孩子头发少食欲差老生病，是缺锌吗？医生只有4种需要补锌

　　昨天，小秦发了个朋友圈：
　　唉，家有小公主难伺候，为了让公主吃口饭，费劲心思折腾三餐，无奈公主不赏脸啊！
　　本来，小秦也就想在朋友圈发发牢骚，顺便求助一下如何提高厨艺，可谁想，三姑六婆、闺蜜同事纷纷在底下支招：
　　十个有六个提到了孩子可能缺锌了，补补锌试试。
　　其中一个闺蜜还说：
　　别看现在生活条件好了，孩子吃喝不愁，可是特别容易缺锌，像食欲缺乏、头发稀黄、容易感冒、个子不够高，其实都是缺锌引起的。
　　看的小秦一愣一愣的，一直以为宝宝不好好吃饭，是自己烧菜的手艺不够好，从来没有想过可能是孩子缺锌引起的。
　　我们的宝宝真的那么容易缺锌吗？
　　缺锌真的会引起上述这些症状吗？
　　今天，小果就给大家讲一讲有关孩子缺锌的那些事！
　　锌有多重要
　　锌是一种具有重要生物学意义的微量营养素，参与机体许多生理生化过程。
　　缺锌，可能会表现：味觉障碍，偏食，厌食或异食；生长发育不良，矮小，瘦弱；腹泻；皮肤干燥，皮疹；伤口愈合不良，反复性口腔溃疡
　　但是！
　　上述的症状并非缺锌的特异性症状，其他很多疾病都会出现这些症状，我们不能光凭单一一个症状就说一个孩子缺锌。
　　判断一个孩子是否缺锌，需要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等等。
　　而这么复杂的程序，还是交给专业的医生吧！
　　锌从哪里来
　　我们人体的锌需求都是可以通过膳食获得的。
　　只要小朋友们营养均衡，各种食物合理搭配，不挑食，一般情况下是不会缺锌的。
　　那么，哪些食物锌含量比较丰富呢？
　　在我们的饮食结构中，含锌丰富的食物包括：
　　红肉：比如牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等（PS：这些也是富含铁的食物哦）
　　部分海产品：比如牡蛎、鱼类等。
　　具体含量多少可参考下表：
　　我们每天需要多少的锌
　　根据卫建委发布的行业标准《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我们国家对锌的推荐摄入量进行了下调：
　　看着这些数据，有些妈妈很纳闷：
　　我也不知道我家孩子每天到底摄入了多少锌呀，怎么知道缺不缺呢？
　　要不，查个微量元素看看。
　　那么，问题来了，需要给孩子查个微量元素吗？
　　要解答这个问题，我们先来看下面这个问题：查微量元素靠谱不
　　很多妈妈会觉得：
　　我就是怕自己孩子缺锌怎么办，能不能抽血查个微量元素看看缺不缺锌呢？
　　呃
　　其实光看微量元素中锌缺不缺，还真不怎么靠谱！
　　因为，我们人体中的锌元素绝大部分储存在肌肉、骨骼中，血液中含量真不多，所以血液中的含量并不能真正代表体内真正的锌含量。
　　所以呢，与其纠结要不要给孩子查微量元素，还不如去看看孩子的食谱，看看平时的饮食结构合不合理。
　　哪些孩子需要补锌
　　一些孩子，因为某些原因，确实需要补锌，比如以下4类孩子：腹泻时的宝宝：因为补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状部分特定的早产儿肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝。
　　所以呢，小果啰啰嗦嗦说了这么多，主要就是告诉大家：我们的孩子没有我们想象的那么容易缺锌；一个健康的孩子，只要平时饮食均衡，是不会缺锌的；不要怕自己孩子缺锌而去测量微量元素，也不要怕缺锌盲目补锌，与其这样，还不如好好检查孩子的食谱。
　　今日话题：你有没有担心过你家孩子会不会缺锌？你曾经有或者有想过给孩子检查微量元素吗？你曾经因为孩子什么原因给孩子补锌呢？
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