睡眠好的人，原来都爱喝这3款安神茶，心情舒畅睡得香

　　导语：睡眠好的人，原来都爱喝这3款安神茶，心情舒畅睡得香
　　睡眠质量如何，决定了一天的生活质量和工作状态。有些人沾床就有睡意，并且不会起夜，属于深度睡眠。有些人每晚辗转难眠，好不容易睡着了，一旦被吵醒，就再也难以入睡。你属于哪种呢？
　　每个人的答案都是不一样的，有人属于前者，有人属于后者，有人可能介于两者之间。短期内睡不好，可能会影响心情和工作，若长期睡眠质量都不高，那很有可能会降低免疫力，甚至加速衰老。尤其是现在夏天，天气炎热，心情更加容易烦闷焦躁。
　　这时候不妨冲泡一些安神茶来放松下这种焦躁的心情，帮助睡眠。根据小编的了解，睡眠好的人，原来都爱喝这3款安神茶，怪不得他们心情舒畅睡得香。看看有你喝过的吗？
　　第1款：莲子茶
　　很多人对这款茶应该不是特别熟悉，但睡眠质量不好的人应该都知道它。莲子具有养心安神的作用，对失眠有一定的改善作用。因此，日常生活中，很多睡眠质量不好的人都喜欢喝莲子茶。
　　这款茶的主原料就是莲子。莲子虽然性寒味苦，但其内在却含有非常多的生物碱，具有清热、减压的作用。在炎热的夏天或睡不着的时候为自己泡上一杯也是极好的。对于女性朋友而言，喝莲子茶是有很多好处的，但一次也不能多喝，需要根据自己的实际情况来决定。
　　冲泡莲子茶的方法也很简单，取适量莲子心，放入杯中，倒入开水，放置5分钟左右就可以饮用了。
　　第2款：金银花茶
　　饮用金银花的人群还是非常多的，多数人在夏季都喜欢用它来清热解毒，也有些女性则用金银花茶美容护肤。其实睡眠不好的人也可以喝一点，能起到不错的缓解作用。
　　目前市面上常见的金银花茶有两种，一种是鲜金银花与少量绿茶混合，之后按金银花茶工艺制作而成的一种茶；另一种采用烘干或晒干的金银花干与绿茶混合而成的茶。
　　这两种金银花茶最大的区别是前者茶香浓郁，后者茶香淡雅。若是选用金银花茶进行冲泡，还是选择后者更为合适，一般冲泡金银花的时候选择1030g左右就可以了，不适宜大量饮用。
　　第3款：硒将军皇菊
　　这款茶常年享受富硒土壤与富硒温泉水的充分滋养，因此自带丰富的含硒矿物质，属于纯天然营养茶，其价值相当的高，对失眠的人能起到一定的辅助作用。
　　一朵小小的菊花就能泡满一整杯，品相十分好看，闻起来有阵阵茶香味，冲泡后的茶水金黄透亮。品尝一小口，沁人心脾，而且回甘的时间也很长，喝完后连杯子都是香香的。
　　常见的安神茶中，富硒菊花茶还是比较少有的，因为这款茶无论是口感还是营养价值都略胜一筹，尤其是茶内富含硒元素等多种有益矿物质，这一点在众多菊花茶中还是比较稀有的。再加上夏天来了，菊花茶清凉解渴也是不错的选择。
　　文末给大家分享一些饮茶小知识：
　　首先，茶水不能太凉，即使夏天炎热也不行。茶的本质就偏寒，长期饮用凉茶会导致体内寒气淤积。若是肠胃不好，喝凉茶就更容易让身体受影响。茶水冲好后，只能不烫嘴就要及时饮用。
　　其次，茶水不宜太浓。浓茶伤胃，尤其是长期喝浓茶的人对胃的伤害就更大了。如果睡眠质量不好的人就更不适宜喝浓茶了，浓茶有提神醒脑的作用，一旦多喝，更难以入睡了。
　　最后，隔夜茶不能喝。隔夜茶不仅不能喝，最好也不要隔夜泡在杯中。长时间浸泡茶水，对身体有害的物质会附着在杯子上。因此泡茶的杯子在后续使用时一定要仔细清洗。
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