但不睡午觉真的会影响长高吗？
　　有人说不睡午觉会变笨？也有人说不睡午觉会变瘦？更有人甚至说不睡午觉会减少寿命？
　　其实说起睡眠，高质量的睡眠永远要比你睡眠的时间长短更重要的。
　　睡眠对我们的宝宝生长发育很重要，但不是睡的时间越长越好，也不是必须需要睡午觉的。
　　我们要知道，儿童身高发育除遗传因素，主要依赖饮食营养和体育锻炼，充足的睡眠是很重要的，一般说的是早睡早起，保证睡眠充足。
　　这时不睡午觉也不会影响身高发育，一般睡午觉是可以有个很好的休息，下午更有精神。睡午觉是有好处的，可以慢慢培养孩子睡午觉的习惯，一般午觉睡眠半个小时就可以。
　　好的睡眠对宝宝有哪些好处呢？
　　好的睡眠，高质量的睡眠，尤其是在婴幼儿时期，睡眠时生长激素明显高于平常。
　　因为睡眠时期的生长激素要明显高于平常，所以睡眠对孩子的生长发育非常重要，这样的话如果没有足够的睡眠是会影响宝宝生长发育，甚至会影响身高。
　　一般情况下，2～4岁的儿童每天睡12小时左右，综合宝宝睡眠时间来判断。
　　这个年龄阶段的孩子中午一般有一次短睡眠时间，这与孩子的个人习惯有关系的，有的孩子晚上睡眠时间比较长，睡眠质量也比较好，白天睡眠时间比较少，那么睡不睡午觉，这种情况也没有太大关系。

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