消退就是降低行为将来出现的概率。它是和强化作用相反的过程。引发消退的原因主要是以下几方面：
　　（1）强化次数。
　　研究表明，消退率与学习期间的强化次数高度相关，强化的次数多出现消退的可能性就小，强化的次少出现消退的可能性就大。在刺激反应初始产生期间，即学习期间，如果没有足够的强化，刺激反应就没有足够的强度，将来反应难以发生。
　　（2）自我变化。
　　当自我的价值观、道德观、对行为的认知等观念发生变化时，会引发个体对行为的选择性变化，拒绝或抛弃某些行为。
　　（3）干扰。
　　旧信息的存储往往要受到新输入信息的影响，这就是扰。干扰有两种抑制倒摄抑制和前摄抑制。倒摄抑制是后面学习的东西对前面学习的东西的干扰，而前摄抑制则是面学习的东西对后面学习的西的干扰。研究表明：两种抑制发生的关键因素是原初学习与插入任务的似性，中等程度相似时干扰最大；任务相同，干扰便不存在；完全不同时干扰最小。
　　（4）自然衰减。
　　生物体的自然衰退同样会带来消退。
　　我们对行为进行消退的具体方法主要有：
　　建立新的反应。针对刺激建立新的反应，并不断强化新的反应，使新的反应成为优势反应来取代旧的反应，从而达到对旧反应的消退。
　　及时反馈更正。对错误行为我们及时不断地给出更正信息，会调整对方的目标和标准，建立新的反应，替代旧的反应。
　　惩罚。惩罚带来的不舒适感，会让个体尽量避免这种反应的再次出现。心理学家里（ERGmne）认为：惩罚最重要的不是使人在情感上感受到什么而是使人做什么。只引起烦恼的惩罚是没有意义的，被惩罚的人按操作方式实际做才是真正决定将要学什么的重要因素。
　　不予强化。对某些我们不提的行为，只要不给予任何强化，它就有可能自然消退。
　　改变现念。改变对旧反应的认识，建立新的观念，会从认知的角度上引发对旧反应的消退。
　　去线索。改变环境，除去诱发不良行为的线索（刺激），使不良行为在长时间里无法出现，会导致不良行为的消退。

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