夏不养，秋必燥！准备这6款杂粮粥给家人，祛湿降火又消暑

　　夏天到了最热的时候，时常觉得吃米饭有些噎得慌，总想喝点顺口的东西，既饱了腹又能解渴，那么清淡的粥水就是不错的选择。
　　今天列举6款适合夏季的煮粥搭配，食材选择都是一些比较适合夏天的，兼具消暑益气、利水除湿的杂粮，一起来看看吧！1。绿豆百合粥
　　绿豆，消暑圣品，每年夏天家里绿豆无论是做粥还是做绿豆汤，喝的次数都很多。绿豆本身也有消暑益气、清热解毒的功效，再搭配上百合，夏天人容易情绪烦躁，而百合又有宁心安神的效果，这个组合简直是夏季养生粥的NO。1。
　　2。绿豆莲子粥
　　莲子也是好东西，口感软糯糯的，自带清香，好吃。而且莲子还有清心醒脾，养心安神的功效，和绿豆搭配起来煮粥，有很好的清补效果，对于夏天容易口干口渴的人特别适合，喝起来有种杂粮自带的清甜，很舒服。
　　3。红豆薏米粥
　　红豆薏米，也算是祛湿界的名人了。这个组合虽然四季都在喝，但在夏天喝尤其好，还很适合爱美人士。
　　红豆与薏米搭配，不但十分清热解暑，而且能够利水消肿，对水肿的效果尤其好，想减肥的话可以选择不放米，只用红豆薏米煮水喝，有时候早上起来脸容易水肿，喝了以后也会有所改善。
　　4。红莲百合粥
　　红莲子其实就是我们经常吃的那个白莲子去皮前的东西，有白莲子没有的补血养颜的效果，很适合女士喝。
　　5。绿豆南瓜粥
　　南瓜自带甘甜香气，用来煮粥口感非常好，除此之外，南瓜还有消暑生津的效果，容易口干的人来上一碗相当舒服。再搭配绿豆，二者结合，清暑利尿解毒。
　　6。红枣胡萝卜粥
　　红枣补中益气，胡萝卜健脾和胃，而且这两个东西又自带一点清甜味，不放糖，喝食材的原味就很好喝了，但是有些人是不吃胡萝卜，不喜欢胡萝卜味道的，那就换成红枣小米粥，熬得稠稠的，也非常好喝。
　　以前我们家弄这种养生粥，都是各种杂粮一样买一点，熬粥前一天晚上提前泡好，第二天再熬。
　　但今年我发现一个很方便的东西，现在有卖这种配好了的杂粮粥料，单独包装，每一包里面熬粥需要的各种杂粮都是配好了的，煮粥之前也不需要泡，直接下锅煮就行。
　　我有一个冬天用来煲汤的电砂锅，一包粥料，搭配1L纯净水，直接调到煮粥模式就啥也不用管了。我一般是晚上准备好，预约一个时间，早上起来就能直接喝。
　　一包粥料煮出来刚好就是3碗，不多不少一家人一顿早餐的量，算下来比在外面卖早餐的小摊上的粥价格还实惠得多呢，再加上京东现在两袋75折，算下来就更便宜，我把链接放橱窗了，感兴趣的自己去看。链接集合：燕之坊戒燥杂粮粥五谷杂粮粗粮营养早餐粥小包装八宝粥夏季养生粥7日粥700g27。9购买
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