最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

　　夫少者，多之所贵也。
　　《易经》中有言：夫少者，多之所贵也。
　　意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。
　　人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。
　　少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。01少食，则少疾
　　常听老人说：能吃是福。
　　但是少有人知道下一句是：善吃是智。
　　不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。
　　《素问瘦论》中有言：饮食自倍，肠胃乃伤。
　　长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。
　　远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
　　民间有句老话：常有三分饥，百病不相袭。
　　无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。
　　七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
　　02少欲，则少忧
　　清朝学者申居郧曾说：纵欲之乐，忧患随焉。
　　意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
　　你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。
　　很多人活得不幸福，就是因为欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。
　　人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。
　　对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。
　　《孟子》有言：养心莫过于寡欲。
　　内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。
　　少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
　　03少言，则少祸
　　《口铭》中说：病从口入，祸从口出。
　　一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。
　　不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。《周易》有言：吉人寡言语，躁人之辞多。
　　少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。
　　张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。
　　真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。
　　04少思，则少愁
　　作家林清玄说：今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。
　　道理很简单，但做到的人却很少。
　　人们总是为了还没发生的事情担忧，想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。
　　古人有云：烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
　　所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。
　　小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。
　　不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。
　　05少怨，则少悲
　　常言道：不如意事常八九。
　　谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。
　　抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。
　　越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。
　　少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。
　　作家刘同有句话说得好：抱怨身处黑暗，不如提灯前行。
　　与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。
　　抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。
　　生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。
　　少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。
　　《道德经》中有言：少则得，多则惑。
　　少食，远离疾病，长命百岁无忧；
　　少欲，远离烦恼，一念清心自在；
　　少言，远离祸端，默默修德积福；
　　少思，远离忧愁，保持神怡心静；
　　少怨，远离悲伤，一路高歌前行。
　　来源：微信公众号：诗词享读
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