有些宝宝出生之后，总是会感觉身体不舒服，会哭闹，那么有可能就是缺钙或者缺锌了，那么接下来我们来讲一讲具体的表现吧。
　　烦躁不安夜间惊醒
　　首先是缺钙的表现，宝贝会经常出汗，这个和温度没有关系。尤其是入睡后头部出汗，宝贝的头部就会不断的去摩擦枕头，时间久了头部后面就能看见枕秃圈；经常会感到烦躁不安，对身边的一切都不感兴趣；夜晚突然惊醒啼哭不止；1岁以后的宝贝表现为出牙晚；前额高突，形成方颅。
　　肌肉会变松弛
　　其实当宝贝严重缺乏钙元素的时候，肌肉肌腱会变的松弛，如果腹壁及肠壁肌肉松弛，极易引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状，如果是脊柱的肌腱变松弛，最明显的特征就是驼背，那么到底是为什么会导致宝贝缺钙呢？首先是宝贝的生长速度是很快的，而对于钙元素的需求量也是不断的增加，而通过食物摄入钙元素远远不达标，所以最好是从宝贝出生后2周起，额外补充13推荐量的钙剂，至少坚持到2岁。
　　维生素D可以促进钙吸收
　　许多人对于补充钙的方式不是十分的确定。有的人会讲，钙片里面都是钙元素，效果一定不错，其实这个说法不完全正确的。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，人工合成的吸收率并不如乳钙理想，乳钙的吸收率可高达40，而一些有机钙的吸收率只有20左右。无机钙可以说与乳钙差不多，但是会较大程度的刺激到肠胃，因此可以多摄入含钙量高的食物，比如富含乳钙的配方奶粉等，这是最好的选择，维生素D能够很好的促进钙元素吸收，因此D元素的补充也是十分有必要的。
　　摄入钙质含量高的食物
　　那么具体的补钙方法都有哪些呢？多摄入钙质含量高的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等；多做一些体育运动，因为运动能够刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，从而减少钙元素的流失，多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
　　早餐一定要吃；草酸含量较多的蔬菜，一定要先焯水然后再烹调，比如甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋；还可以单独进行补充钙元素；同时也可以给孩子喝一些优博盖诺安奶粉，这款奶粉在优博仿生配方的基础上按照科学比例强化钙铁锌含量，钙铁锌营养组合，科学配比，避免宝宝的营养缺失，给成长带去360度的呵护，以上这些就是补充钙元素的一些方式方法，希望能够帮助到大家。

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