有娃后，没空护肤怎么办？学会6招做美丽辣妈

　　前几天，与许久未见的闺蜜见面了。
　　见面后，刚做了妈妈的闺蜜惆怅地说：你看，生完娃后，我跟以前相比是不是老了好几岁？
　　随着年龄的增长，女性的人生也进入了另外一个重要阶段生育小宝宝。
　　决定成为妈妈，光鲜亮丽仿佛成了过去式，为了宝宝的健康，很多妈妈在孕期或哺乳期会放弃使用化妆品，甚至是护肤品，直到某天突然发现眼角悄悄冒出的皱纹，变黄粗糙的皮肤，才惊觉自己好像一下老了好几岁。
　　生个娃，怎么就像下凡渡劫了一样呢？为什么生娃容易变老
　　1。身体环境的巨大变化
　　怀孕是个浩大的身体工程，从医学上来说，生育也是一个病理过程，会导致身体机能、体内的激素发生剧烈波动和变化，导致色素沉积，新陈代谢能力下降，使体内不好的物质无法顺利和及时地排除。这些都可能会加速新妈妈们皮肤的衰老、松弛。
　　2。作息不可控
　　俗话说好皮肤是睡出来的，因为睡眠可以帮助我们修复身体各种细胞。
　　家有宝宝这种充电10分钟，待机2小时的生物，为了哺育宝宝，不得不起夜喂奶，照顾宝宝，很多妈妈整夜都睡不好觉，晚上睡不好、白天没得睡，处于24小时待命状态。
　　作息不规律，睡眠不正常，会影响到体内激素的正常分泌。皮肤作为首当其冲的受害者，不仅会变得暗沉、长痘，衰老也会接踵而至。
　　3。精神压力陡然增加
　　一个女孩成为女人，不是结了婚，而是有娃后。
　　第一次做妈妈，带宝宝总是千头万绪，娃哭了闹了担心，娃磕了碰了担心，娃不好好吃饭担心，连娃打个喷嚏都担心是不是要感冒没有一刻不牵肠挂肚，精神上无法放松，再加上要兼顾工作、生活、家庭，各方面的压力都在无形中变大了，所以也会影响到新妈妈们的内分泌。
　　生娃后，妈妈们还能不能像以前一样漂亮，影响的是心情，是自信。那么如何摆脱掉一孕老三岁的状态呢？
　　要注重皮肤的清洁和抗皱
　　有娃后，妈妈们通常会比较忙碌，往往会忽视了清洁的重要性，但清洁是所有护肤最基础的步骤。
　　每天在家早晚要洗脸，用一些温和的清洁产品，做一些比较温和的清洁步骤，及时清洁面部各种污垢等，减轻皮肤负担，帮助皮肤自由呼吸。
　　另外，产后胶原蛋白流失，皮肤会有一定程度的松弛，因为忙碌，干燥缺水也是常见问题。因此使用一定的保湿、抗老化产品也是必不可少的。对于一些肌肤敏感的妈妈们来说，产后护理要以抗敏和保湿为主。
　　同时，外出时注意防晒，打伞或戴宽边太阳帽，并涂抹防晒产品。
　　见缝插针地补眠
　　睡眠对养肤非常重要，新妈妈重新建立生物钟：和宝宝一起休息，一起活动，宝宝睡觉的时候，妈妈也要抓紧时间睡觉。
　　减少刷手机的时间，在宝宝没哭没闹的时候，要尽量多休息，只要感觉到疲劳，就算闭目养神一下也可以。
　　利用碎片化时间运动
　　运动可以加速新陈代谢，排出身体的毒素，还可以帮助妈妈们产后瘦身，恢复身材，让心情变得愉悦，所以妈妈们再忙也不要忘记运动。
　　我们可以找一些碎片化的时间，给自己设立一些小的、方便实现的目标，比如一次锻炼五到十分钟，一天两到三次。
　　在运动方式的选择上，尽量找一些居家也可以完成的项目，比如瑜伽、身体拉伸等等。
　　不过度进补，保持饮食的均衡
　　绝大多数妈妈产后都要喂奶，为了保证奶水充足，不饿着宝宝，很多人都会大量进补，吃一些下奶的汤汤水水，甚至还会比较油腻。
　　产后吃一些补益身体的食物是可以的，但不需要过度进补，一方面会因产奶过多堵塞乳腺，另方面还会把多余的热量转化为脂肪，让妈妈们不仅瘦不下来，还会身材走样。
　　所以在产后饮食的选择上，可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免吃多油、过甜、过咸的食品，蔬菜和水果也要搭配好，其中的维生素、膳食纤维对维护身体健康，皮肤的良好状态大有益处。
　　放松心情，找回最初的自己
　　当妈后，大多数妈妈会有个缺点，生活中心全部是孩子。
　　新妈妈们要明白，你学会爱自己，把自己弄好了，我们才能更好地养育孩子，如果我们每天紧张兮兮的，没有追求和爱好，育儿也会有压力。每天一定要抽出一点点时间给自己。
　　多想想自己的梦想和目标，一个有自我追求的妈妈，才能积极生活，展现自己的活力和魅力。
　　娃不是妈妈一个人的
　　有娃后，有的妈妈总对家里其他人带娃百般的不放心，爸爸带娃不细心，老人带娃不先进。
　　其实，养育孩子不是母亲一个人的责任，不要把所有的担子都压在自己的身上。
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　　要知道，那是他的亲孩子，他们的亲孙子孙女，他们不会虐待宝宝的。
　　多让家人参与养育中，妈妈们也会愉快轻松许多，而好的情绪也是女人最好的保养品！
　　每个女性在没生娃时，都是美丽的小仙女，有娃后，我们变成了孩子的守护神，妈妈的美丽里藏着孩子的未来，也决定了孩子对美的追求。
　　让自己美起来，从护理好皮肤开始吧！
　　高级育儿师，关注母婴健康和010岁孩子的养育和教育，获取更多育儿资讯，欢迎关注银花育儿