1、缺蛋白质
　　动物蛋白、植物蛋白
　　身体的蛋白质一旦不达标，我们头发合成的速度就会变慢，变得干燥，分叉，暗淡，所以平常掉头发比较严重的各位一定要注意这方面的摄入，多吃高蛋白食物，比如牛奶、肉类等。
　　2、缺微量元素
　　碘元素、铁元素
　　我们头发平常看上去的光泽其实与甲状腺有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健康，而铁元素也是比较重要的，在一些脱发患者中有占三成的比例与体内缺失的铁有关，想改善脱发就得多吃土豆、红枣、海带等食物。
　　3、缺维生素
　　维生素B、维生素E
　　维生素B1、B2和B6有改善白发脱发的效果，维生素E抵抗衰老，促进头发毛母细胞分裂从而促进头发生长。所以我们脱发的患者朋友可以多吃桑葚、覆盆子、玉米等食物。
　　4、缺乏睡眠、放松
　　充足睡眠、精神放松
　　现代人生活、工作压力大，经常熬夜，过度疲劳，吸烟酗酒都是造成脱发的原因，如果你经常熬夜和心情抑郁，脱发比别人更加严重，所以平常记得早睡，放松下你的心情。
　　5、缺外部修护
　　六味防脱生发酊
　　除了内服和作息时间的调理，可以听取医生的建议搭配药物使用，像脂溢性脱发患者可以搭配六味防脱生发酊口服补充雄激素类药物试试，可以修复毛囊，增强毛囊抵御能力，强壮我们的毛发。

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