学员提问
　　中级班上完，情绪稳定很多，但有时还是知道却很难做到。3岁的孩子，每天晚上玩到11点，早上七
　　点就要起床。我的中界就判断他睡得太晚，早上去学校拖拉。怎样处理我的情绪，不让孩子受到影响？
　　导师答疑
　　只要你的内在，有着起起落落的波动，那就别期待你的孩子不受到影响。即使你在另外一个房间没有
　　表达出来，孩子依然能感觉到，孩子是很敏锐的。
　　第一：接纳自己，成长的这条路不是一蹴而就的。上完了完形中级班，不是就拥有了一个魔仙棒，只
　　要一点，任何时候就都可以做到了，不是这样的。
　　那现在你看到了你的中界，比如说孩子玩到11点多不睡觉时你的想法，怎么办呢？
　　孩子之所以晚上有时候不睡觉，可能是她的体质或者各方面的原因等等；小小的孩子晚睡，更多的原
　　因，就是妈妈在睡觉的这个事情上太执着、太焦虑了。比如说，八点你就开始期待他睡觉，然后因为
　　他没有符合你的期待，你就一直在焦虑中。
　　那怎么办呢？就是看到自己的中界，2。5的核对。不仅是向外的核对，你需要向内，自己打一个问号。
　　如果你自己常常想：晚睡的孩子会怎么样怎么样。打一个问号问问自己，是真的吗？你就会有了松动。
　　第二：带着察觉。
　　当你陪伴着她又有一份焦虑情绪的时候，时时开始运用痛与苦的分离。当里面的气结起来的时候，拉
　　回来，让自己能够为自己的情绪负责。
　　所谓的成长，不是原来十次自己做不到，上完中级班后十次都能做到。而是上完中级班后，可能还有
　　四五次，你仍然会掉那个坑里，还是会焦虑，但是有那么两三次你做到了。
　　所以，允许自己慢慢地成长，逐步地走通这条路。然后当有了中界以后跟自己核对真的是这样吗？
　　有了内界、有了情绪以后不断地运用痛与苦的分离。最重要的是，等到高级班结束，你需要把静心慢
　　慢做起来，这样你的内在会越来越敏锐。

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