月子期间，妈妈在保证宝宝吃饱吃好的同时，还应注意保养乳房！
　　只要方法得当，哺乳后乳房可以变得更坚挺、更美观！
　　月子期间乳房怎么保养呢？
　　01hr用温水清洁乳房
　　增强乳房弹性妈妈可坚持每天两次用温水清洗乳房，
　　这样做可以减少乳房受到外来细菌感染的概率，
　　同时还能清除乳腺管中的污秽物，有效地预防乳腺炎。
　　另外，温水清洁乳房还能带给乳房一定的刺激，
　　使乳房的韧带弹性增强，从而防止乳房下垂。
　　02hr用正确的姿势哺乳，保护乳房美观
　　正确的哺乳方法能刺激乳腺，使乳房更加坚挺、美观！
　　正确的哺乳姿势是：
　　妈妈用手臂抱起宝宝，使宝宝的腹部紧贴妈妈的腹部，胸部紧贴妈妈的胸部，嘴正对着乳头，自然地含住乳头及乳晕。这个时候妈妈的手可以在乳房下方成C形托住乳房，以减少乳房韧带的受力。
　　特别提示：
　　千万不要让宝宝过度地牵拉乳头，也不要强行牵引着乳头往宝宝嘴里送，以免拉长乳房的韧带，使乳房下垂。
　　03hr适当按摩、运动，让乳房更美
　　妈妈在每次哺乳后，可以给乳房从下往上做一会儿按摩，还可以做做扩胸运动，锻炼胸部肌肉力量，也可以避免胸部下垂。
　　乳房按摩的具体方法：
　　双手张开放在腋下，成契合乳房的弧度，沿着乳房外围做半圆形按摩2030次。
　　双手托平放在乳房下面顺着乳房外围往上面提拉，直至锁骨的位置重复2030次。
　　把手放在乳晕上方，螺旋状向上按摩直至锁骨重复2030次。
　　对于女性来说，乳房不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分是内分泌的靶向器官，上下相通相连。
　　所以注意乳房的保养与健康，对准妈妈来说很重要！
　　责任编辑：刘墨轩
　　图片来源：网络
　　内容参考：《十月怀胎百科》

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