女人雌激素过低的表现
　　1。月经紊乱，雌激素是女性体内不可缺少的一种激素，雌激素水平低，会造成月经紊乱，如月经提前，月经量少等，雌激素低，还会影响正常的排卵。
　　2。精神、情绪异常，雌激素水平偏低，大脑皮质层功能可能受到影响，容易出现情绪波动、焦虑、烦乱等。
　　3。皮肤松弛，雌激素低下，会导致皮肤的弹性变差。
　　4。骨质疏松，雌激素可促进肌肉蛋白质合成，加强骨中钙盐沉着，如果血液中雌激素水平大幅度降低会造成钙丢失，容易出现骨质疏松。
　　这些食物要多吃：
　　多吃豆类：补充大豆异黄酮如、黑豆、腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等。
　　多补充维生素D的食物：蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等，可调节体内雌激素水平处于平衡状态
　　多吃坚果类的食物：坚果，坚果除了补脑益智，补充营养外还是调节雌激素的重要食物。坚果中富含脂肪酸，能改善因雌激素缺乏所引起的焦虑症状，疏解身心压力，而人体掌控激素分泌的下垂体对于压力状态很敏感，因此女性适量的吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。
　　富含硒和锌的食物：比如海带、芝麻、青花鱼、牡蛎等，特别适合雌激素水平低的女性食用
　　富含雌激素的食物：蜂蜜，鱼胶，大豆，南瓜等。可以补充体内的雌激素
　　同时还要适当地休息，戒烟，戒酒，避免伤害卵巢，卵巢是分泌甾体激素的重要性腺器官。

曝iQOO10Pro首发200W有线快充，最高65W无线快充IT之家6月6日消息，此前微博博主数码闲聊站称，vivo在搞超百瓦闪充，某新旗舰配的全新充电头支持20V10A，最高200W快充协议，手机标称功率也很猛。然后全线向下兼容120……祝福！23岁李月汝秀恩爱，2人海边甜蜜度假，2米18男友长相近日有媒体看到了赵义明和李月汝两人在海边度假的照片，在国际赛场上表现出出色实力的李月汝，如今不仅得到了很多媒体的关注，并且也成为了许多球迷热衷于了解的对象，此前李月汝曾经希望自……詹姆斯数据超越张伯伦2022年12月14日，湖人主场118122加时惜败于凯尔特人。虽然输了比赛，但詹姆斯的数据还是那么耀眼。老詹本场比赛砍下33分9篮板9助攻2抢断1盖帽，赛季场均得分26……老牌智能制造企业，胜利精密复合铜箔星辰大海，不断走向新胜利（报告出品方分析师：中邮证券李帅华）一、进军复合铜箔，切入新能源赛道1。1老牌智能制造企业，布局复合铜箔胜利精密的主营业务为消费电子产品以及汽车零部件。2019年以……华熙生物赵燕聚焦生物活性物，打牢企业根基，开拓增长空间来源：中国经济网生物活性物质，即具有生物活性的化合物，是指对生命现象具有影响的微量或少量的物质。随着人们健康生活意识的不断提升，作为重要的原料来源，越来越多的生物活性物质……苏宁易购未来2年能翻5倍吗？苏宁，几年的时间，由千亿市值跌到如今的百亿市值，相信很多人都没想到，我想，恐怕连马某也没想到。当初，他以280亿入股苏宁，而现如今，苏宁的市值只剩200亿，翻5倍，继续加入千亿……挂脖式运动蓝牙耳机什么牌子的好，五款最好的挂脖式运动蓝牙耳机很多朋友在户外健身的时候喜欢戴上耳机，在音乐的节奏中去运动，现在市面上的运动耳机选择也特别丰富，为了在户外运动更安全，有些朋友会选择骨传导这种不入耳的耳机，也有朋友喜欢音质更好……来云南，赴一场粉色浪漫之约冬天，本该是万物沉寂的季节在神奇的彩云之南却有冬樱花盛开它将云南各地装点成粉色的天堂一如既往地惊艳着世人北方的冬天有漫天飞舞的雪花云南的冬天……连云港移动零碳基站，推进数字绿色协同发展近日，中国移动连云港分公司（以下简称连云港移动）携手中兴通讯，利用智能光伏技术打造绿色通信网络，在黄海最东的达山岛部署零碳5G基站。随着时代的进步、社会的发展，这座小岛和绿色5……苹果已经冻结招聘，推特大幅度裁员，任正非所说的寒气正席卷西方凛冬。凛冬将至，苹果这么高利润的公司在这波科技寒冬中终于也扛不住了。近日，有多位知情人士爆料称，苹果公司已经暂停了几乎所有的招聘，冻结时间将会持续到2023年9月份。……盘点全球十大豪华邮轮，每艘都像是一个移动的城市，看完震惊了旅行方式有很多，但乘坐邮轮旅行堪称是最非凡而令人难忘的旅游体验，一艘邮轮就是一个世界，这里有诗和远方，买张船票，你就有了一片远离喧嚣的净土、一个与世隔绝的世外桃源。全球有十大豪……散文半生走过，才发现，做个简单的人最幸福作者：子墨初冬回眸，深秋远去，时光荏苒，流年似水，曾经的风景和拥有都在流淌着不知去向何方。都说往事如烟，而我却怎么越来越喜欢回忆了呢？不知不觉中，把一些曾经想起，或……