俗话说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气那啥时候适合洗澡？

　　现如今的人们是越来越爱干净，几乎是一天一洗澡，上有热水器，太阳能对爱干净的人更是方便了很多。
　　工作了一整天，洗个热水澡，可更好缓解疲劳和乏力感，也可有效清除皮肤上的污垢和细菌灰尘，颗粒达到清洁皮肤的目的。
　　爱干净的人并不会分时间进行洗澡，无论白天，中午晚上有时间，就会冲个澡，缓解疲劳感，清洁肌肤，不过关于洗澡却有一句俗语：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，那是不是只能在中午洗澡呢？这究竟是什么意思呢？
　　01hr首先让我们了解什么是阳气和湿气？
　　什么是阳气？
　　所谓的阳气其实就是体内的真气，也就是人们嘴里所说的元气，主要是藏在人的肾脏里。《黄帝内经》中讲过，阳化气，阴成形，阳气化成人体所需要的能量，养护阳气是养生治病的根本。
　　什么是湿气？
　　从中医的角度来说，湿气分为两种，一种是感受外界六淫之邪分别是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。另一种是内生五邪分别是风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起。
　　其实主要就是人体的肺部，脾脏肾脏气不足，尤其是脾气不足，导致脾胃运化，水湿功能失常，导致水湿滞留，从而产生湿气。
　　02hr俗话说：早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气那啥时候适合洗澡？
　　关于早上洗澡，晚上洗澡哪个好，无论是中医还是西医，都没有什么科学的定论，如果是从中医的角度来说，有两个观点：
　　因为早上是人体阳气生发的时候，本身虚弱，此时洗澡稍微不注意可能会损伤身体阳气，洗澡时毛孔全部打开，容易阳气外泄。晚上人体会适应环境变化，阳气处于相对虚弱状态，这时很容易感受外邪。
　　如果经常晚上洗澡，头发是湿的会增加头部湿气，困重久而久之有可能风起入落，风气上行于头目就出现了头疼甚至头晕反复发作。
　　至于哪个时间段洗澡合适并没有明确的规定，不过无论什么时候洗澡都应该注意一些事项，早上洗澡要控制水温，晚上洗澡尽量在睡前两小时洗完把头发吹干，只要注意这些问题，洗澡对身体还是有诸多好处的。
　　03hr洗澡的技巧，大家不妨get一下
　　洗澡的正确顺序：洗脸洗身体洗头
　　夏天气温比较高，本身又很浮躁，这个时候洗澡会给人带来一丝的清凉，让人感觉很舒畅，也算是很享受。
　　当你拖着疲惫的身体进入浴室的时候，热水的蒸汽就会扑面而来，随着大家身上毛孔就会逐渐展开，及时清洁脸部，减少污垢，顺着毛孔进入皮肤，主要因为脸部长时间在外面接触污染灰尘及时清洁才好。
　　随着身体的清洁，头发已经被雾气所侵透，这个时候再对头发进行清洁，更干净和整洁。
　　洗澡清洁要有度，避免挫伤
　　现在很多人更喜欢北方的传统，用一些色色的搓澡巾进行搓灰，当搓下一个个的小泥袋时，感觉很有成就感，甚至觉得不搓澡就洗不干净，其实这样的搓澡方式，一周一次就可以。
　　如果过度频繁搓澡，很容易损伤皮肤的角质层，也严重的挫伤还会出现皮炎，恢复时间比较长，很容易导致大量细菌病毒顺着擦破的皮肤进入体内，增加患上皮肤癌的风险和概率。
　　洗澡水温调控在3540左右
　　水温要根据自己的体温进行调节，过烫的水容易烫伤皮肤，甚至破坏皮肤健康角质层，人洗澡经常会出现头晕或者是皮肤频繁瘙痒，这些现象都跟水温有关，过热的水只会影响皮肤健康，过凉的水也会影响体感，甚至出现感冒发烧。
　　04hr知识延伸洗多久比较好？多久洗一次？
　　一般情况下，秋冬季节每隔两三天洗一次，再保持1015分钟左右就可。
　　但是很多人进入浴室就控制不住，自己洗澡的确很舒服，一旦超过一小时以上，可能会出现诸多不适。
　　浴室本身空气密不透风，里边待时间太长，容易导致身体缺氧供血不足，甚至出现胸闷喘不过气来，洗澡时间过长还会对皮肤表面产生影响，长期下去没问题的肌肤也会被写出问题。