夏季是心血管疾病高发的阶段，造成这一结果的原因和天气过于炎热有直接的联系，使得体内各项指标飙升，进而影响到了正常的新陈代谢。
　　再加上高温的环境还会影响人的睡眠质量，由此，情绪，内分泌等多方面的刺激之下，就会造成心血管疾病突发。
　　所以每一个心血管疾病的患者在夏天时，都要做好防范工作，不可以松懈。
　　为何夏季是心血管疾病的高发期？
　　1、心脏负担重
　　炎热的季节时，人的交感神经变得兴奋，心率加快，同时还会增强心肌收缩力，提高基础代谢率，增加心肌耗氧量，当正常呼吸不能满足心肌耗氧量时，就会引发心血管疾病。
　　2、夏天出汗多容易形成血栓
　　炎热的夏天，稍有运动就会出汗，使体液流失过多，如果不及时补水，会增加血液粘度，减少有效循环血容量，使体内重要器官处于缺血缺氧状态。此外，当血流速度减慢时，还会形成血栓因子，增加心血管疾病的发生率。
　　3、空调使用不当
　　夏天很多人都不想离开空调，但当空调房间温度过低时，室内外温差就会太大，人进进出出冷热交替明显，使血管难以适应，从而诱发疾病。另外，在高温下喝冰镇饮料、冷饮会使血管突然收缩，加重心脏负担。
　　如何预防心血管疾病？
　　1、保持好心情
　　研究发现，情绪的好坏对于身体状态的影响极其之大，尤其是血管健康方面。一旦经常处于生气，抑郁，烦躁状态的话，更容易出现高血压，血栓及心脏疾病。
　　特别是晚上睡觉时，如果带着大量的负面情绪，一方面会出现心悸多梦的问题；
　　另外还会引发胸闷胸痛和呼吸不畅的症状，因为人在睡眠过程中血液循环同样在不停地运转。
　　2、按时休息
　　尽管在夜间时心脏也要不断地进行工作，但总体上来说要比白天的负担更小，所以在合适的时间休息，对于预防心血管疾病来说有着关键的作用。
　　因为如果有熬夜的行为，不仅会扰乱生物钟，使得神经和血管过度兴奋，同时还会给心脏增加压力，久而久之更容易诱发心血管疾病。
　　正常情况下，晚上的十一点之前入睡，并且保持七到八个小时的睡眠时间。
　　3、均衡膳食
　　夏天很多人往往有食欲不佳的表现，这时候不妨多吃新鲜的水果蔬菜，因为其中含有对人体有益的营养成分，例如胡萝卜素，维生素，类黄酮，钙，镁等。
　　尤其是胡萝卜，韭菜，苹果等食物，不光富含膳食纤维，可以增强饱腹感抑制主食的摄入量，另外还能润肠通便，帮助人体排泄体内代谢的垃圾产物。
　　内容综合于网络
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