人过中年以后，总是想要活得更健康一些，更久一些，这时候会更在意自己的身体，饮食、运动、睡眠等多角度寻求长寿之法。
　　其中，睡眠十分重要。如果睡不好，大脑神经系统会接收到错误信号，也无法得到更好的休息。睡觉是养生的黄金时期，如果睡前多做一些对身体友好的事情，有助于我们健康长寿。一、睡前梳梳头
　　劳累了一天，睡前用木梳好好梳理一下头发，可以疏通头部的经络，缓解身体疲劳，让大脑放松，有助于很快入睡。
　　二、睡前泡脚
　　一天的劳累让我们的双脚也充血疲乏，睡前不如用热水泡泡脚，正好趁泡脚的功夫好好放松下身体，尤其是体寒、生理期过于疼痛的女性朋友每天坚持泡脚，可以缓解不适。
　　三、睡前按摩腿部
　　睡前可以将双手搓热按摩小腿，既能按摩腿部的穴位，刺激腿部产生热量，又能给腿部起到一定的按摩放松作用，强身健体。对于部分人的肌肉腿也有所改善。
　　睡觉前的时间是一天中最后的阶段，也是最好的阶段要好好利用，保持一个好心情入睡。

睡前喜欢做这3件事，长寿可能会靠近你，有一个也是好的人过中年以后，总是想要活得更健康一些，更久一些，这时候会更在意自己的身体，饮食、运动、睡眠等多角度寻求长寿之法。其中，睡眠十分重要。如果睡不好，大脑神经系统会接收到错误信……天博体育NBA保罗出局引热议，朗多无冠诅咒又被挖出北京时间5月16日，生死抢七，太阳最终惨败出局，保罗的魔咒还在延续。他不仅成为历史第一个5次20领先被翻盘的球员，又跟总冠军说再见了，继续无冠魔咒。这场生死抢七，保罗赛前……孙怡离婚后首次为女儿庆生，5岁大福大长腿吸睛，董子健未现身9月22日，孙怡在社交平台上分享了为女儿庆生的画面，她感慨道：小孩儿五岁啦！这也是孙怡和董子健官宣离婚后，女儿的首个生日，至少在孙怡晒出的照片中，没有看到孩子的爸爸的身影……戴安娜王妃的颜值身材，不愧是英格兰玫瑰，查尔斯眼睛长屁股了吧大家好，我是小小戴，在搜集素材的时候看到很多戴安娜王妃的照片，每一张都是绝美，感觉就像是艺术品，忍不住分享给大家，如果你们也喜欢，点赞收藏起来吧。戴安娜王妃似乎天生就是时……哈弗H6新能源车型上市，15。98万起文羊城晚报全媒体记者张爱丽图受访者提供哈弗品牌首款新能源车型第三代哈弗H6DHTPHEV正式上市。新车共推出NEDC纯电巡航55km和110km两个版本3款配置，综合补贴……有意义才会有分量作家为了一篇文章认真构思、持续修改，画家为了一幅作品精心打磨、不弃微末，歌唱家为了一首歌曲倾注情感、反复练习为什么一定要这样不辞劳苦、精益求精？很多人也许会给出相同的回答：有意……辽宁锋线付豪恋情曝光与女友秀恩爱亲密拥抱引网友围观近日，辽宁前锋付豪恋情被曝光，付豪女友在个人社媒上晒出两人亲密恋爱照，两人相拥在一起，显得非常恩爱。而付豪与女友这一波秀恩爱，也吸引到大批网友的围观。作为男篮极具实力的锋……卢伟冰格局打开，多款手机降价！K50K50ProK50至尊版Redmi曾高调宣布要把高端产品大众化，大众产品品质化，换言之就是要做高性价比手机，而事实上，卢伟冰也的确没有食言，从今年发布的诸多机型来看，个个都是爆款，个个性价比都很高，尤……按克算，国货彩妆价格反超国际大牌？在部分美妆博主口中，若论克算，一批国货彩妆的价格已超国际大牌，但彩妆的价值能如此衡量吗？文丨李硕论克算，Unny眼线胶笔比NARS贵；尔木萄三色遮瑕比歌剧魅影贵；C……妈妈在以下方面越懒，孩子越有出息，未来多半是国家栋梁之才结了婚、有了娃的妈妈，睡得比狗晚、起得比鸡早。这句至理名言，应该被不少老母亲奉为圭臬。可对于闺蜜晓雯来说，这是完全不存在的事情，毕竟她有一个来报恩的天使宝宝。说实在……杉果日报预购使命召唤19提前解锁战役索尼或推PC客户端今天是8月17日星期三，只想回家睡觉的果娘继续为大家带来最新ACG新闻：1。索尼或推出PSNPC客户端2。《使命召唤19》预购玩家可提前一周解锁战役模式3。传……11，冷门！意甲豪门倒下，57控球仍翻车，差榜首2分，争冠悬意甲第三轮比赛，尤文图斯坐镇主场迎战罗马，最终以11的比分打平，爆出了冷门，三连胜的交锋战绩宣告终结。此役，尤文图斯在场面上占优，意甲豪门拥有57的控球率，弗拉霍维奇开局斩获进……