中午养成一个习惯，让孩子的学习效率成倍提高

　　文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
　　闺蜜抱怨，自己的小儿子豆豆正在上幼儿园，自己经常被他幼儿园的生活老师打电话投诉。原来幼儿园的小朋友每到中午吃过饭之后，就会让孩子进行午睡。可是豆豆一到午休的时间就不爱睡觉，还经常的捣乱别的小朋友午睡。到了下午老师带着小朋友们做游戏或者画画的时候，豆豆又开始昏昏欲睡，于是老师就特别的头疼，只能寻求家长的协助。闺蜜觉得，孩子午睡不午睡没有关系，豆豆不愿意午睡就让他去玩就好了，干嘛非要让孩子睡觉！我们都知道，孩子的大脑发育最重要的条件之一，就是充足良好的睡眠。但是父母或许有所不知，午睡也是非常重要的，而且午睡不仅对学龄期的孩子们非常重要，对于成人也是非常重要的一种良好的习惯。这也就是我们今天要给父母的讲的话题：中午养成一个习惯，让学生的学习效率成倍提高！提高孩子的学习效率和注意力集中，以及提高加深孩子的记忆力，一定要养成这样一个良好的习惯，那就是午睡。那么养成午睡的习惯到底有多重要呢？我们一起来了解一下。
　　第一、注意力，集中了
　　孩子们为了面对将来社会的复杂，和竞争压力的残酷，在学生时代的他们要不停的学习，不仅要学习文化知识各种课程，还要掌握生活中的各种应变能力。因此这个时期的他们是最辛苦最累的时候，他们的压力并不比我们大人压力轻。
　　小小年纪的他们，也正处在身体发育的关键期，父母不仅要重视孩子们的营养问题，还必须要保证孩子们良好的睡眠。这时候中午的午睡，可以让孩子紧绷的精神得到很好的放松和休息，经过午休让大脑也得到了很好的修复，这会让他们在接下来学习的状态中，思想和注意力充分集中，减少精神状况不佳和走神儿的现象。第二、学习的效率、提高了
　　不知道你有没有发现，不仅是孩子，就连我们成人，每天一上班就处于忙绿和紧张的状态。在经过中午适当的午睡之后，下午思路特别的清晰和敏捷，丝毫不亚于经过一夜休息之后的充沛状态。
　　很多专家研究之后也发现，良好的午睡之后，会让平时的工作和学习效率翻倍，而且对于孩子们的学习和做题的正确率，也高出百分之二十左右。由此可见，午睡对于精神的恢复非常重要。第三、孩子的健康，增强了
　　孩子们正处在生长发育期，除了对于营养的需求之外。如果大脑休息不好，或者没有得到充足的休息，那么身体的抵抗力就会下降，一定会经常的小毛病不断。
　　除了要保障晚上的睡眠，中午的午睡，也会给予孩子们的身体和大脑充分的休息和充电的时间。下午的一点左右，正是人们在白天最想休息的一个高峰期，尽管中午的时间休息的短暂，但是也能很好的增强孩子们免疫细胞的活跃性，增加孩子的抵抗力。午睡的习惯，也会让孩子们，什么头疼发烧等等之类的小毛病，不再时不时的就发生了。
　　第四、负面的情绪，减少了
　　中午短暂的小睡，对于促进良好情绪的作用也非常的明显。有研究人员曾经发现，很多不快乐或者焦虑和多动症的孩子，大多数是没有午睡习惯的孩子。缺乏午睡会让他们对于这一负面的情绪，反应的更加的激烈。
　　午后适当的休憩，对于负面情绪、紧张的压力有很好的改善和缓解作用。美国斯坦福大学医学院研究后甚至还表明，每天的午休还能有效果控制和赶走抑郁和悲观的负面情绪。
　　很多人或许会问，午睡到底需要多久才合适呢？其实午睡虽好，但是切记不可时间太过长。根据个人情况，控制在10到半个小时左右的时间为最佳。太长就容易让人产生深度睡眠，如果深度睡眠被打断，很容易引起疲惫和烦躁，对身体反而不好。但是如果时间太短，就失去了午睡的作用。
　　每个孩子都让父母寄予了很大的期望，孩子不仅是父母血脉的延续，也是我们未来世界的创造者，是人类的希望。让孩子养成午睡的好习惯，也是对孩子们提高学习效率和增强身体抵抗力的一个非常好的方式，作为父母对于孩子的每一个成长问题，都应该科学的重视和关注。对于让孩子健康成长以及提高学习的方式，你有什么想要跟大家说的呢？欢迎留言评论和我们一起分享你的经验。
　　我是一名三个孩子的妈妈，也是一名高级育婴师。我热爱我的工作，热爱每一个孩子们，对于婴幼儿的健康成长和教育，我有着多年的实践和工作经验。孩子们的成长中或多或少的都会遇到一些困难，亲爱的朋友们都可以私信问询我。也希望我能够帮助到更多的孩子们，祝愿每一个孩子都能够健康快乐的成长。
　　文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享