，容易形成积食。
　　而又会进一步导致咳嗽，或者是发烧。
　　我平时常找的那位中医跟我讲，很多孩子生病不是因为别的，就是因为饮食不注意，吃多了。所以老话说要想儿得安，三分饥和寒。
　　3。加强锻炼。
　　平时多带孩子参加户外运动，多接触新鲜空气，尤其是春天的时候，多带孩子接接地气，户外活动，对孩子的身体状况会非常好。
　　生病时的护理
　　孩子生病了以后，不要迷信中医或西医，任何一方，毕竟两种都有自己的特长。
　　如果孩子发烧，可以先在医院做一些必要的检查，如果是病毒性质的，通过西医治疗。如果不是病毒性质的，可以通过中医，毕竟中医调理对身体长远而言要好。我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就用点赞、关注、转发支持我吧
　　每个健康的宝宝或多或少都会遭遇感冒！许多宝宝甚至三天两头就感冒发热，动不动就跑医院！
　　于是，做为宝妈就难免疑惑：
　　孩子为什么总生病？
　　生病是因为免疫力太弱吗？
　　有没有什么东西能提高免疫力？
　　那下面，我们就一一来揭开这三大总是盘旋在育儿界的未解之谜！
　　我们先来对免疫功能有个正确认识
　　人体的免疫功能分为以下两个大类：
　　1、固有免疫，也称先天免疫，或非特异性免疫。
　　这个是宝宝生来就具有的免疫力，可以遗传。比如皮肤、黏膜的屏障作用，白细胞的吞噬作用等等。
　　可以通过合理的运动、科学的膳食、充足的睡眠等来增强宝宝的非特异性免疫力。
　　2、特异性免疫力
　　又称获得性免疫，顾名思义这是后天获得的免疫能力。是人体对某种病原体针对性的抵抗力，比如宝宝得过麻疹，就有了对麻疹的抵抗力，不会再得第二次。
　　这种免疫一般可通过预防接种、患传染病或隐性感染而获得。
　　宝宝为什么总生病？是免疫力低下吗？
　　1、宝宝的固有免疫并不完善，比如皮肤、黏膜、淋巴系统、体液免疫、细胞因子等免疫功能都要随着随年龄增长而完善！
　　2、宝宝呼吸道咳嗽反射及纤毛运动功能差；肺泡巨噬细胞功能不足，乳铁蛋白溶菌酶，干扰素、补体的数量和活性不足，所以容易患呼吸道感染，俗称感冒！
　　3、宝宝免疫系统正处于发育和完善成熟的过程中，多种免疫细胞和免疫分子正在从无到有、从少到多、从幼稚到成熟。
　　4、宝宝本身就是一张白纸，很多特异性免疫都未获得，对一些病原体自然不认识，不会产生抗体，所以容易患上一些疾病，这也是很多疾病患过一次之后，就不会再患的原因，因为免疫已经认识了这种病原体，就会形成抵抗力。
　　所以，通常未满6岁的儿童，平均每年会感冒68次；刚上幼儿园的孩子，在冬季甚至每个月会生病12次；
　　而这些，都是所有孩子的普遍情况。所以，别动不动就说自家孩子免疫力低下！
　　那孩子有哪些表现才能判断是免疫力低下？总是生病，并伴有明显生长发育落后；每次生病都是严重感染，比如败血症、脑膜炎等；每次生病后，都不能自行好转，均需长时间住院治疗。就算孩子生病不能全赖免疫力，但提高免疫力总没坏处，有哪些方法可以提高孩子免疫力呢？
　　1、坚持母乳喂养
　　坚持母乳喂养至少到1岁，世界卫生组织推荐可以母乳喂养至2岁。
　　2、坚持户外活动每天保证足够的户外活动时间，适当接触自然界的病原，刺激宝宝自身机体产生有效的抗体。适当的多晒太阳，补充体内所需要的维生素D，增强宝宝免疫力。
　　3、保证睡眠充足
　　充足的睡眠可有效的增强宝宝抵抗力。根据世界卫生组织推荐，各年龄孩子每天所需睡眠时间如下：03月宝宝，每天睡眠时间1417小时；411个月宝宝，每天睡眠时间1216小时；12岁宝宝每天睡眠时间1114小时；
　　4、维持营养均衡
　　宝宝6个月后，就要积极添加辅食，注意营养均衡，下附婴幼儿辅食添加进程表一张，以供参考。
　　5、按时接种疫苗
　　对于免疫功能尚未成熟的婴幼儿来说，这个才是最有效的疾病预防方式。
　　6、避免不合理使用抗生素
　　避免长时间、无任何适应症情况下使用抗生素，因为抗生素会同时把体内正常的菌群杀死，导致体内菌群紊乱，降低宝宝抵抗力。
　　最后，再来说一下关于提高宝宝免疫力的3个巨坑！
　　1、买各种提高免疫力的补品给宝宝吃。
　　没有任何药品补品保健品能够提高免疫力，一切宣称能提高免疫力的神药都是忽悠！
　　2、认为多吃益生菌能提高宝宝免疫力。
　　目前为止，还没有证据表明服用益生菌能对提高孩子免疫力有帮助！
　　3、认为喝牛初乳能提高免疫力。
　　不可否认，牛初乳中确实有很多抗体，也有很多营养成分，对小牛来说是最好的。但是，人能一样吗？
　　小宝宝要喝牛初乳都是必需得消毒才能喝的，而一消毒，里面的各种抗体就变性了，失去了原有作用。
　　总结！各位宝爸宝妈们，首先不要妄自菲薄，老认为自己孩子免疫力弱，孩子爱生病是普遍现象，不生病的孩子可能才。。。反正我没见过！
　　其次，不要幻想着吃各种东西来提高免疫力，踏踏实实做好宝宝日常护理，维持孩子科学膳食、合理运动。。。才是最正确的道路！
　　1、经常感冒，通常是普通病毒导致，咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染，可能和孩子体质容易过敏有点关系，这些还都可能和抵抗力形成有关。
　　2、容易出现这些症状的孩子，一和接触抗原（致病非致病病毒细菌等等）较少有关，二可能和太过干净有关，比如从小餐具经常消毒。
　　3、这些孩子多数户外活动较少，尤其是天冷时，家人基本从不带出门，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。
　　4、这些孩子大多没有养成运动习惯，很多人说孩子在家里每天动个不停，但强度其实根本不够，没规律，家人没有运动习惯，想起来来一下，开始上幼儿园孩子阶段，多走路，每天爬1530层的楼梯等或慢跑8001000米，养成习惯，都可以提升孩子免疫系统活力，减少生病次数。
　　5、超过7个月孩子（要排除先天免疫缺陷），普通的生病发烧不要急于去医院，在家量体温，观察孩子精神状态，孩子体温39以下，孩子精神状态还好都不急于用药，不要怕孩子受这点苦，这个过程其实就是孩子免疫系统完善过程。
　　6、当然还要注意孩子营养搭配合理，优质蛋白质摄入对孩子很重要，不能缺乏，对于不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保证，其他六种营养素（维生素，矿物质，脂肪，纤维素，水，碳水化合物）也需要合理。
　　我有两个宝宝，一个4岁一个1岁，去年就是两个小孩经常感冒咳嗽，以前也觉得是免疫力低，后来总结。还是，大人没有照顾好，让孩子感冒了。
　　小孩子，天凉的时候，第一最怕出汗，一出汗，衣服湿了，冬天就会着凉感冒，所以，后面我宁愿他少穿点。第二，最怕刮风天，可能大人没有感觉，但是，小孩子呼吸系统没有成熟，冷风能直接顺着鼻子进入体内，然后就感冒，咳嗽了。所以，大风天，最好不要出门，要出门的话，也最好带口罩。第三，不要吃上火的东西，（吃了这些上火的东西，一定一定要多喝水）让小孩的喉咙发炎，一发炎，小孩的免疫器官，扁桃体就不工作了，马上就爱感冒。第四，晚上睡觉还是穿睡袋比较好。做好这四点，小孩自然就少感冒。