古时之人，就已经知道养生与长寿的道理，黄帝内经讲述了人的一生，无论男女各个年龄阶段身体的变化以及身体内部阴阳的变幻，其中讲到上古的人接近百岁行动一点也不衰减，而今天的人刚刚半百的人行动就缓慢了，这是为什么呢？
　　上古的人吃饭有节制，起居有规律，不透支自己的身体去劳作，形与神俱在，尽享天年之乐，所以活了百岁才去世。而今天的人，天天喝酒，把酒当水喝，常常喝醉才进入房间睡觉，这样耗尽了自己精气神，散去了自己的真神，不知饥饿，不控制自己的欲望，生活起居没有规律，所以年过半百就显得衰老了。所以人要饮食有节制，不暴饮暴食，起居有规律，早起早睡，不要经常熬夜，劳动要有时有晌，不要去透支自己的身体去劳作。多运动，增强身体免疫力，才能长寿而不体衰。

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