有位朋友跟我吐槽：你知道吗？我那个猪队友！有一天他下班回家比较早，我们刚好在吃饭。他一见我女儿掉了许多饭在地上，居然直接就开始训她了，还发了好大一顿火。 猪队友一本正经地跟孩子说：你都3岁了，为什么还满地掉饭呢？ 他还摆事实、讲道理：爸爸像你这么大的时候，一颗饭都不会掉。每一粒饭都是农民伯伯辛辛苦苦种出来的，你不是学过谁知盘中餐、粒粒皆辛苦吗？ 孩子被训得莫名其妙，直接就哭了；朋友在一旁也被这一波操作惊呆了，却一句话也插不上。 朋友说，我就想问问，有三岁的孩子一点都不会撒饭的吗？就算是大人还会手抖呢！ 事实上，朋友的女儿特别听话，在吃饭这件事上，几乎就不需要大人操心，属于那种典型的别人家的孩子。 才刚满3岁的孩子，筷子已经用得非常熟练了：每次吃饭也都是和大人一起，乖乖坐在饭桌前；更令人欣慰的是，孩子吃好饭还会主动收拾掉落的饭粒，虽然弄不干净，却也是让朋友很欣慰了。 相反，孩子的爸爸，常年加班，家里的饭桌上几乎看不到他的影子；女儿长这么大，很少陪孩子玩，偶尔早回来这么一两次，居然回来摆起了爸爸的架子。 我宽慰朋友：你家这位就属于网上说的诈尸式育儿呢！放心，这种爸爸不止你们家一个！然而这么听话的宝贝，可不是每个人家里都有的！还是你教育得好！ 孩子良好的就餐习惯比能吃多少更重要 民以食为天，吃是孩子生存的前提。从一出起，孩子就要吃奶，6个月左右就开始慢慢添加辅食，此后逐渐过渡到像成人一样吃饭了。吃什么？如何吃？直接关系到孩子的健康。 另一方面，幼儿期是可塑性较强的时期，幼儿期的就餐习惯培养好了，也会直接影响孩子的一生。 我身边就有这么一个例子： 第一次和我的大学室友吃饭的时候，我心里就总觉得有些不舒服，不知道哪里不对劲。 后来有一天，我终于发现问题所在了：这位朋友吃饭的时候习惯菜不入碗，喜欢直接把菜夹一口放进嘴巴，这样就很容易把汤汤水水溅出来。 在我看来，显得特别不卫生。 谈起吃饭习惯问题，我的室友却浑然不自知：好像从小到大一直都是这样的啊！ 那么，我们该如何培养孩子良好的就餐习惯呢？ 朋友给我分享了3大秘籍。 秘籍1：让孩子自己吃饭。有些宝宝只是不喜欢你把勺子递到他面前而拒绝固体食物，他喜欢自己动手。 6个月左右的宝宝会伸手去抓任何面前他感兴趣的东西，你会注意到宝宝用手去抓这些东西，慢慢地放到嘴里。西尔斯亲密育儿百科 因此，从引入固体食物开始，就可以鼓励孩子自己吃饭。 吃多吃少，怎么吃、吃得有多脏都不重要，先让孩子好好地自己吃一次，等孩子探索完了再喂。 秘籍2：尊重孩子的小肚子，不强迫吃饭 喂宝宝吃饭与教他们游泳相似，你要在保护他和放开他之间做好平衡。西尔斯亲密育儿百科 一方面，因为孩子的胃容量有限，能吃下去的食物量有限；另一方面，就算大人也会有胃口不佳的时候呀！ 所以在孩子不想吃的时候，千万不要强迫孩子吃饭。 在电视剧《安家》里，很多人对于这一幕印象深刻： 海清的婆婆为了让孩子多吃一点饭，让孩子用ipad看动画片，而自己则在一旁一口一口地送到嘴边，孩子只要机械地张张嘴就可以。 海清提出质疑，公公却理直气壮地说：我要是不喂，他就不吃，孩子饿着怎么行啊！欢欢身上这点肉，都是这么一口一口喂出来的。 而在现实生活里，为了让孩子多吃点饭，就跟孩子讲条件，或者追着喂的情况简直不要太多。你还会惊奇地发现，随着孩子的长大，喂饭变得越来越困难，孩子变得越来越挑食，你不得不想出更多的办法去哄孩子吃饭。 饿了就要吃饭，这样简单的原始反应为什么消失了呢？ 这就是强迫孩子吃饭的直接结果，因为强迫孩子吃饭改变了孩子对于吃饭的态度。 从来不知道饥饿是什么的孩子，根本意识不到是自己要吃饭。 秘籍3：帮助孩子学习餐桌礼仪1岁以下的孩子：离桌不吃饭，吃饭不离桌 从孩子吃第一口辅食的时候，良好的用餐习惯就应该开始着手培养了。 吃辅食的第一件事，是上餐桌。给孩子准备专门的餐椅、餐具，清理干净后，让孩子通过抓、摸、啃、咬、看、闻等方式，调动所有感官，尽情探索食物的魅力。 通过这一步，可以建立起孩子的初步认知，把餐桌和吃联系起来，知道上餐桌了就可以吃到好东西了。 12岁以上的孩子：定时定点用餐 1岁以后的孩子，已经开始逐步接近大人饮食了。 因此，在用餐的时间安排上，也可以参考大人的用餐时间，和大人的用餐时间保持一致，保证主食一日三餐有规律地进行。 定时定点的用餐，可以帮助孩子建立规律的饮食习惯：一方面，让孩子心中有数，知道什么时候吃饭是可以预期的，从而可以更安定地用餐。另一方面，可以让孩子吃得更专心，因为时间的限制，杜绝了孩子边吃边玩，磨磨蹭蹭的情况发生。 23岁的孩子：参与摆放餐具 2岁以后的孩子，独立行动能力逐渐增强，秩序感也在增强。 此时，可以安排孩子在餐前帮忙摆放餐具，在餐后帮忙递纸巾等力所能及的事。 一方面，可以锻炼孩子的动手能力，另一方面，也能让孩子有一种参与感，从而对吃饭这件事表现得更有兴趣。 3岁以上的孩子：自己收拾餐桌 3岁以上，大部分孩子已经能比较熟练地使用餐具了，但是掉饭掉菜的现象仍然存在。 对于3岁以上的孩子，可以在大人的帮助下，自己用抹布清理掉落的饭菜。 通过自己的劳动，可以增强孩子的责任心，让孩子认识到长大了就可以不掉饭了；同时，也可以帮助孩子在吃饭的时候更专心，逐步减少饭粒的掉落。 4岁以上：学习控制进食时的声响 对于4岁以上的孩子，就可以学习更多餐桌礼仪了。 比如要让长辈先动筷，吃饭时候不能随便讲话，要学着不让嘴巴发出声响等等。 写在最后 孩子的吃饭问题可以说是难倒了千千万万英雄好汉。 其实，让孩子好好吃饭、享受吃饭才是让孩子爱上吃饭的重要前提。这绝不是靠吼出来的，也不是靠惯着哄着培养出来的。 育儿路上，只有张弛有度才能心中有数！ 我是三个麻麻，4岁小男孩的麻麻，和你分享育儿路上的点点滴滴，用知识解决现象问题。欢迎你关注我
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