最近很多家长问我说：胖大夫，我孩子胃口特别不好，有什么办法可以解决？在这儿，我做一个简单的介绍。
　　如何养成好的食欲和进食习惯？
　　我们吃的所有的东西都是通过人体的消化系统来完成的，所以我们要多多了解这个消化的过程，只有了解了这些规律以后，你才能够针对地强化孩子的进食。
　　那我们吃进去的饭菜必须经过消化道的处理，进行根本的加工和改造，变成简单的营养物质为身体所用。那么这些营养物质，主要是用于构造、更新细胞，生成能量和维持生存，不过这需要各种功能的酶在神经系统的主导下，通力合作才能完成这个奇迹。
　　那么实际上我们平时都有体会我，比如望梅止渴，在看到或者想见美味食物的时候，我们就会垂涎三尺；再比如习惯于定时用餐的人在临近开饭的时候，胃肠就会发出饥饿的信号，为消化食物做好准备。
　　所以，为了使食物充分的消化，我们不仅要注意食品的质量，维护消化系统本身的健康，也要注意用餐前后的精神状态，避免比如说焦虑、烦恼或者激动。
　　那么第一，在这个时候就主张不要批评孩子、刺激孩子，引起孩子情绪比较大的起伏。
　　第二要通过食物的色香味的感官刺激，让孩子对吃饭产生兴趣。
　　如果进餐没有规律，或者边吃饭边看书、看电视或者心事重重，或者悲伤郁闷等等，这些情绪波动的时候会抑制脑内摄食中枢的活性，减弱和损害胃或者其它消化活动。最终会影响到食物的消化甚至引起慢性的胃病。
　　现在很多孩子到了吃饭的时候还在到处瞎跑，尤其是男孩根本限制不住，时间久了以后他这个进食习惯就很不好，这其实是很多家长必须要注意的。
　　就是说如何在进食的时候，帮孩子养成好的进食习惯，用好的这种进食环境来确保孩子的食欲，让他能够在短的时间内吃下去，更好的保证他的营养摄入，进入一个良性循环。

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