早上起来之后可以做哪些事来养生？
　　喝一杯水
　　经过一夜的新陈代谢，身体里面已经缺乏水分，此时要喝一杯温开水，能够给身体迅速补充水分，而且还能促进肠道蠕动加速排便同时还能促进身体里的其他器官慢慢苏醒，给人体带来活力。
　　一般早上起床之后要先喝一杯温开水
　　排便
　　大部分人在起床之后都会先去厕所排便，因为经过一夜的代谢，肠道当中堆积了大量的废物垃圾，此时如果能够全部排空，肠道也更舒服，而且也更有食欲吃早餐。
　　能够每天坚持早上排大便的人往往肠道更健康，还能预防各种肠道疾病，身体素质也更好一些。
　　吃早餐
　　早餐也是一天当中最重要的一顿饭，而且一定要好好吃，早餐不要凑合吃随便吃，或者吃一些垃圾食品，我们吃早餐的目的是给身体补充能量，给身体补充营养物质，而不是增强饱腹感。
　　好好吃早餐既能补充更多的能量，而且还能提高你的思维能力，让你的思维更加敏捷。
　　在早上起床之后，很多人都已经习惯了这三个行为，其实还有一件事很多人都忽视了，而这件事也至关重要，如果能够坚持做下去，也更有利于你尝试。
　　如果苏醒后立即起床，全身的血流相对较慢，可能会导致大脑突然缺氧而出现头晕眼花的症状，尤其是秋冬季节，如果起床快，会受到寒冷的刺激，导致心脑血管意外的发生，尤其对于本身就患有三高的人群来说，起床慢至关重要，同时也是保障你长寿的关键秘诀之一。
　　所以相比早上起床后喝一杯温开水，排晨便，吃早餐来看，早上的起床慢更关键，是一件长寿事。
　　早上起床后最好不要做什么？
　　1、不要剧烈活动：虽然很多人提倡晨练，但如果早上起床后什么都不干，立马晨练，做一些剧烈活动，反而对身体不好，容易导致心脑血管等意外的发生。
　　2、不要揉眼睛：醒来后如果出现眼睛睁不开的症状，不要立马用手去揉，可能会导致手上的细菌进入眼睛，引起眼部感染。
　　3、不要立马叠被子：经过一晚上的睡眠，被子上的灰尘皮屑较多，不要立马把被子叠起来，最好让被子平摊在床上晾上1020分钟。
　　一日之计在于晨，早上养生不是说说而已，而要付诸行动，大家一定要谨记早上起床的利弊，健康养生，让自己更长寿。

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