上班族宝妈应该怎么高效去陪孩子？

　　分娩后刚回到工作岗位，在有限的时间内，我们要承担许多角色，工作岗位上我们是可以赚钱养家的女强人，回家是体贴照顾宝宝的好妈妈。这一过程中，我们发现一天即使有48小时也是不够的，因此我们会感到焦虑，甚至不安。怎样解决这些问题？每天前进一小步
　　事实上，世上没有完美的人，最好的母亲也是没有标准的，不要给自己太大的压力，所以不妨把目标降低到今天比昨天做得更好。即使仅仅是在和孩子有关的一件小事上做得比原来好，我们也应该给自己鼓励。妈妈总是在鼓励父亲，鼓励家人，鼓励孩子，却偏偏忘记给自己鼓励。物理上的距离心理上的疏远
　　有一次，我们用哺乳代替被剪断的脐带，觉得母乳意味着亲密；现在，我们又想用陪伴代替哺乳，觉得寸步不离的陪伴就等于亲密。事实上，物理上的距离并不意味着我们与婴儿心理上的疏远，与婴儿建立亲密关系并非绝对依赖于距离这个问题。在关系中，亲密是一种温暖、亲近、踏实、放松、舒适和愉快的感觉，婴儿不需要我们24小时不离开身的陪伴，TA确实需要我们能够提供的这种气氛和归属感。尽管我们工作很忙，但我们可以给孩子高质量的陪伴，孩子们不会感到疏远，而是更享受我们和TA在一起的时光。
　　学者JudithWarner通过长期的研究发现，母亲从事全职工作，不会对孩子的心理健康产生负面影响，也不会对与孩子的亲密关系产生负面影响。在工作中，我们仍然可以全身心投入，使自己充实自信。在生活中，我们也可以让婴儿健康愉快地成长。如何完成高效陪伴
　　对于婴儿来说，陪伴的质量远远好于数量。不管工作有多忙，与婴儿相处的基本时间还是要保证的，工作日5天至少要保证每天4小时与婴儿在一起。婴儿周末要自己带，而不是交给父母或保姆。（一）针对还不会说话的宝宝我们有3种方法能与TA更亲密：
　　1。肌肤之亲
　　婴儿从出生开始就有敏锐的触觉和嗅觉。我们经常触摸和拥抱婴儿，这将使助教的大脑产生安全和甜蜜的信息刺激，所以我们不妨在工作前或工作后与婴儿密切接触。你可以玩一些亲密的游戏，轻轻触摸婴儿的胳膊、腿、肚子、脚和其他部分，边摸边和他说话。
　　2。用妈妈语调
　　一般情况下，妈妈会不会发现自己在和宝宝说话时，不自觉地放慢了速度，拉长了音节，提高了音调？尽管婴儿还不会说话，但是我们说话的时候，婴儿是否也睁着TA无辜的大眼睛盯着我们的嘴？事实上，妈妈语调对婴儿的影响，不仅仅是婴儿最初的语言训练，更是我们最初的沟通方式。
　　但是有些原则也要遵循：需要给宝宝留出回答的时间，不要只按照我们的想法与宝宝交谈，在交谈时要注意停顿几秒钟，观察TA的反应，这样可以更好地帮助我们以更合适的方式与他们交谈。
　　3。关注TA所关注的东西
　　一般情况下，当我们和宝宝相处时，看TA在看什么简直是一个百试不爽的真理，当TA关注你时，你可以和TA进行互动游戏；当TA关注一些玩具或物品时，你可以有效地发出奇怪有趣的声音来吸引TA的注意。当婴儿关注焦点时，妈妈可以不断地改变对话的主题，这样婴儿就知道自己得到了妈妈的关注，也可以帮助TA把物品和单词联系起来。
　　（二）对年龄稍大的宝宝我们能用更多样的相处方式拉近我们彼此的距离：1。好好利用碎片化时间
　　工作之前或之后，我们都有大量的碎片时间可以有效地利用。不管是做饭，吃饭，睡觉，洗澡，每一件小事都可以让宝宝一起参与，任何琐事都可以用有趣而愉快的方式来完成。值得注意的是，我们的工作时间，如果此时宝宝已经醒了，可不要趁宝宝不注意悄悄离开，久而久之，宝宝可能会觉得我被抛弃了，可以向TA解释妈妈需要离开的原因。
　　2。多玩闹、多开心
　　睡觉前给宝宝讲晚安故事，玩各种各样的游戏，洗澡时不由自主地玩水，上厕所的时候给宝宝写点台词每一次玩耍都会拉近我们与宝宝之间的距离。周末的时候，我们有时间带着全家去游乐场玩，或者带着宝宝一起去超市挑选生活用品和食物。尽管孩子们并不清楚，但他们很乐意和妈妈一起做这些事。