超过2。5亿人有脱发困扰？你的头发还好吗？

　　近期又一大热文登上热搜，甚至还被央视单独拿出来说。那就是你的头秃了么？据调查，大批90后已经开始脱发，甚至很多人已经是病理性脱发却不自知。对着镜子里若隐若现的头皮，问号犹如滔滔江水，千万次地问自己：我的脱发严重吗？还有救吗？
　　人为什么会脱发？
　　首先要明白毛囊会经历生长期退行期休止期的循环，生长期阶段的毛囊长而深，长出来的头发有光泽，退行期毛囊和头发都会停止增长，头发会逐渐脱落。头发的生长和脱落都处于动态平衡中，每天有100根头发脱落是正常的。
　　感觉秋天掉的头发变多了，这个现象正常么？
　　其实也是正常的。根据不同的调查结果发现：夏末秋初是脱发高峰期，这时会有更多的毛囊处在休止期。除了季节之外，年纪、压力、激素变化、营养素的缺乏，以及疾病和一些药物的影响，都可能导致脱发增加。
　　特别容易脱发的几个时期：
　　1、产后：生产之后，血液内动性激素的浓度会减少，导致大量生长期的毛发进入终止期；再加上生产所造成的情绪刺激和育儿压力，也会造成大量脱发的情况。通常等到宝宝满周岁时就会恢复，但假如还有体力衰退、体重增加、皮肤干燥等症状，就要及时就医。
　　2、压力大：有时我们受到一些比较大的刺激，会让进入休止期的头发变多，最终导致头发提前脱落，一般脱发会发生在这些刺激事件发生后的23个月左右。
　　3、熬夜：人在熬夜的过程中会导致体内激素水平异常，使大脑皮层一直处于兴奋状态，持续兴奋导致毛囊处于供血不足状态，引起毛囊萎缩，形成脱发。
　　4、过度节食，营养不良
　　在减肥过程因为摄入营养过少，导致没有足够的营养让毛囊里的头发生长。
　　尤其是很多人会选择节食的方法来进行减肥，特别是当每天能量摄入不足1000kcal，或蛋白质缺乏的情况下，就更有可能出现脱发的症状。
　　日常生活中，如何保养头发？
　　日常生活中还是要保持一个良好的心态和健康的生活方式，除此之外还可以改善一些小的习惯，让头发更健康
　　1，摩擦头皮防产后脱发
　　常用木梳梳头，有助于头部血液循环，加速新发的生长。每天早上起床后，用指肚从前向后按摩头皮。适时洗头，可以刺激头皮，促进头部的血液循环，抑制头皮上的油脂分泌，缓解脱发症状。
　　2，注意饮食平衡
　　要注意饮食平衡，不挑食，不偏食，宜淡不宜咸。另外，多吃黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻等黑色食品，也会令头发变得浓密黑亮。
　　3，避免拉拽和自拔
　　无论是拔头发还是做紧贴头皮的高马尾，都可能会带来毛囊不可逆的损伤，很多人长了白头发后会将白头发拔掉。
　　其实拔走白头发并不能改变白发现象，反而会损伤毛囊，如果觉得影响美感，尽量从头发根部剪掉白头发以此来保证毛囊健康。
　　4，减少染烫发
　　做造型时使用的各种染发剂会不可避免的对头发造成伤害，并刺激损伤头皮和毛囊，在损伤头发的同时还可能导致白发的产生。
　　5，日常头皮护理要注意
　　大家可以根据自己头发的情况来选择洗头频率，不一定每天一次，但是要保持一周最少12次，同时洗头的水温最好不要超过40。
　　头皮和头发也会受到紫外线的损伤，日常出门除了戴帽子以外还可以使用一些日常修复的护发素。
　　总之保护头发这个事，不是一朝一夕的，还是要通过日常生活，做出各种努力，才能保护自己已经不多的头发。最后希望大家都可以拥有一头茂密的头发，摆脱秃然烦恼