催奶汤真的催奶吗？真相只有一个

　　为了追奶，妈妈们在哺乳期喝过各种油腻的汤：
　　每天六顿猪蹄汤，一顿不能少，不喝婆婆就翻脸。
　　各种油腻的汤都喝了，奶一点没多，还堵奶发烧，肉还多了不少！
　　我连续喝了两个星期的鸡汤，喝到吐了，偷偷全给老公，他现在闻到也想吐。
　　可是，这些催奶汤真的有作用吗？
　　有！怎么会没有呢？这些催奶汤唯一的作用，记住了，就是长胖！！！
　　喝进去的是汤，长出来的是肉！没有喝成大奶牛，倒是喝成了大胖妞
　　揭开催奶汤伪科学的2大真相
　　真相一
　　催奶汤真的催奶吗？不催！
　　其实，母乳分泌是按照规律变化进行的。在准妈妈临近生产前，乳房已经可以分泌少量乳汁。
　　产后25天内，当宝宝开始吸吮乳头，乳汁的分泌速度就会很快增加，形成乳汁分泌的反射，也就是所谓的下奶。
　　通过宝宝吸吮，可以有效促进母乳排空，减少乳汁淤积，降低乳腺炎的发生。宝宝吸吮的刺激，就可以让母乳越吸越多。
　　所以，宝宝的吸吮才是催奶神器，而并非催奶汤。
　　真相二
　　催奶汤让母乳更有营养？不会！
　　催奶汤是一种具有中国特色的汤，通常是猪蹄、鸡、鸭等肉类炖的汤，可能还会添加药材。不少妈妈相信，它能保证泌乳量的增多。
　　浓浓的奶白色的汤，看起来很有营养是不？
　　很遗憾。浓白的鱼汤、肉汤、猪蹄汤、骨头汤，之所以呈白色，是由于脂肪和蛋白质发生了乳化，呈现乳白色。奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分也大约只有肉的十分之一，并没有什么神乎其神的营养价值。
　　不仅营养价值低，浓汤里的盐分、嘌呤（注：在体内变成尿酸，尿酸过高会引起痛风）、脂肪含量也非常高。喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。
　　脂肪摄入过量，不仅起不到催奶的作用，还容易堵塞乳腺。当然，更直接的作用是长肉！
　　其实，绝大多数妈妈的母乳中，无论是蛋白质、乳糖、脂类，还是其它各种营养素，比如说盐分、抗体、免疫物质等等，都满足了宝宝生长发育的需要。
　　这些营养成分不仅丰富，而且基本是恒定的。不管妈妈们如何大量摄入高蛋白、高脂肪的食物，母乳中的营养并不会因此而发生改变。反而会对妈妈的身体造成过大的负担。
　　那么，奶水少的妈妈可以怎么办呢？
　　其实大多数妈妈们的奶水不足是暂时的，用对方法，放松心情就OK。这4个催奶妙招，快来看看你做到没：
　　吸吮早，多亲喂
　　乳房是一座非常智能的工厂，需求量决定了生产量。想要让工厂提高产量的方法是提高订单量，也就是说，多移出乳汁，才会多产出。多亲喂，多让孩子吮吸。
　　缩短喂奶的间隔，尽量让乳房排空，这样大脑就会知道奶水不够吃，要多生产。
　　心情好，常喝水
　　母乳中绝大部分都是水，如果妈妈水分摄入不足，奶水分泌也会相应减少。
　　在哺乳期，除了日常饮食，每天要喝2100毫升的水，差不多是10杯左右的量。如果天气燥热，出汗较多，还要适当多喝一些。
　　睡眠足，不疲劳
　　妈妈休息不好，不利于母乳的分泌。如果条件允许，可以把白天哺乳外的其他活儿，放手给爸爸或者家人干，妈妈抓紧时间休息，让身体处于最佳状态。
　　保证营养
　　在母乳喂养的过程中，身体的能量一方面要用来生产母乳，另一方面还要维持妈妈自身的健康需要。
　　坚持高蛋白、低脂肪的膳食摄入，有助提升哺乳妈妈的营养。