【个人成长习惯】 作者：Bella 前两天和朋友小聚，听到了很多这样的问题： 我定下的目标基本上都是三分钟热度，感觉自己好废啊。 说要健身，结果一年的健身卡成了仅供一次的次卡。 买书的时候觉得自己很上进，买回来一本都没看。 自律似乎是一个怎么讨论都不为过的话题。一方面，我们知道自律的重要性；另一方面想自律而不能，这是一个很普遍的问题。 写下这篇文章，不是想给你提供一些自律的建议，而是从更深的角度，谈谈什么是自律，怎样才能做到自律。 如果你有这方面的困惑，希望它对你有所帮助。01什么是自律？ 先来看一个场景： 早上6点起床晨练，上班路上听外语新闻，然后马不停蹄地工作。午休的时候看书学习，下班冲进健身房，睡前还要上一节网课。 一周五天，雷打不动地重复上面的事，这是自律吗？ 单看这个安排，确实很有节奏感。但实际上，这不是自律，只是在勉强自己。 为什么这么说呢？ 首先，自律是手段而不是目的。所谓自律，就是自我管理，而管理是要有目的的。比如按时作息、天天锻炼是为了有个好身体；持续学习是因为意识到了学习的重要性。不管目标远近，自律都是通过一定的规划和管理，让自己不断地靠近这个目标。盲目地对自己实行军事化管理，甚至是在条件不充分的时候还要逼着自己去做一些事情比如生病了还要健身，四六级还没过就非要看外文著作这只能让你感到疲惫、枯燥，对所做的事情失去兴趣。 其次，自律不是逼迫，不是用鞭子抽着自己不停前进。自我管理一定要符合规律和现实，能让自己动，也能让自己歇。管理离不开照料。如果只是想让自己产出更多的成果，把休息看作是浪费时间，这是自我压榨和剥削，而不是自律。 自律不是简单粗暴地规范自己，而是主动对自己的生活负责。 02自律很苦吗？ 说到这里，你应该能有一个体会：自律是以目标和希望为驱动力，并且需要巧妙的方法。 很多时候，我们觉得苦，正是由于定错了目标或找错了方法。 比如你平时都考60分，你想在下次月考就考上95。就算你不吃不喝天天学习，也很难达到这个目标。一旦你考了85，你就会觉得自己不努力、不上进、浪费时间。 正确的做法，是先把目标定到70，先从巩固基础知识做起、把不会的学会了，把会的做对做好，一步步地往前赶。这时你，考到85，你会备受鼓励，更愿意投入到学习中。 再比如你想锻炼身体但是不喜欢跑步。你一上来就给自己定了每天3000米的计划，肯定坚持不了多长时间，你还会为不自律而苦恼。 实际上，跑步本身就是一项比较枯燥的运动，尤其对于刚锻炼的人来说，更是缺乏趣味和惊喜。如果你能先找到自己喜欢的运动，比如打球、普拉提、有氧舞蹈，你会慢慢地喜欢上这件事情。这时候如果有一段时间你不想坚持了，自律才能发挥它的作用。 自律不是兴趣的敌人。相反，它是在你的兴趣进入瓶颈期的时候，再托着你往前走一段，等你坚持过这段时间，就会收获更大的快乐。 说到这里有人可能还是觉得自律很苦：如果没有自律，想做什么就做什么那不是更好吗？为什么在我想放弃的时候，还要逼着自己坚持一下呢？ 但你要知道，我们的生活一定是受到某个力量的管理和驱使的。当你不想管理自己的时候，就是把自己交到了欲望手中。 我们经常说要管理欲望，但其实在很大程度上，欲望不受理智的管理。渴了想喝水，饿了想吃饭，总想得到更多的金钱、关注和赞誉这些都不会说停就停。 你只能管住自己。你要学会判断这个欲望是正常的、必须满足的、祝福性的，还是贪婪的、抓住人的、毁灭性的。你既要让自己得到合理充分的满足，又要让自己不去顺从那些有害的可怕的欲望。 所以自律这件事，不仅需要毅力，更需要智慧。 03自律的前提 自律也是要有限度的。一个人如果一直逼着自己努力，不允许自己出错，反而更容易成为消极焦虑的人。因为你一有失误就会觉得自己不自律，一点事情做不到就会全面地否定自己。 那自律对你来说就不是让你自由的方法，而成了另一个枷锁。你只不过是从欲望的奴隶变成了自己命令的奴隶。 所以，从你决定养成自律习惯开始，就要做好准备接纳自己：接纳之前不自律而使你现在陷入麻烦的自己，接纳在自律的路上随时会跌到还不想爬起来的自己，甚至接纳这个讨厌自己、对自己有怨言的自己 这些才是正常的。它既是每个人都会经历的反应，也是以你的特点，在当前的处境下一定会有的反应。 你慢慢地接纳自己，才会学着不苛责自己和他人。因为所有的苛责，都是觉得应该做到而没有做到，但慢慢地你会发现，做不到才是一件正常的事。 一个人按照其原本的样子得到接纳，才能正常、轻松地向好发展。如果总是生活在斥责、贬低、压力下，那他所做的一切都是在下意识地避免让自己陷入这样的处境，这是在逃离，而不是在成长和进取。 在被接纳的环境里，在感到轻松自由的状态下，人就才能把注意力放在应该关注的事情上。在得到肯定、欣赏和鼓励的时候，才能进一步激发自己的创造力和想象力，才能学习着坚持、保护自己的热情。 最后，想跟大家说，谁都有在某个阶段差点撑不下去，甚至完全失去了对生活的掌控的经历。这不代表你无法管理自己，只是人的能力真的是有限的。学着放开自己，不要总把自己捏在自己的手里，向外看、向上看，往更深更远的地方去寻找，或许你能找到那种超越自己的力量。
这件事我做得多了去，最有经验了，婆婆的经验把2岁宝宝活活坑死那天，我带宝宝上医院看病。宝宝连续几天都在发烧，一时体温又高上去，一时又比较正常，我心里着急得不得了，叫医生给宝宝开吊针，但是医生说：宝宝的验血报告没有什么大问题，不要动不动就……不是你的孩子不够优秀，而是当家长太差劲孩子的能力超乎我们的想象。为什么你会觉得别人的孩子很棒，这也很行那也很行，而自己家的孩子怎么看怎么都比别人差一点，那是你没有好好开发孩子的能力。今天罗妈妈就分享一组教具，……豆角钻心虫防治有技巧，从源头下手虫卵皆杀，后期豆角没虫咬！随着温度越来越高，夏季的农作物病虫害开始大量出现，这时候对于种植户来说，就需要提前的做好病害虫害的预防工作。提前做好预防，农作物不生虫，不生病，产量和品质自然会有所提高。但是很……广东小姑娘全红婵三跳成名天赋是根骨，努力是杠杆你好呀，欢迎你来！在这里，我们一起聊读书育儿，聊爱与成长。爱迪生有句广为人知的名言：天才是1的灵感，加上99的汗水。文书研近日，14岁的跳水运动员全红婵……有效解决宝宝跑步歪扭摇晃平衡差的问题宛爸的育儿课经常有妈妈来问我，宝宝走路姿势歪歪扭扭，总感觉不顺，但是又不知道问题出在哪里。一般这种情况多是宝宝走路或者跑步歪，或者扭，身体摇晃，或者上下肢不协调，或者左右平衡差。今天……给自己做件基础款连衣裙。不是很惊艳，但真的很百搭给自己做件基础款连衣裙，不是很惊艳，但真的很百搭今天给大家分享的这件连衣裙，其貌平平，犹如白开水，但还真的很实用哦其实衣服还是基础款简单大方，最好是用好点的面料来做……广东湛江林先生成功签约第9味老上海馄饨7月8日，广东湛江林先生从湛江驱车远道而来，专程实地考察第9味老上海馄饨品牌。在业务经理的细致介绍后，林先生对第9味老上海馄饨品牌的管理运作十分满意，最终决定签约合作，迈出创业……年轻敢做敢当瑞虎5xHERO都市版9月10日正式亮相2019年9月10日，奇瑞汽车瑞虎5xHERO全新版型1。5LCVT都市版全面上市，官方指导售价为6。99万元，其必将为车市再添一员性价比力将。此外，奇瑞还为瑞虎5xHERO时……铁饭碗满意度排名公布，教师意外垫底，榜首备受人们关注不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香铁饭碗顾名思义就是饭碗是用铁器做的饭碗，十分坚固，不是易碎品。延伸义是指一个好的工作单位，薪酬福利优越，工作也比较稳定。当今大学毕业刚进入社……余下日子，好好爱自己，别把感情看得太重文文静金庸先生的小说《书剑恩仇录》，有句话是情深不寿，强极则辱。谦谦君子，温润如玉。意思是：一个人太过刚硬，则容易遭受挫折，太聪慧，则容易受到损伤，太突出则容易招致……为啥自闭儿总不肯吃饭？知道真相后的妈妈心疼流泪。阅读前请点击关注，每天都会定时发送自闭症的相关文章，让我们一起关怀来自星星的孩子～伴他们成长唷～最近有一个词很流行：干饭人，这里的干饭人指的是奋力吃饭的人。为此，不少星爸……别再说你有多努力了，真正努力的人没有时间强调付出凌晨2点，薇薇发了一条朋友圈：今天又是2点睡觉，我相信付出一定有收获，年轻就要拼命，否则以后没命拼！底下的留言大多是：要好好照顾自己啊，不要太拼了；女孩子，不用这么辛苦的……