生殖医学空间 以下文章来源于医学界妇产科频道，作者布丁 子宫肌瘤是女性生殖道常见的良性肿瘤，在育龄期女性中发病率可达25，也就是说四个人中就可能有一个人患病！然而，真实发病率会更高。 其实，子宫肌瘤的发生发展就像种子要变成果实需要汲取大量的养分一样，需要推波助澜的动力。不少学者认为女性体内雌激素较高与肌瘤的出现脱不开关系。 听到这，不少女性可坐不住了。 我可喜欢吃豆腐、喝豆浆了，我岂不是成了发病的高危人群？ 雌激素不是能让女性更年轻，我可不想把我的保健品都扔到垃圾桶！ 最近老出现烦躁、潮热的症状，医生给我开了雌激素，不会有问题吧？ 哪些雌激素不能多吃乱吃，哪些又必不可少？ 这些食物真的会刺激肌瘤生长吗？ 吃吃吃，对中国人，尤其是中国女人来说是最绕不开的一个话题。 然而，一旦有了肌瘤，就会有人说：豆浆不能吃、蜂蜜也不能吃，吃了会长肌瘤！ 那到底是不是真的？吃这些食物真的会长肌瘤吗？今天，我们就来一一盘点 1、豆浆 豆浆中含有雌激素，患子宫肌瘤的女性要少喝。 其实，大豆中的植物雌激素以异黄酮为主，它只是和人体分泌的雌激素有几分相似而已，本质上完全是两码事。 在雌激素缺乏时，它的确能够和人体内雌激素受体相结合发挥微弱的雌激素效应。 对于卵巢分泌功能正常的女性来说，有雌激素这个正宫坐镇，又岂能容你这冒牌货作妖。 所以，豆浆里面没有雌激素，多喝点也不会让子宫肌瘤疯长。 不仅如此，大豆异黄酮降低乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病发病率，减轻更年期不适、骨质流失的益处也早已被证实。健康女性适量饮用，完全没问题。 2、鸡肉 不少人担心市场上快餐中鸡肉供应可能存在激素，而这些激素会导致人体内分泌紊乱。 其实，这些生长极快的鸡属于肉鸡。长得快，是因为经过多代培育的结果。 只要是正规采购来源的鸡肉，都是可放心食用的。 只不过，不论中外美食，煎炸爆炒都逃不过高热量的烦恼。你多长的肉肉也在分泌着少量的雌激素，为肌瘤壮大的事业默默奉献着自己的一份力量。 所以，减少高油脂摄入和控制体重也十分关键。 3、蜂蜜、燕窝 听说蜂蜜、燕窝中含有雌激素，那我能吃吗？ 其实，这些食物的雌激素含量可以忽略不计，并不会促进肌瘤的生长。 但这也不意味着可以无节制地吃。 蜂蜜里面含量最丰富的的就是糖，喝多了只有胖、胖、胖！ 燕窝呢？口感比不上银耳，营养比不上鸡蛋，价钱却超出了想象。加上利益驱使，产品质量更是参差不齐。性价比根本不高！ 4、蔬菜和水果 并不是所有的饮食习惯都会促进肌瘤的发生发展。 摄入大量蔬菜和水果的女性更少患子宫肌瘤，尤其是柑橘类水果，看似是个针对所有病的官方统一回答，但确实如此。 研究表明，维生素D缺乏的女性比维生素D充足的女性患子宫肌瘤风险要提高32。所以，多晒太阳可能就是预防子宫肌瘤最好的捷径。 真正的饮食禁忌是 1、女性保健品 有些人为了追求青春永驻，购买大量的保健品。 但谁知，这些保健品缺乏相应的监管，为了达到延缓衰老的目的，往往添加了大量的雌激素。如果盲目长期补充，轻则可能导致内分泌系统的紊乱，严重的甚至可能引起癌症。 雌激素应用小知识很多人将补充雌激素当作洪水猛兽。 其实，对于雌激素缺乏的人群（尤其是绝经后女性）来说，补充雌激素不仅能减少骨质丢失，降低心血管发病风险，还能很大程度缓解绝经综合征的症状。 而且，只要是成分可知、剂量可控都可以放心使用。 2、高脂、高糖食物 高脂、高糖食物虽然不会直接给你补充雌激素，但是它会给你补充脂肪。 而脂肪也可以产生雌激素，积少成多，也会影响到体内雌激素的水平。 饮食不能代替治疗 在日常生活中，所有人都知道一个浅显易懂的原则，那就是均衡、适量。 只要保证各类营养物质均有摄入而不过量，身体自然会处于一个较为稳定的状态，因为饮食导致的疾病风险的担心也就不必整天记挂。 其次，改变饮食，注意外源性补充，只能尽量减缓肌瘤发生发展的进程，对治疗并无实质性帮助。 要是想彻底和肌瘤说再见，还是要依靠科学的药物治疗以及手术治疗！ 参考文献： 〔1〕子宫肌瘤的诊治中国专家共识专家组。子宫肌瘤的诊治中国专家共识〔J〕。中华妇产科杂志，2017，52（12）：793800。 〔2〕张舟艺，胡文力，曲雪峰，王茵。大豆异黄酮对生殖系统的影响研究进展〔J〕。中国卫生检验杂志，2020，30（08）：10211024。 〔3〕王秀伶，王烨。膳食中的植物雌激素、肠道菌群与人类健康〔J〕。世界华人消化杂志，2016，24（35）：46604676。 〔4〕王振骏，周洪贵。子宫肌瘤的病因学研究进展〔J〕。医学综述，2016，22（16）：31583161。 〔5〕谢梅青，陈蓉，任慕兰。中国绝经管理与绝经激素治疗指南（2018）〔J〕。协和医学杂志，2018，9（06）：512525。 作者：布丁来源：医学界妇产科频道，授权转载 转载、合作，请联系小编（微信：shengzhi012） 如有侵权，立即删除
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