孩子有这4个问题，将来很难长高！父母千万别大意！

　　众所周知，孩子的身高7分天注定，3分靠打拼，身高除了受遗传因素影响以外，后天的营养、运动等生活习惯对孩子的身高增长同样有很大的影响。
　　所以日常生活中帮孩子改掉一些不好的习惯，无形中就能帮孩子多长几厘米！
　　那么哪些习惯会影响孩子长高呢？
　　1长期熬夜，睡眠不足
　　熬夜是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道，尤其会影响生长激素的分泌，从而影响长高。
　　睡眠不足还是导致肥胖的危险因素，会诱发孩子早发育，影响孩子身高发育潜力。
　　充足的睡眠有利于生长激素的分泌。不同年龄的孩子需要的睡眠时间也不尽相同：13岁幼儿每晚应保证12小时睡眠，白天两三个小时；36岁儿童每晚保证睡12小时，午睡12个小时；612岁孩子每天睡10个小时，午睡1小时；13岁以上青少年，每天睡8小时左右。
　　暑期昼长夜短，加上气温较高，孩子容易燥热，保证孩子拥有良好的睡眠，记住下面三个秘诀：饭后一个小时洗澡，一晚睡得香；睡前不吃东西，睡眠质量高；睡觉不开灯，生长激素分泌高。
　　2爱喝碳酸饮料
　　很多孩子都热衷喝碳酸饮料，殊不知碳酸饮料中的糖分会影响生长激素的分泌。
　　研究表明：以20公斤体重的孩子为例，喝超过500ml的含糖饮料，体内生长激素会停止分泌两小时。
　　鲜榨果汁也算是含糖饮料的一种。为了健康，最好不要被这些看上去健康的概念所欺骗。
　　想让孩子有一个健康的童年，记住下面这句话：多喝开水，少喝饮料，白开水才是儿童青少年最健康的饮品。
　　3性早熟
　　孩子有两个快速长个的时期，一个是新生儿时期，另外一个就是青春期。
　　男女孩在青春期前身高每年增长约5厘米，进入青春期后，孩子们的生长速度加快。
　　一直到女孩月经初潮、男孩长胡须和体毛之后，生长速度开始下降，身高发育接近完成。
　　但现在很多食物中含有的激素会导致孩子性早熟，让孩子在青春期之前就出现了加速发育的情况，这也会加速孩子骨骼的生长，导致孩子骨龄提前，最终影响孩子的成年终身高。
　　很多家长爱子心切，给孩子买各种滋补药品。而因为食用滋补药品引起儿童性早熟的案例逐年增多，约占假性性早熟的14。
　　目前常用的滋补品中如人参、蜂王浆以及一些口服液中都可能含有雌激素和睾酮，其他如花粉及人参中也含有少许雌激素。
　　所以在这里也提醒大家一定要谨慎给孩子们服用滋补品。
　　如果孩子们有营养不良或发育迟缓的情况，需要在医生的指导下明确原因并对症处理。
　　4不合理运动
　　一些孩子平时不运动，往往赶在周末或者清闲的时候狂打篮球，一打一天，运动过量消耗了体内大量的蛋白质，丢失了大量的钙，过量运动会造成身体负担不利于增高，最好定期定量长期坚持科学适量的运动，才最有利于长高。
　　有研究报告显示，持续40分钟以上的适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。
　　孩子可以选择适合自己同时自己感兴趣的项目练习，但如果有长高需求的，建议最好尝试增高效果最好的跳跃型运动，比如跳绳。
　　跳绳是种全身性运动，对孩子来说，一是能加强全身，特别是手和脚的协同合作，二则是增高。
　　它是唯一一项能对下肢骨产生持续性压力的纵向运动，在不停地跳起和落地过程中，能反复刺激骨骺，加速生长激素的分泌。
　　打算在暑期练习跳绳的小朋友，在这边可以给出一点建议：
　　最好在下午3点5点之间，选择户外，如塑胶跑道、非光滑平地练习；
　　绳的长度很重要，对折后用脚踩住，大约在胸口的位置为宜；
　　每天跳600个左右，每次坚持跳100个，持续35分钟的时间，中间可以休息。