拉肚子也能要命！夏季腹泻千万别忽视！这4类人尤其要注意

　　夏天，谁还不拉肚子？
　　没错，这很正常，也很常见，
　　很多人都把拉肚子，
　　简单归根于吃坏东西。
　　但你可能不知道，
　　拉肚子也能要命！！！
　　有这样一则新闻：一名65岁患者从腹泻到死亡，只有不到12小时，令人唏嘘
　　而这位年逾六旬的男性患者，常年患有高血压和糖尿病，大多数情况下心脏便存在或轻或重的问题。在出现腹痛腹泻之时，患者和家属都没有在意，只不过认为这只是普通的拉肚子而已。
　　其实，腹泻并不单单是吃坏东西，也不要以为拉拉肚子，还可以帮助排清肠道垃圾，就忽略了腹泻的严重性，经常腹泻对于人体健康有很大危害。
　　根据世界卫生组织的调查发现，腹泻的致死率竟然是排在肿瘤（包括癌症）、心脑血管疾病、糖尿病之后，居于第四位的致死疾病。
　　夏季腹泻到底多危险？
　　1、脱水和电解质紊乱
　　腹泻会造成人体水分的大量流失，如果腹泻症状较轻，失水不多，可通过调整饮食和作息缓解。
　　但如果腹泻严重，可能会造成严重失水和失电解质，导致全身血容量减少，各脏器血流灌注不足，导致脏器受损甚至衰竭。
　　电解质丢失也会造成相应的症状，例如低钾血症，会诱发肌无力和严重的心律失常。
　　2、低血糖
　　腹泻时，人体营养流失，又因为身体虚弱导致进食不足，就只得消耗自身的能量储备，当自身储备消耗过度时，就会导致血糖降低，出现疲乏、心悸、晕厥甚至猝死等低血糖症状。
　　3、酸中毒
　　由于腹泻造成人体大量水分流失，开始出现少尿甚至无尿的情况，平时身体代谢产生的大量废物需要经过通过肾脏由尿排出体外，而此时废物排出受阻，在体内蓄积，就会使机体发生中毒症状。
　　4、诱发肛肠疾病
　　反复的腹泻排便会造成直肠和肛门的损伤，引发血栓痔。
　　5、营养不良
　　腹泻时，人体对营养的吸收发生障碍，能量供给不足，会使人感到疲惫无力，头昏眼花、心慌气短，甚至出现营养不良。世界卫生组织发布的数据表明，腹泻是造成五岁以下儿童营养不良的主要原因。
　　突发腹泻的应急预案
　　1、病情不严重且没有高风险疾病的人来说，出现腹泻后充分补液，维持营养即可。补液最好通过自己喝稀释的果汁，或者口服补液盐。
　　2、观察是否有脱水。注意是否尿量减少，是否口渴想喝水，除此之外，心慌、头晕、乏力也可以是脱水的症状。如果出现了严重脱水的情况，可以静脉补液，病情好转可以改为口服补液。严重腹泻后需要避免吃高脂肪的食物，直到肠道功能恢复正常。
　　3、三种情况要考虑上抗生素。
　　一是当症状严重，比如有发烧，每天排便次数较多；
　　二是有侵袭性细菌感染的特征，如黏液样便或血便；
　　三是腹泻者本人情况特殊，比如年龄大于70岁或合并有心脏病和损害免疫功能的疾病等。
　　夏季是感染性腹泻的高发季，
　　我市近期腹泻病例有所增加，
　　以下人群更要特别注意预防。
　　No。1
　　老年人如何预防腹泻？
　　老年人机体免疫力低，还常常有基础慢性病，相对青壮年，发生腹泻的几率更高，而且一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。所以请各位爷爷奶奶、大爷大妈注意以下几点：
　　01。注意个人饮食、做好居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。
　　02。饮食量以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。
　　03。饮食以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。
　　04。避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。
　　05。不要随意使用抗生素类药物。
　　06。适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。
　　07。注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。
　　08。有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，避免非胃肠疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。
　　No。2
　　婴幼儿如何预防腹泻？
　　婴幼儿免疫功能尚未发育完善，免疫力低，而且生活无法自理，卫生意识尚未建立，是腹泻的高危人群。爸爸妈妈们照看宝宝时，需要注意以下几点：
　　01。母乳喂养的妈妈，应注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意奶具的消毒，喂剩下的配方奶应丢弃。
　　02。为宝宝添加辅食时，应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物，脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。
　　03。大龄幼儿需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。
　　04。进食的食品应保证新鲜、清洁，餐具应定期消毒。
　　05。应根据天气变化，及时增减衣物，避免腹部着凉。
　　06。适量户外活动，提高机体抵抗力。
　　07。托幼机构应注意消毒隔离，避免交叉感染。
　　No。3
　　孕妇如何预防腹泻？
　　腹泻在妊娠期是一个危险信号，有引起流产或早产的风险，因此孕妇一定要注意预防腹泻。准妈妈们需要注意以下几点：
　　01。孕期需进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；
　　02。养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。
　　03。注意饮食卫生，尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐。
　　04。蔬菜水果要用流动的水洗净，可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用，海鲜、肉类需要充分烹熟，处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开，还需做好食品、餐具的定期消毒。
　　05。保持生活环境卫生和舒适，室内定时通风。
　　06。避免中暑或着凉，适当进行户外运动和体力劳动。
　　No。4
　　免疫力低下者如何预防腹泻？
　　免疫力低下者由于原发疾病的原因，比相对健康的人群更容易发生腹泻，需在生活中注意以下几点：
　　01。阻断病从口入的途径，禁止生食海产品，不吃未完全煮熟的食物，不喝未经消毒处理的牛奶，食品存放或餐具需做到生、熟分开，避免交叉污染。
　　02。尽量不饲养宠物；如坚持饲养宠物，应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁，远离患有腹泻的宠物，不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。
　　03。尽量减少出差或旅行。出门在外，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。
　　夏季远离腹泻，从这些好习惯做起！
　　远离腹泻，首先要养成好习惯！预防肠道传染病的重点是防止病从口入。
　　盛夏季节，应养成饭前便后勤洗手的良好习惯；
　　不要到一些没有食品经营许可证的小饭店或卫生条件差的路边烧烤摊、大排档吃东西。
　　尽量少吃生、冷、硬食物，尤其是易带致病菌的食物，如螺蛳、贝类、螃蟹等水产品，若食用就一定要煮熟、蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取！
　　解暑也不要忘记保暖肚脐。夏天，人们总是想方设法解暑，吹风扇、吹空调、不穿衣服睡觉等等。可是，大部分的人在解暑的同时，忘记保暖自己的肚脐了，是肚子着凉，引起腹泻。所以，我们在解暑的同时应该注意肚脐保暖