每个人都有心情不好的时候，
　　这是很普遍的现象，
　　大多数情况下需要自我调节。
　　其实不好的心情下做事情效率很低，
　　而且如果任由情绪发展会产生破坏性作用，得不偿失。
　　每个人都会遇到不舒服的人和事，
　　遇到问题会让人的情绪波动，
　　容易产生负面情绪，
　　当人的负面情绪达到一定程度，
　　就会表现出生气的样子。
　　生气，是每个人都会发生的正常现象，
　　但是，很多人都知道生气对身体健康不好，
　　可是有时候又无法控制自己的情绪，
　　那我们在生气时应该如何调节自己，让怒气尽快消散呢？
　　生气的时候多出去走一走
　　有时候人生气的时候，
　　如果总窝在一个地方，
　　很容易陷入生气的环境中，
　　还不如出去走一走，
　　呼吸一下新鲜空气，
　　看看大自然的美景，
　　这时会比较容易平复内心的怨气，
　　容易让自己怒气消散。
　　生气的时候看看书
　　从书中看到类似自己遇到的境遇，
　　可能还能找到解决问题的办法。
　　这样也会让你的怒气消散不少。
　　学会控制自己的情绪
　　一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。
　　不要因为一点小事就生气。
　　很多事情要学会看开看淡，
　　让自己内心能够学会放下很多事，
　　让自己心胸开阔一些。
　　我们要做有智慧的人，
　　懂得生活中总是不如意的多，
　　懂得把心放宽，
　　做一个平和的人。
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