自我疗愈是个啥？看完这本书我终于懂了

　　不知何时起，自己时常被焦虑情绪包裹。
　　为了不让自己总是被负面情绪操控，我经常看一些心理学公众号的故事、文章，希望能从别人似曾相识的经历或感觉中找到症结所在，学习更合理的应对方法。
　　前两天无意中刷到《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，怀着打发时间的心态，竟一气呵成地看完了。
　　不得不说，这本书太好看了。
　　一方面是因为全篇都在讲故事，作者将心理疗愈的过程和相关的知识都通过主人公对话的形式呈现，我很轻松就能看懂。
　　另一方面，我之前碎片化了解的一些概念、原理都在蛤蟆先生的故事里具体化了，在蛤蟆和苍鹭（咨询师）一次又一次的对话中，我一次又一次地被深深触动。
　　蛤蟆是个富二代，在外人看来，他住豪宅、开跑车、当着校董，风度翩翩、温文尔雅，生活自由且快乐。
　　但只有他自己知道，他并不快乐。
　　在心理咨询师苍鹭的引导下，他发现他成年后的自卑、懦弱和压抑居然是源于儿童时期的自己：那个在父亲威严的管教下顺从、无助的孩子。
　　如果你试着将童年的记忆和成人后的经历串联起来，你会惊讶地发现彼此的相似之处。
　　年幼时被宠溺，以自我为中心，成年后便唯我独尊、目中无人。
　　年幼时习惯讨好大人，成年后便总想讨好身边的人，从他人的评价来判断自己的价值。
　　年幼时害怕的事物，即使长成大人后看到或者听到仍心有余悸
　　所以，有诗人曾说孩子是成年人的父亲。
　　我们的过去不仅仅是过去，也是我们的现在。如果我们不加以察觉和改变，它还将是我们的未来。
　　想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助
　　当看到苍鹭的这段形容时，我的心咯噔了一下。
　　曾经的我是星球上的那个小小人，当成为父母之后我成为了那个巨人醍醐灌顶的同时我又感到一丝害怕。
　　就像蛤蟆说的那样：孩子是多么容易受伤啊我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。
　　你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。
　　这句话形容得也太妙了，运气好的孩子，拥有爱他的父母，很容易会将这份运气继续传递给未来的孩子。
　　而运气不好的孩子，可想而知，他的孩子承接不幸的可能要大得多。
　　最让蛤蟆先生生气的是，当他发现真相之后，自己却不能责怪任何人。
　　他之所以受困于童年的自我状态，是因为他总是不假思索地要做那个没有长大的自己，自己选择了愤怒，自己选择了悲伤。
　　我们很多人也跟蛤蟆一样，总是上演自己擅长的那套剧本，重复自己擅长的游戏。把自己害怕的或者不愿意面对的弱点、痛苦转嫁到其他人或事物身上，也就是所谓的怨天尤人。
　　然而一次又一次的焦虑或者不快乐，其实都是由于自己被自己的潜意识操控了而不自知，或者是知道了也不想去改变。毕竟承认问题在自己身上不容易，升级自己的心智和认知更难。
　　自我疗愈，终究是自己的选择。
　　自己的不快乐，只能由自己拯救。
　　读到这本书的最后，我对自我疗愈的意义有了更清晰的理解。
　　自我疗愈，一方面是要改善自己的心理健康状态，让自己对自我有更清晰的认知，提高自己的心智，努力做自己情绪的主人。
　　另一方面，就是提升自己的情商。
　　而情商的真正意思，咨询师苍鹭给出了这样的解释：
　　情商是我们内心的感情世界，并且受我们自己掌控。
　　高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
　　情商还与和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为共情。
　　共情是情感智力中最大的技能：通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
　　简言之，情商能帮助我们控制自己的情绪，同时让我们学会理解他人，更好地维系家庭、社会等人际关系。
　　虽然说情商高的人不一定就幸福，但是幸福的人情商都不会低。
　　所以，我由衷感谢蛤蟆先生，让我认识了自我疗愈，为铸就强大内心提供了方法和方向，在上有老下有小的年岁，注入面对未来荆棘的力量。