美媒2022这一年，谷歌健康热搜有哪些

　　据美国旧金山门户网站12月25日报道，2022年谷歌健康相关热门搜索显示人们想要更健康更快乐。全文编译如下：
　　本月，谷歌发布了年度热搜榜，以显示过去一年里搜索次数最多的字眼。这一盘点让大家得以了解全世界的互联网用户都在关心、好奇或者担忧什么。
　　今年的搜索重点偏重于身心恢复如何使身体变得更强壮，以及如何应对焦虑、抑郁、注意力缺陷多动症和强迫症等问题。
　　下面就让我们细数2022年谷歌的热搜榜单，以及进入2023年，我们该如何解决这些问题吧。
　　健身
　　健身是今年人们热衷谈论的一个焦点问题：自重训练每周锻炼运动促进心理健康和健身房核心锻炼都是健康搜索的大热内容。
　　美国有线电视新闻网健身专家、职业健美教练达娜桑塔斯在此前的一篇报道中说，人们可以从自重锻炼开始，自重锻炼不需要昂贵的设备，还可以为之后的负重训练打下基础。
　　如果想要走得更远，就要建立常规锻炼模式。2021年的一项大型研究发现，运动的关键是要制定计划，设置提醒督促自己锻炼。如果做到了自律和坚持，记得也要懂得犒劳自己。
　　应对负面情绪
　　谷歌用户搜索最多的是如何应对压力如何阻止惊恐发作如何治疗抑郁症和关注多动症。他们还在网上搜索儿童心理健康方面的训练，比如儿童呼吸操。
　　关注如何应对压力或许并不令人意外，尤其是在当前全球大流行病、经济前景堪忧以及复工复课相关调整的大环境下。
　　虽然压力是所有人都会经历的正常生理反应，但如果不加控制，就可能会滑向焦虑或抑郁等严重心理疾病。纽约长老会医院精神病学临床副教授盖尔萨尔茨博士说，需要关注的一点是，在导致压力的事件结束后，压力感受是否会随之消失。
　　萨尔茨在2021年接受有线电视新闻网采访时说，压力也会加剧抑郁和强迫症等精神疾病。
　　青少年心理健康非营利性组织AAKOMA项目创始人、心理学家阿尔菲布里兰诺布尔说，如果你怀疑自己患有慢性压力或其他心理疾病，就应该与信任的家人朋友谈一谈，看看他们是否也注意到了你的异常，并且应该求助于心理健康方面的专业人士。
　　日志、播客和书籍
　　对身心健康的追求不止于网络快速搜索。
　　热门搜索词还包括搜索心理健康的其他来源，例如旨在提升幸福感的书籍、播客和日志等。
　　心理学家、研究员、得克萨斯大学奥斯汀校区教授詹姆斯彭尼贝克说：表达式写作是有用的，这其中原因很多。承认一件令人不快的事情是有价值的，而且将之写出来有助于帮助人们找到事情的意义并正确理解它。
　　还有一些指导性的期刊，能够帮助你进一步前行，探索心理健康领域。
　　拨打988
　　今年的一个重大变化是增加了全国防止自杀帮助热线。这个热线的号码就只有简单的三个数字：988。
　　这一号码是今年搜索量激增的健康方面的搜索之一。全美各地都可以拨打这一号码，该号码对面临精神健康危机的人群来说更易拨打，类似于911。
　　美国卫生与公众服务部滥用药物与精神卫生服务局局长米丽娅姆德尔芬里特蒙博士7月在接受有线电视新闻网采访时说：988的目的之一是确保人们在需要时能够随时随地得到帮助。因此，当人们拨打988电话时，便可以与训练有素、富有同情心的危机顾问通话，他们将与患者讨论其正在经历的事情。
　　她还说：如果需要进一步干预的话，危机顾问将会帮助患者与当地机动危机团队进行联系。