致家长丨孩子情绪低落沮丧，甚至抑郁，其实是你没做好这件事

　　放学后、周末、假期
　　除作业外
　　你的孩子都在做什么呢？
　　是打开手机看电视剧、玩游戏
　　还是在家睡觉
　　躺着一动不动？
　　其实研究表明
　　在绿色自然环境中成长的孩子
　　长大后出现焦虑、抑郁等
　　各种心理问题的风险能有所降低
　　还在为孩子常常不开心而苦恼？
　　其实是你没带Ta
　　去野外走一走
　　01hr老师、家长们，其实周末有空，外加天气良好，其实都应该带着孩子去大自然中换换心情、透透气。
　　相比城市中的游乐场、电玩城，郊外或森林公园其实是更好的选择，城市周边的村庄、农家乐也是不错的地方，让孩子体会田间地头的快乐和大自然的乐趣，自然生长。
　　家长们总有不带孩子出门的理由：夏天太热，冬天太冷，春秋没时间
　　再加上孩子的一句抱怨
　　去外面还得走路，好累，在家里待着多舒服啊。
　　但每月一到两次带着孩子去户外踏青，恰恰是送给孩子最好的礼物。
　　理查德洛夫的著作《林间最后的小孩拯救自然缺失症儿童》中，提出了自然缺失症的概念，令人印象深刻。
　　近些年，自然缺失症逐渐进入大众的视野。
　　丹麦奥胡斯大学研究人员发现，在绿色自然环境中成长的孩子，在长大后出现焦虑、抑郁等各种心理问题的风险能降低55。
　　另一项研究证实，在城市环境，缺少绿色空间等因素，会增加孩子肥胖症、癌症、心理疾病等各种疾病的风险。
　　2015年的《自然》杂志研究成果表明，户外活动的时间是近视发生的唯一强相关因素眼睛接触阳光的时间越短，患近视的风险越高。
　　当下，许多孩子的周末户外活动，不是去补习班，就是陪着家长去逛商场，家长不会主动带着孩子去亲近大自然。
　　即使是节假日期间，家长带孩子外出旅游时，选择多半也是迪士尼等大型游乐园，而非有山、有水、有泥土的大自然。
　　把孩子带出钢筋水泥的牢笼，带进大自然的怀抱，才应成为孩子童年的主旋律。
　　02hr自然，本应是孩子最好的伙伴。可是随着科技日新月异发展，很多父母认为，再回到大自然中去，是浪费时间和精力的行为，因此去阻止孩子接触自然。
　　和自然断裂，不仅让孩子失去了对生命的体察能力，更让人失去支撑心的力量。
　　曾在全国民间环保组织自然之友从事环境教育的胡卉哲，曾经接触大量不同的城乡儿童。
　　他发现，来自城市家庭的孩子往往更加见多识广，的的确确口才更出众，显得更聪明自信，但也着实更容易缺乏耐心，有时难以集中注意力，容易暴躁。
　　例如，有的孩子会整段整段地讲述其对全球变暖的理解，还有对北极熊的担忧，确实颇有见地。但如果请其观察一下临近树上的小鸟，孩子甚至无法静下心来寻找。
　　有时候，当老师、家长们把孩子带到林地，带着孩子们去数数周围，看看有多少种颜色的时候，有一部分孩子会兴奋地散开跑远。
　　但有的孩子却只拿着笔站在原地，既不走更不看，埋头直接写下红色、绿色、紫色、棕色写的仅是他理解的颜色概念。虽然孩子站在自然当中，却没想到要用自己的眼睛来发现和确认。
　　以上，就是自然缺失症的症状。
　　此外，自然缺失症还可能表现为：
　　1。肥胖和体弱，孩子如缺少户外运动会直接产生肥胖和抵抗力弱，且动作协调性差；
　　2。在室内过多接触信息量巨大的电子设备、玩具等，听觉、嗅觉等感官发展出现问题，易发展成为近视；
　　3。鲜少与其他小朋友来往，不愿参加户外集体活动，不会分享，霸道强势，毫无合作和礼让意识；
　　4。长期和家人待在一起，语言表达仅限于日常常用内容，会影响语言使用能力和交往能力，乃至出现害羞、胆小、木讷等社交问题；
　　5。走出户外的次数少、户外活动的时间短，造成对陌生环境的观察力、适应力不足，乃至出现焦虑等心理问题；
　　6。皮肤与动植物接触少，触觉不灵敏，主动发现问题和解答问题的能力无法得到培养，影响想象力、洞察力和创造力；
　　7。与自然乃至社会脱节，对自然的认知仅停留在书本上，不认识常见的植物，感受不到生命的状态与存在；
　　8。对自然界的生物表现出恐惧或冷漠，对外界新鲜事物的兴趣缺乏，无法感受大自然的美好事物，情商低，缺少同理心，甚至出现虐待小动物、破坏绿树花草、破坏环境的行为
　　接触大自然的机会少，孩子们过度依赖大脑中的信息和成年人灌给的概念，对由身体的五感带来的各种体验，逐渐变得无法接收了。中国台湾的环保专家李伟文曾痛切指出：如若孩子们从未被自然感动过，长大后，会怎么样看待其他生命？
　　如若孩子们从未有过接近土地的体验，长大后会如何对待自然环境？如果这些‘没根’的孩子长大，开始去主导未来，我们又将走向何处？
　　远离自然之害，不仅危及当下的孩子，更会影响世世代代。
　　03怎样去改善这种现状呢？
　　其实答案很简单
　　仅仅是把孩子带到大自然中
　　就足够了
　　放学后，周末，让孩子从补习班、商场、电子设备中走出来，走进大自然这部实实在在的百科全书，探索神奇的事物和迷人的乐趣，找寻学习的兴趣并培养生活的爱好。
　　很多父母认为，学习就得把孩子按在书桌前，做题、背书。但大自然，才能启发孩子最原始的学习动力。
　　生物性理论之父爱德华威尔逊在自传《自然主义者》中提到：多数孩子都有一个爱玩虫子的阶段，而我从未告别这个阶段。在培养一名自然主义者的过程中，关键是亲身经历，而不是系统的知识。
　　最好去做一段时间‘未开化的原始人’，不知道那些名称和解剖细节。最好是使用很多的时间去探索和梦想。
　　知识固然重要，但兴趣与爱好，激情与目标才是让人持续奋斗的长期动力，大自然的百科全书会给孩子一个可以不断探索、应有尽有的世界，会让孩子具备梦想的能力。
　　很多没能深度投入到自然中的孩子，也许一时无法静下心来，去观察和体会大自然细微的奥秘。
　　这就需要家长在前期引导，待孩子发现乐趣后，再由孩子自由探索。
　　小师总结了一些在户外活动的好办法
　　不妨参照下面的方法
　　带着孩子做一个尝试
　　1。去户外搜集各种石头
　　几乎所有小朋友，乃至成年人，都喜欢搜集各种贝壳、石头和化石。
　　在老师或家长的指导下，将石头收集回家后，经过消毒处理，可泡在透明的瓶子里，装饰花瓶。也可以给石头画上画、用砂纸等工具打磨石头，做出各种各样的形状。
　　如何把捡来的石头变成宝贝，是培养孩子创造力的一个机会。给他们自由发挥和想象的空间，当他们内心能够得到满足的那一刻，创造力也得到了提高。
　　2。发现木板下的另一个世界
　　找一块旧木板，放在泥土上。几天后再来看看，让孩子抬起木板，数一数有多少个物种藏在木板下。
　　有条件的话，找一本图鉴来帮助孩子辨别小动物。再过一个月再来，抬起木板看看，又多了哪些新住户。
　　每次新发现，都会让孩子们很惊喜。整个过程让他们体会到了探索的乐趣，孩子们在日后自然会将这种探索能力应用到学习和工作上。
　　3。认识新的动物
　　在出游时玩这个游戏是比较有意思的。和孩子约好，在步行的过程中，留心观察周围是否有小动物，尽量找到10种，可以包括但不限于哺乳动物、昆虫、爬行动物、鸟等。
　　发现动物的同时，也可以让孩子去寻找动物的足迹、动物的洞穴，还有其他任何动物曾经经过或者居住过的痕迹。这项游戏在很大程度上能提起孩子的兴趣，让孩子的注意力更加集中。
　　4。认养一棵树
　　在家的周围找到一棵树，让孩子认养它。不一定每天都需要给这棵树浇水，要持续观察树的变化，并与树建立一些内在联系。
　　例如秋天来了，带孩子去观察树叶有什么不一样了。雨后，让孩子看看土壤的变化等。
　　平时同样可以让孩子去记录哪些动物曾在树上栖息。孩子心中若是有小秘密，可以让孩子写出来，然后埋到树下，让孩子过一段时间后，再找出来看看。
　　认养一棵树，让孩子跟自然中的事物产生内在的深度的联系，不仅能让孩子更有同理心，还能持续培养孩子的观察力。
　　5。与孩子一起去野营
　　如果是有条件的家庭，可以为孩子买一顶帐篷，或者直接动手，用一些材料帮他们做个手工帆布帐篷。趁着假期去户外露营，假如实在太忙，在小区花园里睡上那么一会儿也是可以的。
　　拉开帐篷的顶布，和孩子一起躺着看天，观察天上的星星，最好随身带着有关星座、昼夜更替等天文现象的书籍，和孩子观察这些平时近在眼前，却从未用心感受的风景。
　　6。去钓鱼
　　对5岁以下的小一点儿的孩子来说，跟着家长去观察即可。年龄大些的孩子，可以从最简单的钓具与技术起步。安全起见，可以先将鱼钩弄直，如此一来，即使钓不上鱼，掌握一些知识与动作的同时，还能保证自身不受伤。
　　带孩子钓鱼，有益于锻炼孩子的观察力与耐心。当孩子钓到第一条鱼的那一刻，所有的学习、等待的无聊，都会转化成为欣喜与兴奋，孩子能更好地体会到延迟满足，让孩子知道等待是值得的。
　　大自然是成长的最佳导师，在大自然中，孩子们能开拓思维，丰富多彩的空间，孩子们的想象力可以任意驰骋。
　　大自然是纯天然的实验室，能通过不同方式激活孩子的听觉、嗅觉、触觉、视觉还有味觉，让他们尽情地发挥自己的想象力与创造力。
　　大自然同时也是一味良药，可以减轻焦虑和负担，经常进行户外锻炼可以增强体质，让精神得到满足，以此带来创造力、安全感。
　　爱默生曾说：培养好人的秘诀，就是让他在大自然中生活。
　　如果一个家庭
　　让孩子更多地融入自然中
　　他们会得到超乎想象的回报
　　将孩子放归自然吧
　　让孩子们回到
　　生命最初的家中去
　　来源：娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）
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