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绿色养眼新吃法,补钙又补铁

  今天我们来聊聊给宝宝喝水这件事。
  也许有妈妈会说:喝水那么简单,还需要了解吗?是的!这水要是喝不对,当心喝走宝宝的健康
  由于宝宝的体液调节功能还没有那么完善,如果水分摄入不足,会引发脱水,从而导致皮肤干燥,尿量减少。
  但如果喝水过量,肾脏负担过大,无法排除多余的水分,就会发生水肿、抽搐等症状,严重时还会引起肾衰竭。
  所以,给宝宝喝水并没有想象中的那么简单。美国儿科学会建议:宝宝6个月以内,无论是吃母乳还是配方奶,正常情况下,都不需要额外给宝宝补充水分。
  (tips:图中数值仅供参考。)
  当宝宝到了6个月添加辅食之后,可以在饭后或者两餐之间适当喂一些水,但不同年龄段的宝宝所需要的水量也是不同的,我特意做了一张图片分享给大家,不过妈妈们别忘了,平时的食物中也含有水分。
  今天这碗颜色清新、汤汁丰富、做法还简单的小面丁就很适合夏天给宝宝食用。莴笋是一种营养价值很高的蔬菜,不仅富含各种维生素,还富含钙和铁,能有效促进宝宝骨骼发育。
  除此之外,莴笋还含有大量膳食纤维,可以促进消化,缓解宝宝便秘。我还特地添加了蛋白质丰富的牛肉,简单一碗,营养却不简单
  食谱名称:清新小面丁
  参考月龄:10M
  1、准备食材:牛肉:7克,莴笋:70克(提前去皮),中筋面粉:20克,宝宝奶粉:20克
  2、牛肉冷水下锅,放入两片生姜,大火煮12分钟。
  牛肉一定要冷水入锅,能更好地把血水和杂质逼出来。
  3、煮好的牛肉剁碎备用。
  4、莴笋切丁,果汁杯中倒入莴笋丁和30克清水,搅打均匀。
  5、搅打好的莴笋泥用筛网过滤出60克莴笋汁。
  6、莴笋汁中倒入中筋面粉、宝宝奶粉和牛肉碎,搅拌均匀。
  7、搅拌好的莴笋糊倒入裱花袋中,剪小口。
  8、起锅烧水,水开后像我这样借助牙签,挤面糊,中火煮5分钟。
  一碗颜色清新的小面丁就完成啦!
  绿色的小面丁看起来特别有食欲,吃腻了面条、粥米,偶尔给宝宝换换口味,做些不一样的食物,宝宝肯定爱不释口!妈妈们也可多做一些,和宝宝一起享用!
  【添加要领】
  面丁不要煮太久,否则容易散开不成型。
  妈妈们也可以将莴笋换成菠菜、西兰花、胡萝卜等等颜色好看的蔬菜。
  【知识延伸】
  每每提到喝水,总有不少妈妈抱怨宝宝不爱喝水,今天我就教你们4招!
  玩喝水游戏:干杯的游戏你和宝宝玩过没?好用率80!玩着玩着就能让宝宝喝水。
  主动鼓励:多说哇,今天宝宝又主动喝水了!等一些鼓励的话,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。
  跟风效应:宝宝们都有一个特点看到其它宝宝在干嘛,自己也会跟着做。
  更换杯子:如果宝宝对某种卡通图案有偏爱,妈妈们可以尝试准备2。3个不同卡通图案的杯子,让宝宝换着喝,增加他们的新鲜感。
  妈妈们还有哪些关于宝宝喝水的问题,可以在评论区讲出来哦

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