和孩子做约定，爸爸妈妈如何跟进执行
　　1确定约定的主题：网络使用时间的自我管理
　　2头脑风暴，和孩子一起制定出可以遵守的时间管理方案我们一起做
　　比如周一到周五，周六到周日
　　周一到周五
　　周六到周日
　　孩子每日作业完成后网络游览、查找资料15分钟
　　父子一起《王者荣耀》2小时，一起讨论30分钟
　　爸爸妈妈每日完工后网络游览、查找资料15分钟
　　母女一起《王者荣耀》2小时，一起讨论30分钟
　　3同意执行约定后看起来会怎么样，以及一个特定的时间期限（精确到分钟）
　　4在约定执行的过程，每人在自己的范畴内做自己约定的那个部分每人强调（我可以做什么）
　　5看到每人进步的地方，给到彼此鼓励；不足的地方，一起转化；杜绝抱怨、指责（把责任推向他人）
　　有效执行的四个提示：（约定无法执行时如何有效提示）
　　1说话要简单明了。（我注意到你没有；现在，请你和我一起做好吗？）
　　2如果拒绝遵守约定，提问：我们彼此一起的约定是什么？
　　3如果进一步的拒绝遵守约定，闭上嘴，使用非言语交流（指指你的手表，会心一笑，拥抱，并再次指指你的手表）
　　4当在你的指导下遵守约定时（有时显然很生气），说：谢谢你遵守我们彼此的约定拥抱，我爱你
　　5交流沟通前：看着我们的孩子的眼睛，把孩子放在心上，然后开启言语沟通：我注意到你没有；现在，请你和我一起做好吗？我们彼此一起的约定是什么？谢谢你遵守我们彼此的约定；我爱你。也可以非言语交流：指指你的手表，会心一笑，拥抱，并再次指指你的手表
　　执行失败的四个陷进：
　　1希望孩子和我们爸爸妈妈一样的看事物的方法（在轻重缓急方面）
　　2陷入对孩子的判断和批评，陷入自身的情绪旋涡中；而不关注于问题本身的解决
　　3事先没有设立具体的约定，或者彼此的约定比较模糊不清，尤其是时间的期限
　　4没有看到孩子或者没有看到自己，尊重不够

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