维生素不是可以提高免疫力吗？每天吃几颗帮助提高免疫力不好吗？
　　网上说维生素C可以美白是真的吗？
　　维生素嘛，水溶性的，不怕。
　　真的是这样子吗，维生素可以每天都吃吗？
　　大家都知道，维生素也叫维他命，是我们人体必需的微量元素。有些维生素无法在体内合成，需要通过我们日常的饮食进行补充。特殊的人群，需要通过服用维生素片进行补充。这里强调特殊人群，所以不是所有人都需要。因为通过日常的饮食，就可以得到足够的补充，额外补充过多维生素，不仅没有益处，反而可能给身体带来危害。
　　维生素不是营养品。不是所有的维生素都是水溶的。不同的维生素有不同的作用。维生素A主要用来保护人的视力。B族维生素在人体新陈代谢中发挥着重要的作用。维生素C又称抗坏血酸，主要起抗氧化的作用。维生素D则可以促进钙的吸收和骨的形成。维生素E可以延缓细胞的衰老，防治心脑血管疾病。维生素K主要发挥促进凝血的作用。虽然维生素各有各的作用，对身体的益处很大，但是这并不意味着我们需要通过额外服用维生素片来强身健体。
　　相反，过多地服用维生素，会造成机体器官功能损害。曾经有患者，因为每天服用八片维生素C，导致肝功能损害，最终造成肝衰竭。也有人因为服用维生素导致胃出血，还有导致肾结石的。
　　因此，维生素并不是营养品，不建议过多地摄入。我们可以通过日常饮食来适当补充，而不是通过服用药物。健康的生活习惯才是最好的药物。
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