7种让多动症孩子平静下来的方法

　　所有的孩子都是不同的，正是这些不同使他们独特而迷人。作为父母，我们的使命就是培养这些独特的品质，帮助我们的孩子实现他们想要的一切。
　　为了帮助他们茁壮成长，我们通常会强调他们的优点，而淡化他们的缺点。当我们把这些显著的差异视为缺陷时，问题就出现了。
　　孩子的多动可能看起来是消极的。虽然多动和注意力缺陷多动障碍（ADHD）的其他症状可能会妨碍工作效率和注意力，但这些症状如果得到控制，还可以帮助孩子们茁壮成长。
　　那么，让孩子平静下来并帮助他们获得成功的最好方法是什么呢？
　　1。按照指令
　　如果你的孩子被诊断患有多动症并开始接受治疗，作为父母，你的工作就是遵照医嘱。
　　如果你认为给孩子用药对你们两人都好，坚持是关键。重要的是要知道，如果你的孩子偶尔接受治疗，很难判断治疗是否有效。如果你担心药物的选择和副作用，和医生沟通也是很重要的。
　　在这段时间里，为孩子寻求其他服务，如父母培训，社会技能小组和治疗帮助改善他们的症状是很重要的。
　　2。坚持你的教育方式
　　就像你需要遵照医嘱一样，你在家里也需要坚持。患有注意力缺陷多动症的儿童能在稳定的环境中获得成功。这意味着在家里必须有一种有条理和有规律的生活。
　　你可能会注意到，在没有组织的时候，过度活跃会变得更糟。通过建立一个有一定灵活性的日常活动，你可以减少过度活跃加剧的可能性。
　　随着时间的推移，一个稳定的结构可以转变为健康的做法。这将为孩子提供管理过度活动的能力。虽然你不需要事无巨细地进行管理，你只需要合理地安排有序。
　　3。用活动来帮助做家庭作业
　　让患有多动症的人安静地坐一段时间是不明智的。最好把需要冷静的活动分成几段时间来帮助他们成功。
　　如果你的孩子只能忍受几分钟的家庭作业，让他们在这几分钟内尽可能多地做作业。工作结束后，他们可以休息三分钟，舒展一下筋骨，跳一跳，或者做任何他们想做的事情，然后再坐下来休息几分钟。
　　这种方式可以确保他们坐着的时间是富有成效的，而不是被扭来扭去，做过多的动作。
　　4。塑造
　　塑造是一种用于行为和认知行为治疗的心理学方法。在塑造过程中，你在行为的基础上接受它，并通过使用强化来做小的改变。
　　如果你想把塑造和之前的作业结合起来，你可以从6分钟做作业开始，休息，7分钟做作业，休息，8分钟做作业，直到他们的作业完成。
　　当孩子完成了固定的活动时间，你就给他奖励。奖励可以是亲切的话语，一个拥抱，一些零花钱，或者稍后的一个有趣的活动。这个过程使孩子能够将长时间的所需活动水平与积极的联系起来。如果坚持下去，时间就会延长，变得更长。
　　5。允许孩子坐立不安
　　让你的孩子在做需要很大耐心的事情时坐立不安。让他们玩一个小玩具，一件衣服，可以帮助他们提高注意力和专注力，同时降低他们的活动水平。
　　6。让你的孩子在完成任务之前先释放精力
　　如果让孩子在玩耍的时候消耗掉多余的能量，然后让他们安静地坐上几分钟，他们可能会表现得很好。
　　例如，如果你的孩子一整天都坐在那里，积蓄精力，一到家就完成家庭作业可能不是解决问题的办法。相反，当他们第一次回家的时候，为他们找一些需要体力的、有趣的活动。
　　让你的孩子玩半个小时可以让他们更有效地专注于家庭作业。
　　7。帮助孩子练习放松
　　反复练习和教授孩子放松技巧可以帮助他们提高对身体、情感、行为和多动的意识和理解。这些方法包括深呼吸练习、渐进式肌肉放松、正念冥想、想象和瑜伽等。
　　找到实施这些技能的最佳时机需要一些时间，但结果是值得的。
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