一孕老10岁？5个孕期护肤小妙招，生完娃也能水嫩白皙光彩照人

　　怀孕，带给孕妈妈的不仅是孕育生命的喜悦与幸福，还有孕吐等妊娠反应带来的不适，更会面临产后肌肤松弛衰老等烦恼。
　　坊间传言：一孕老10岁。作为一个纯干货党，我这个标题可不是在耸人听闻！由于孕期荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢加速，肌肤变得更加脆弱敏感，致使干燥、粗糙、细纹、色斑、妊娠纹等皮肤问题接踵而来，宝妈的容貌可能显老了不止10岁。
　　因此，为了保证拥有娇好的肌肤，准妈妈的确需要格外照顾自己，从健康舒适出发，给皮肤一些精心护理。
　　一、肌肤干燥敏感：补水保湿是关键
　　最近天是越发的冷了。冬天气候寒冷环境干燥，普通人的肤质尚且都会有缺水现象，更何况皮肤极度敏感干燥的孕妇。另外，红血丝皮肤在这种寒冷季节也会变得更加明显。同时，干燥的冬季也是皱纹和缺水纹比较为显露的季节。
　　自然水嫩的肌肤状态可以显示出孕妈独特的孕美，而干瘪瘪的肌肤则会使孕妈呈现出一副衰老、无神的倦容。这不仅影响了孕妈妈的心情，恼人的情绪还会刺激到胎儿的成长和发育。
　　其实，冬季影响肌肤水润的原因是表皮角质层的保湿结构和真皮层的水分供应能力，他们的健康与否直接关系着肌肤的润泽程度。因此，孕妇冬季护肤，补水保湿迫在眉睫。
　　把补水工作从清晨做起。每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。
　　水是生命之源，成人体内的含水量为5867，若水分摄取不足，肌肤就会缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌肤失去弹性，久而久之便会出现皱纹。因此补充足够的水分是预防肌肤衰老的关键所在。每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。
　　在房间或者办公室，可以使用加湿器，增加空气的湿度。如果有时间，可以经常到空气流通的地方，让皮肤透透新鲜的空气。
　　二、肤色晦暗无光泽：促进促进血液循环
　　孕期皮肤暗淡是大多数女性通有的皮肤问题。随着冬季的到来，肌肤表面屏障受阻，水分流失加重，不少准妈妈的皮肤会不知不觉变得泛黄或发黑，失去光泽和透明感。
　　怀孕早、中期，孕妇机体的新陈代谢趋缓，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，带来老化角质与过剩皮脂堆积，宛如给肌肤罩上一层隔氧面具，套上面具的肌肤无法反射光线，变得晦黯沉无光。
　　由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善。建议孕妈除了做日常的保养外，要时常保持肌肤活力，促进血液循环。
　　就像人体的新陈代谢离不开维他命B的促进，肌肤同样也不能缺少维他命B的保湿和更新作用。它可以促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，消除斑点，令皮肤柔嫩细滑，活化肌肤。
　　适量的运动能促使全身血液循环加速，增加肌肤新陈代谢加快，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，从而增强皮肤润滑，降低皮肤的衰老机会。
　　三、孕期长痘长斑：吃对食物睡好觉
　　据调查，约23的孕妇会在孕期产生妊娠斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。
　　除了妊娠斑，长痘痘或者暗疮也让孕妈们烦恼不已。有些孕妈在怀孕前并没有长痘痘，但是怀孕后却长了，很是郁闷。这其实是很正常的情况，因为孕期脂腺受到激素刺激，脸部也比平常更易出油，加上孕妇妈在生活与工作上的压力又大，青春痘就会不断地冒出来。
　　孕期长出的妊娠斑有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的。孕妈不要随便涂一些祛斑祛痘的产品，建议采取科学的护肤方法，加以食疗辅助，解决暗疮问题。
　　记得那句话：美肤在于以内养外。孕妈们首先是加强营养，滋润皮肤。还要多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品，多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。
　　一些水果具有润滑皮肤的作用，比如：西红柿中的番茄红素，有助于展平皱纹，而水果中猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。而在孕期补充富含维生素A的食物，还能让宝宝拥有好肌肤。
　　其次是睡个美容觉。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，所以，孕妈妈只有保证充足的睡眠，才能修复皮肤损伤的细胞。睡眠好了，心情舒畅，才能拥有健康的皮肤。
　　四、肤色变深变黑：防晒必不可少
　　皮肤越来越黑是怀孕母亲的痕迹之一。许多人怀孕后，黄褐斑和小黑斑会出现在身体的某些部位。这种情况是由孕妇体内激素和免疫系统的变化引起的。
　　孕期肌肤再生周期滞缓，令基底层的黑色素堆积成团，同时，怀孕后，孕妇的身体抵抗力下降，抵抗太阳紫外线的能力也下降。每当遭遇紫外线侵袭，或受到妊娠激素影响，黑色素团将迅速到达肌肤表面，与白皙自然渐行渐远。因此，怀孕后皮肤更容易晒黑，准妈妈们在怀孕期间也应该注意防晒。
　　防晒霜是每个女性外出防晒都必备的，每天出门之前一定要充分的涂抹上防晒霜才能让自己的肌肤经过强烈阳光的照射之下，不被晒伤不被晒黑。但是怀孕之后，孕妇很多方面上都要非常的注重，有防晒指数和防晒功能的产品一般含有化学紫外线吸收剂，或多或少都会对皮肤造成伤害，因此我们不建议孕产期女性使用。
　　孕妇做防晒工作，比较好的是选择物理防晒，而非化学防晒。上午10点到下午2点是紫外线的辐射强度最强的时候，尽量避免在这个时间段出门。出门的时候记得带上遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣。
　　另外，我们日常中经常食用的一些蔬菜水果，其也可以达到防晒的功效，而且比防晒霜的效果更加的持久。新鲜的蔬菜水果中所含有的维生素C，可以抑制黑斑，也有美白的功效。所以孕妇要减少黑色素细胞的活动，可以每天摄取足够的维生素C。
　　补充维生素C的比较好方法是从新鲜的蔬菜水果中补充，大自然的维生素C的功效才明显，其并不能被维生素C片所取代。富含维生素C的水果有猕猴桃、橘子、西瓜、柠檬、西红柿等。
　　五、皮肤弹性变差皱纹多：远离高糖高油食物
　　孕期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，生育会给孕妈妈的肌肤造成很大的影响，产后肌肤的老化速度会急速加快。
　　怀孕期间，除了腹部日渐隆起，脸部、腿部等身体部位都会出现不同程度的浮肿，若孕期不加强肌肤护理，产后肌肤就会松弛下来，让新妈妈明显衰老好几岁。
　　皮肤如果缺少胶原蛋白和弹性蛋白，便会失去弹性与光泽，逐渐老化。随着年龄增大，肌肤的营养物质逐渐流失，皮肤也会慢慢失去弹性，这也是产后妈妈肌肤衰老的原因之一。
　　此外，美国营养学会杂志上发表的一项研究，摄入糖过多，加速皮肤老化！长期高血糖水平会促进糖化终产物（（AGEs）的增加，AGEs会造成蛋白的交联损伤，加速蛋白（皮肤组织中的胶原蛋白、弹力蛋白）的老化，还会产生大量的自由基。这种反应会直接使皮肤产生皱纹。另外，糖化反应还会引起皮肤底层变黄变暗，从而使皮肤变得黯淡无光。
　　高热量、高脂肪食物（比如：薯条、炸鸡、油条、煎饺等油炸类食物）都容易产生自由基，也会加速皮肤老化。
　　所以，各位孕妈咪们，在平时的饮食中，还是应多以清淡食物为主，尤其是一些高糖分的饮料和零食，更是要控制食用量哦。
　　都说怀孕是女性的第二次青春期，只要准妈妈精心呵护自己的皮肤，相信在这个特别的时期，你的皮肤会比往日更娇嫩润泽。走在冬天里的你，会像春花般生机勃勃。