研究老人玩电子游戏，能预防大脑衰老！3种损脑行为，老人少做

　　导语：阿兹海默症，俗称老年痴呆，是除了癌症以外，对老年人日常生活和健康影响最大的精神疾病之一。根据世界卫生组织公布的数据，痴呆影响了全球五千万以上的人口，并且最少每年会有一千万左右的新发病例增加。如何预防老年痴呆，延缓老人的大脑老化程度，也是当今各路学者所热议的话题之一。
　　而根据美国伊利诺伊大学心理学教授和其助手的相关研究，给老年人预防痴呆，延缓大脑衰老提供了一种新的思路：他们认为，老年人如果可以在晚年适当养成游玩电子游戏的习惯，可以起到很好的预防大脑衰老的作用。
　　研究称：老人玩电子游戏，能预防大脑衰老，医生带您一探究竟
　　在详细的实验过程中，克拉默教授将50到80岁的受试者分为两组，一组游玩一款当下非常热门的RTG（即时战略类游戏）电子游戏，其中包含建造城址，管理经济，养活人口等多种游玩事项。另一组则维持正常的生活习惯。
　　经过半年多的时间，教授发现，游玩游戏的那组老年人，进行相关反应能力和认知能力测试时，平均得分要高于另外一组15分左右。大脑的反应程度和灵敏程度提升得非常明显。
　　也正是因为如此，克拉默教授得出结论，电子游戏可以让老人的大脑保持一定程度的警觉性，继而长时间的维持例如记忆力，反应程度，应答能力等多项大脑健康水平。就好比经常锻炼的人，身体的健康和活性都相比正常人要高一些，也就显得更加年轻，不容易衰老。
　　大脑之于电子游戏，也是一样的道理，老人适当玩玩电子游戏，的确能够起到非常不错的锻炼大脑，预防痴呆的效果。
　　但是总归而来，老年人因为年龄的缘故，大脑对于信息冲击的接受程度，还是相对较低的，如果玩游戏的方法不正确，亦或是选择了不合适的游戏，信息在大脑里膨胀，反而对后续神经系统的保养不利。因此，虽然玩电子游戏益于老年痴呆的预防，但仍然有些注意事项存在。
　　老年人玩电子游戏益脑，有哪些注意事项？
　　注意点一：玩游戏的时间不要过长
　　这一点大多是用来提醒沉迷游戏的孩子的，对于老人而言也不例外。
　　适当的玩游戏，可以帮助老人提高大脑的灵敏度以及记忆力，达到预防老人大脑衰老的目的。
　　但如果过度的玩游戏，每天玩很长时间游戏，甚至沉迷，这就有些本末倒置了。一方面，长时间的游戏，会导致大脑里积存的信息量越来越多，老人因为年龄的增长，大脑所承受量本来就比较低。长时间以往，反而会增加大脑的磨损，提高疾病的患得风险。
　　另一方面，长期盯着电子游戏的屏幕，也会损伤视力，提高青光眼，近视，老花眼等眼疾的患得概率，得不偿失。
　　一般而言，根据相关标准，老年人每天玩游戏控制在2个小时以内即可，适当游戏益脑，过度游戏伤身。这个原则仍然要把持。
　　注意点二：选择社交功能丰富的网游
　　所谓的网游，其实就是指网络游戏，让一众玩家聚集在同一个服务器中共同游戏的性质。可以将其比做成一个小区，大家都在这个游戏里共同的游玩。
　　相对的，因为玩家众多，且交流方便的缘故，网游中的社交功能一般也会相对发达。我们更加偏向于老人游玩此类游戏。
　　根据相关研究显示，人与人之间的交流，是最能提高大脑反应能力，以及各个语言，行为区块灵活程度的方式之一。老人在游戏中适当交流，自然也能够收获诸多的好处。
　　大家可以试想一下，本身玩游戏就可以降低老人大脑的老化速率，游玩携带社交功能的游戏，还能帮助老人提高大脑的反应速度和交流能力。无形中再次拔高了大脑和神经系统的灵活程度。自然各类精神疾病的患得概率也别压缩到最低。这显然是一举两得的事情。
　　还有例如玩游戏时的正确坐姿，游玩健康内容游戏等等，这里就不一一进行赘述了，医生想告诉各位老人的是，尽量抛开对游戏可能存在的固有坏印象。游戏对于老人大脑灵活性和记忆力的锻炼调整，是有实验证明且有目共睹的。非常推荐有需求的老年人朋友进行尝试，或能有意想不到的收获。
　　说到这里，可能有些老人朋友，仍然不认可电子游戏，可能给其大脑所带来的益处和锻炼。医生在这里劝诫各位老年朋友，相比于电子游戏，生活中的一些你可能已经习以为常的习惯，更容易成为老年痴呆的元凶，反而需要您多多注意。
　　生活中那些习以为常的习惯，反而容易提高老年痴呆的隐患，损伤大脑？
　　经常看电视，看视频。不要觉得这是危言耸听，根据相关研究表明，在我们看视频的时候，往往思考能力会减弱，大多数情况下，思维会跟着视频的导向走，长此以往，神经系统会变得萎靡。
　　对于老人而言，更是如此，很多老人在无所事事的时候，唯一爱好就是看视频，看电视，这无疑会加剧神经系统和大脑的沉寂，提高后续患得老年痴呆亦或是神经疾病的风险，还请注意。
　　吃肉吃得少。很多老年人都有这样的意识，认为自己年纪大了，多吃肉会对健康不利。其实并不是这样，肉类是我们蛋白质的主要来源，而蛋白质也是神经细胞的重要组成部分之一。吃肉吃得少，就意味着蛋白质摄入不足，神经系统自然也就得不到很好的滋养。患得神经疾病的概率自然也会一定程度提高。
　　不愿意出门交流。很多老人会碍于自己的年龄和威望，继而尽量减少与人交流的次数。但正如我上文所提到的，适当和外人交流，可以很大程度提高大脑各个区块的灵活程度，预防各类大脑疾病隐患。相反，如果交流过少，大脑反应灵活性降低，自然也更容易患病。
　　结语：由此可见，很多中老年人也可以改变一下对电子游戏的看法，甚至于对大多数想要延缓大脑衰老，预防老年痴呆的老人来说，是存在诸多好处的，非常推荐进行尝试。另外，生活中反而存在一些容易忽略的痴呆因素，也请各位老人能够适当注意，调整自己的生活习惯。