肥胖、心脏病、中风、脂肪肝，二型糖尿病发病率高达10，死亡率超过了战争。
　　上述疾病的罪魁祸首找到了，原来是食用过多的糖导致的。
　　天然的糖即人类食物中所含的糖，比如大米、面条、蔬菜、水果、母乳，对人体都是好的，合成的糖（化工糖）对人体都是不好的，合成的糖不被人体吸收。合成糖也就是用工业手段提取出来的精炼糖和果糖。
　　但是我们不会对一种食物产生如此强的依赖和成瘾性，直到工业制糖行业的崛起，他们制造出工业精炼糖，就像从植物中提取出毒品一样，它们本身已经不存在营养价值，是单纯刺激大脑的化学物质，使人产生依赖性和成瘾性。
　　工业糖就是毒药，天然的蔗糖才是人所需要的，健康的。要吃糖就吃天然水果，那糖是碱性的，健康的，人工糖都是酸性的，糖尿病都是服用人工糖的结果。
　　二型糖尿病的人很多都是腹型肥胖、脂肪肝，是长期的缺少运动，饮食结构不好，含糖食品和含糖饮料摄入超量，导致的胰岛素抵抗。正确的做法是不要吃人工添加的糖，可以少吃水果，吃饭控制住量，饭菜二、八开，不要暴饮暴食，吃饭七分饱，迈开腿多运动。
　　每天大量食用果糖，主要通过肝脏代谢，糖又会转化成脂，大量食入果糖就会在肝脏形成脂肪肝，造成肝损伤和肝硬化，脂肪肝也和胰岛素抵抗有关，而胰岛素抵抗恰好又是二型糖尿病的前兆，果糖在转化过程中还会产生很多氧自由基，引起人体的衰老。

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