6种食物是天然黄体酮？女性不妨多吃点，或有助滋养卵巢

　　导语：说到黄体酮，相信大家都知道它对于女性来说有着非常重要的作用，它与女性的生长发育有很大的关系。
　　如果女性体内黄体酮分泌不足的话，那么身体就会受到一定的影响，容易出现一些问题。那么女性黄体酮不足，身体会出现哪些表现呢？
　　女人黄体酮含量不足，会出现4个症状
　　1、身体肥胖
　　黄体酮不足的女性，身体还会出现肥胖的表现。因为黄体酮能促进身体代谢，特别是能调节水钠代谢，能把水钠快速排出体外。
　　如果身体缺乏黄体酮的话，水钠会在体内淤积，导致水钠潴留，引起身体浮肿和水肿，让女性在短时间内体重快速增加。
　　2、月经异常
　　黄体酮不足还可能会导致月经不调。因为当体内黄体酮不足的话，女性的卵巢功能就会有所下降。
　　而卵巢功能开始下降明显的时候很容易导致女性激素水平产生波动，而在激素水平波动的情况下通常会导致女性的月经不规律。
　　3、睡眠不好
　　黄体酮不足的女性还会出现失眠多梦的情况，这主要是由于黄体酮不足，会让我们的交感神经处于比较异常的状态。
　　在这种状态下，我们睡眠质量会变差，而且稍微有一些小动静就容易醒过来。
　　4、胸部下垂
　　由于黄体酮是促进女性第二性征发育的重要激素。
　　如果体内黄体酮不足的话，女性的胸部变得不如之前那么坚挺，不仅会出现胸部缩小和下垂的问题，久而久之甚至还会出现乳腺疾病。
　　6种食物是天然黄体酮，女性不妨多吃点，或有助滋养卵巢
　　第1种：黑豆
　　黑豆又称乌豆，料豆，是植物大豆中的一类，营养全面，不仅含有丰富的蛋白质可以促进女性体内免疫因子的合成，增强抵抗力。
　　豆类还含有大量的孕激素，适合雌激素水平低的人群进补。其中，因为黑豆含有植物异黄酮，会相比于其他的豆类更好地帮助女性补充黄体酮。
　　第2种：菠菜
　　菠菜是一种草本植物，一般一年可生长出来，它还有其他的一些叫法，比如波斯菜，鹦鹉菜，在我国大部分的地区都称之为菠菜。
　　对于黄体酮不足的女性，日常可常吃些菠菜。因为菠菜里面富含大量的孕酮，也就是黄体酮，女性经常吃菠菜能够起到助孕的作用，而且还可以帮助调理女性的内分泌，让女性的体内激素维持平衡的状态，是一种天然的促孕食材。
　　第3种：葛根
　　葛根是豆科植物野葛的干燥根，多称为野葛。葛根中富含一黄酮类物质能够双向调节身体激素的平衡，刺激乳腺，分泌足够的黄体酮，抑制体内过多的雌激素，帮助你延缓衰老，呵护乳的健康。
　　所以葛根也被人们称之为天然的黄体酮，而且更有助于保养女性的乳房，乳腺结节或者是乳腺增生也会悄悄远离你。
　　第4种：牡蛎
　　牡蛎又叫生蚝，属牡蛎科或燕蛤科，双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。鲜的牡蛎肉呈青白色，质地柔软细腻，为极好的滋补强壮营养食品。
　　牡蛎中含有大量的碳酸钙、氨基酸和微量元素等营养物质成分，能够起到美容养颜、延缓女性衰老的作用。
　　第5种：黑米
　　黑米是稻米的一种，形状比普通大米略扁，是中国稻米中的珍品。对于女性来讲，平日里多吃一些黑米，不仅能够为身体补充多种营养元素和能量，而且还有助于改善女性气血不足，或是气血虚弱等症状。
　　除此之外，对于体内黄体酮缺乏的女性来说，平日里适当地吃一些黑米，在一定程度上还能够推动雌性激素的分泌和代谢，帮助人体补充身体运行所需的黄体酮。
　　第6种：百合
　　对于女性来说，百合是一种非常好的食物，大家可不要小瞧它，它可不是花瓶，它其实是一种非常好的中草药，能够帮助大家滋养身体，补充身体营养元素。
　　而且多吃一些百合，还能够刺激体内黄体酮激素的分泌，从帮助大家延缓衰老，养护容颜。
　　结语：最近几年，乳腺疾病的发病率非常的高，对于女性而言，平时应该改掉不良的生活习惯，也要保持乐观的心态，一定要学会稳定自己的情绪，不要经常生气。