快节奏是现代生活的一个特点。很多人一边谈养生，一边害性命；一边喝枸杞，一边熬长夜。明明是青春年少，硬生生活成了七老八十的状态。这些常见的坏习惯你都有么？
　　一坐一天
　　现代生活方式使人坐的时间更长，动的时间更少。很多人经常是一坐一整天，即便是休息时，也是以坐着为主。长时间坐着不仅老得更快，而且于性命有碍。
　　美国癌症协会在对12。8万人进行了长达21年的跟踪研究后发现：久坐会提高14种疾病的死亡风险；每天坐着超过6小时的人，总体早亡风险比不到3小时的人增加19。
　　运动很少
　　每个人都知道锻炼的好处，但多少人能经常锻炼呢？每个人都能找出一大堆理由，心安理得宅在家里。
　　运动少或者不运动的后果，就是肌肉力量下降、肌肉萎缩、皮肤松弛，让人看起来显老。不仅如此，肌肉力量、肌肉的多少，还反映人体代谢状态，与寿命相关，不可小觑。
　　喜欢熬夜
　　昼夜节律颠倒对人体生理功能和代谢都会产生负面影响。黑眼圈、水肿、皮肤变粗糙，都只是外在表现。
　　2007年，倒班熬夜甚至被国际癌症研究机构列入了2A类致癌因素的清单。所以说，熬夜这种行为基本上是在消耗生命。
　　压力过大
　　精神压力对生理和心理都会产生重要影响。长期处于高压之下，会使神经系统失常，免疫力下降，对疾病更加易感。为了纾解压力，有时还会引起更多的不健康的行为，例如吸烟、酗酒、过食等。
　　恶性循环的结果是，身体素质会变得越来越差，慢性病症状逐渐出现，老化过程明显加速。
　　偏食暴食
　　青春常在的首要条件是吃得合理、营养均衡。偏食会导致营养不良，看起来吃得很好，实际上却让身体处在危机之中。暴食也是如此，不仅有损肠胃，还会使能量过剩，一胖毁所有。饮食的重要性对健康的影响十分重大，不可不重视。
　　变老虽然是一个自然过程，但坏习惯却会使这个过程加速，而好习惯却能使这个过程变缓。如果有你这些坏习惯，就赶紧改了吧！

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