酷暑当头，建议中老年人不贪2食，多喝3茶，滋补又消暑

　　随着8月的来临，温度也是一天比一天高，此时不少人都出现了苦夏症状，尤其是对中老年人来说，食欲差，身体乏力等现象更为明显。所以，在这高温的8月，不仅外出要挑选相对凉爽的时间点，而且在饮食方面也要及时做出的调整。
　　在这里小编建议中老年人：随着温度的升高，饮食上要牢记不贪2食，常喝3茶的原则，只有合理化饮食结构，才能更好的吸收其营养，顺利度夏。话不多说，现在详细的和大家讲讲不贪2食和常饮3茶分别指哪些。
　　【不贪2食】
　　1、不吃冰镇类食物
　　夏天太热，想要快速消暑降温，就得吃一点冰冰凉凉的食物。像雪糕、冰镇饮料，啤酒，奶茶等都是大家的首选。但对于身体较差的中老年朋友来说，以上冰镇食物还是不要食用。它虽然能给我们带来短暂的清凉，但寒冷食物摄入过多后，身体是很容易出现不适现象的。
　　2、不吃剩饭剩菜
　　剩菜、剩饭几乎是家家户户都会遇到的问题。尤其是对于中老年人而言，遇到吃不完的饭菜，秉承着节约的理念往往会留到第二天继续食用。其实，这个举动在当下是不可取的。
　　夏天温度高，细菌滋生较快，食物暴露在空气中3小时就会发生变质，更别提隔夜的食物了。所以为了大家的健康，遇到吃不完的食物要及时丢掉哦。
　　多喝3茶
　　1、青驰菊茶
　　菊花茶作为我国的传统茶饮，从唐朝时期就受到了世人的追捧，直到现在也经常活跃在中老年人的茶杯里。菊花，除了有着过人的外表，清新的香气外，里面所含有的营养物质也是极为丰富的。在炎热的季节泡上一壶菊花茶，一边欣赏杯中的美景，一边小口品尝，在满足味蕾的同时还能止渴消暑呢。
　　不过，大家可能有所不知。不同的季节所适合饮用的菊花茶也不同，在当下还是得喝上一杯清爽又去火的青驰菊。
　　青驰菊种植在开封，这里土壤肥沃，水源充沛，光照充足，给菊花的生长提供了极为有利的条件。而且，茶农们在制菊时，坚持绿色科技和传统工艺相结合加工方式，使得制成的菊花既富含了20种天然的营养元素，同时还是朵朵金黄，饱满的。
　　饮用时，取1朵干燥且有韧劲的菊花，加入90度沸水冲泡5分钟即可。泡好的茶汤香气扑鼻，滋味甘爽，饮上一口实在是令人回味无穷。
　　2、绿茶
　　在茶圈中，一直流传着夏饮绿茶的说法。随着温度的升高，汗流浃背，心情烦闷都是常有的现象。若你也有，可以考虑喝一杯清爽的绿茶。绿茶，作为不发酵茶，茶性偏寒凉，当下饮用可以很好的消暑润燥防中暑。
　　绿茶作为受众最广泛的一类茶，其著名的品种有很多如：信阳毛尖、碧螺春、庐山云雾、西湖龙井等等。虽然说产地不同，加工好的绿茶口感也小有不同，但每一款都是色泽翠绿，滋味鲜醇的。需要提醒大家的是，想要使茶汤滋味更好，最好是用90度的温开水来冲泡哦。
　　3、山楂水
　　伏天里温度高，大家需要多喝水来补充身体所需水分。但白开水无色无味的，老人和小孩都不爱喝。那不妨用山楂片来泡水喝吧，那酸酸甜甜，果味浓郁的茶汤，一口下肚，满满清爽的味道或能让你瞬间恢复活力，打开味蕾。
　　经常用山楂片泡水喝的朋友都知道，果干暗红且干燥的为优质山楂干。若你买到色泽鲜红的山楂，就要考虑一下是不是被染过色了。在众多山楂片中，大家最常喝的就是祺牧山楂片了，它是以红润的果实为原料，经技术切片，传统自然晾晒制成的，加工好的山楂片皮薄肉厚，色泽纯然，闻之清香，饮之酸甜。
　　对于中老年人来说，在炎夏不妨放下手中的酒杯，喝上一杯解腻又消暑的山楂茶来满足味蕾，滋补身体。